Voici le déroulement de ma détox qui, je le répète n’est pas un régime et loin de moi le comptage de calories. Le but n’est pas non plus la minceur mais plutôt le merveilleux sentiment d’être bien dans notre corps pour tout faciliter, s’accomplir & resplendir.

1-Je commence ma journée par un shooter de jus jaune (citron, racines de curcuma et gingembre, ananas), parce que le citron :

• Dissout les gras -  Facilite la digestion, nettoie l'organisme et accélère l'élimination des toxines en stimulant la production de la bile (selon Florence Foucaut, membre de l'association française des diététiciennes et nutritionnistes)
• Draine les reins
• Renforce le système immunitaire (excellent antiseptique, antibiotique et antiviral selon Thomas Kassab, pharmacien)
• Alcalinisant, riche en antioxydants et en vitamine C
• Ses flavonoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires (Passeportsanté). 
• Ses vitamines donnent un super coup d'éclat à la peau. Tout un kick!

Puis les Fibres essentielles : dans mon shaker, je verse un peu de jus de pommes (bio autant que possible et foncé pour la teneur en pectine, sinon on peut se tourner vers notre jus de cerises (sans noyau puisque selon Santé Canada, le noyau est indigeste à l'humain (1)) qui contient aussi de la pectine : la pectine aide à l'action du psyllium contenu dans Fibres essentielles, pour ma part, j'allonge le jus d'eau (même quantité en eau qu'en jus), puis verse une cuillère à thé de Fibres essentielles, secoue et bois directement & j'enchaîne avec un verre d'eau (pour aider le mucilage à gonfler et ainsi faciliter son action; ces fibres aident à l'élimination comme le mentionnait le Dr. Bernard Jensen (2)).

2-Shakes!  

• Option 1 (pour les personnes qui ne consomment pas vraiment de glucides* (il y en aura toujours, mais loin de mes assiettes sucres blancs évidemment, ainsi que les glucides non sucrés tels les pains, pâtes, riz et des patates), rappelons-nous qu'on souhaite les diminuer et plutôt miser sur des protéines assimilables et rentables et des bons gras (exit les omégas 6). Au mélangeur, je combine fruits (bananes*, argousier, pêches, poires, mangues, ananas, petits fruits...) et couvre d'eau pour obtenir mon smoothie (je n’ajoute rien d'autres aux fruits car ils se digèrent rapidement et ajouter un ingrédient peut nuire à cette digestion et engendrer alors fermentation, ce que j'évite évidemment... mais bon, les combinaisons alimentaires ne sont pas prouvées scientifiquement). 
  *Pour calculer le nombre de glucides, on y soustrait le nombre de fibres de l’aliment pour avoir le total de glucides nets ingérés. Par exemple :

  249 grammes de fruits (83 g d'ananas, 83 g banane, 83 g de mangues) et 2 tasses d’eau donne 3 tasses de Smoothie : 

  83 grammes de mangues = 12,44 g glucides - 1,39 gr de fibres = 11,05 g de glucides nets

  83 grammes de bananes = 17,83 g glucides - 2,69 g de fibres = 15,14 g de glucides nets

  83 grammes d'ananas =  10,17 g glucides - 1,04 g de fibres = 9,13 g de glucides nets

  Pour un total complet de glucides nets de : 11,4  grammes de glucides net pour une tasse d’un tel Smoothie. 

  Je prends aussi 1 portion de mon jus jaune Tonic me donnant 4 grammes de glucides (il n’y a pas de fibres dans les jus, le principe étant justement de les retirer pour faciliter l’absorption des nutriments compris dans le jus extrait des racines, citron & ananas). 

  Ce qui fait un total de 15,4 de glucides nets pour mon matin et : de merveilleuses fibres (qui poursuivent le mouvement entrepris par mes fibres essentielles) & nutriments (potassium, entre autres) & vitamines (C), du soleil! Sans parler des effets bénéfiques des racines combinées! 

  S’en suivent mes protéines et bon gras (Complet, Collagène & TCM) aussi merveilleuse source d’antioxydants, soutenante et avec un effet autant sur la masse musculaire que sur la production d’énergie que sur la peau et les articulations: une fontaine de jouvence! Hey! Quoi demandez de plus!   

