Des suppléments naturels pour la ménopause, à choisir selon vos besoins
Les suppléments naturels pour la ménopause peuvent s'intégrer à une démarche globale de bien-être pendant la périménopause et la ménopause. Le choix d'un produit dépend de sa composition, de ses usages recommandés et des besoins propres à chaque personne.
La ménopause ne se vit pas de la même façon pour toutes. Certaines femmes traversent cette période avec peu de manifestations, alors que d'autres remarquent davantage de changements dans leur quotidien.
C'est pourquoi chaque produit de cette collection doit être considéré individuellement. Avant de choisir, consultez sa fiche pour connaître ses ingrédients, son mode d'emploi, ses usages recommandés et ses précautions.
Une approche globale du bien-être pendant la ménopause
Prendre soin de soi pendant la ménopause passe souvent par plusieurs habitudes complémentaires. Plutôt que de miser sur une seule solution, une routine de bien-être peut réunir alimentation, activité physique, repos, gestion du stress et, lorsque cela est approprié, suppléments naturels.
Miser sur une alimentation variée
Une alimentation diversifiée contribue à la santé et au bien-être général. Légumes, fruits, sources de fibres, protéines et bons gras peuvent faire partie d'un quotidien équilibré. À lire : Ménopause et alimentation : comment adapter son alimentation pendant cette transition
Continuer à bouger
L'activité physique régulière contribue au maintien de la santé, de la mobilité et de la masse musculaire. Marche, entraînement musculaire, yoga ou vélo : choisissez ce qui convient à vos capacités, à vos goûts et à votre rythme.
Accorder une place au repos
Le repos et la gestion du stress font aussi partie d'une démarche globale. Méditation, respiration, yoga ou moments de détente créent des pauses bienvenues dans le quotidien. À lire : Sommeil et ménopause : comprendre les changements et adapter sa routine du soir
Intégrer des suppléments à sa routine
Certaines femmes choisissent d'ajouter des produits de santé naturels à leur routine pendant la périménopause ou la ménopause. Comme chaque formule est différente, ses bénéfices potentiels ne peuvent pas être généralisés à toute la collection. Référez-vous toujours à la fiche du produit pour connaître sa composition et ses usages recommandés. À lire : Quels suppléments prendre à la ménopause?
Comment choisir un supplément naturel pour la ménopause?
Choisissez d'abord un produit dont la composition, les usages recommandés et les précautions correspondent à votre situation. Avant de l'intégrer à votre routine, vérifiez :
- ses ingrédients médicinaux et non médicinaux;
- son usage recommandé;
- sa posologie;
- ses précautions et contre-indications;
- son numéro de produit naturel (NPN), lorsqu'applicable;
- sa compatibilité avec vos médicaments ou autres produits de santé.
Au Canada, le NPN identifie un produit de santé naturel dont la vente est autorisée par Santé Canada. Suivez toujours les indications de l'étiquette.
Pourquoi intégrer des suppléments à une routine de bien-être?
Un supplément peut appuyer une routine de bien-être lorsqu'il convient aux besoins de la personne et qu'il est utilisé selon ses indications. Il ne remplace ni une alimentation équilibrée, ni de saines habitudes de vie, ni les conseils ou traitements d'un professionnel de la santé.
Notre collection vous permet d'explorer différentes formules pour trouver celles qui pourraient s'intégrer à votre routine. Consultez chaque fiche pour connaître sa composition, son utilisation recommandée et ses précautions.
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Chaque parcours est différent. Explorez notre sélection et consultez les fiches produits pour connaître la composition, les usages recommandés et les précautions de chaque formule.
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À savoir avant d'utiliser un supplément
Les suppléments et produits de santé naturels ne remplacent ni une alimentation équilibrée ni un traitement médical approprié. Les usages, contre-indications et précautions varient selon les produits.
Lisez toujours l'étiquette et suivez le mode d'emploi. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément si vous prenez des médicaments ou d'autres produits de santé, si vous êtes enceinte ou allaitez, ou si vous avez un problème de santé.