3-On commence nos repas du midi et du soir par une salade gourmande (de 8 à 14 pousses et légumes), agrémentée de graines, noix, fines herbes, épices, avocat... je m'en tiens souvent à cette salade, mon chum lui y ajoute fromage parmesan, poulet bio à l'occasion, oeufs, et le soir, il peut enchaîner avec le repas des garçons; l'idée est de commencer par cette salade (mon ado me dit de ne pas trop lui en donner car il n'a plus faim... ? c'est ça le but!!). La variété est importante pour retrouver une diversité dans les acides aminés.

Bienvenue aux tricheries, encore une fois, ces habitudes à ajouter ne représentent pas un régime.

4-Au coucher, au besoin, je prends une capsule de l'Ami. Le cascara sagrada** compris dans l’Ami n'est pas une fibre mais plutôt une écorce qui agit sur le muscle intestinal. (3)

Dr. Jensen mentionnait également lorsque l’on augmente les fibres dans notre alimentation : " les premiers temps, vous devrez peut-être utiliser des laxatifs pour aider à faire circuler les compléments riches en fibres". On peut dans certains cas utiliser des laxatifs à bon escient, mais cela doit toujours être une solution temporaire (2).

Veuillez noter que smoothies ou fruits le matin ainsi que salades pour commencer les repas éloigneront l'Ami, qu'on ne reprendra qu'au besoin.

**Concernant le Cascara Sagrada : je ne pourrais m’en passer non plus, tout en mentionnant chaque fois, qu’on en prend au besoin et sans s’y habituer. Cette écorce fait la différence au début d’un changement alimentaire : même si on prend des fibres, le travail d'élimination peut-être difficile, insuffisant. Le mouvement péristaltique activé par le Cascara fait la différence. À mes débuts en superaliments, c’est la combinaison fibres et cascara qui a permis d’éliminer les ballonnements, de retrouver un ventre plat (puis, pour des milliers de personnes). Aujourd’hui, je peux en prendre 1 à 2 fois par mois, par exemple, quand je mange moins bien : ça fait la différence! Pour moi, c'est une solution très saine, naturelle comme si on on obtenait de l’aide extra en « muscle » pour faire un travail extra. Le ressenti est merveilleux, sans inconvénient. Le mouvement additionnel permet un travail d'élimination supplémentaire.  Toujours avec cette mise en garde d’éviter l’usage régulier parce que même le Cascara peut entrainer de la paresse intestinale.

• Duo de base (Fibres essentielles & l'Ami) pour un ventre plat

• Duo Complet et Collagène Agrumes (en sac) avec shaker gratuit (ma boisson payante pour la peau, pour les muscles tout en étant une source d'antioxydants fabuleuses qui me donne de l'énergie et si bonne au goût, sans sucre) 

• Ensemble complet de superaliments  vous avez alors les deux duos plus haut plus le mélange de Protéines au chocolat (sans sucre)

• Combo légèreté Extrait de thé vert avec Vitalcâlin, des enzymes digestives.

• Top trousse de base vitamines
• Ensemble de vitamines à croquer
• Trousse nutricosmétique
• Ensemble de 4 vitamines D3
• Combo de athlète
• Combo peau sèche, cheveux secs & ongles

• Le gandusha ou oil pulling (bain de bouche) 
• Sauna infrarouge 
• Ma grande alliée pour la peau du corps, la brosse à sec. Et ma brosse brosse! Avant la douche, sans eau, je m’adonne au brossage à sec pour éliminer les peaux mortes et aussi, pour activer la circulation, me sentir vivifiée et trouver ma peau toujours neuve, douce. En démo-vidéo, ici!
• Bain de froid pour transformer graisse blanche en brune
• Je bouge le matin, je dépose mes séances d'entraînement à titre d'inspiration ici. 
•  Prendre un jus vert avant nos repas, une fontaine de Jouvence!
• Ajouter une cuillère à thé de chlorophylle (composée de luzerne et non de mûrier qui s'obtient à l'aide d'un solvant à partir des excréments des vers à soie, pour la plupart du temps, en provenance de Chine) à sa gourde d'eau et boire toute la journée (petite fontaine de Jouvence en continu).