Respirer l’air frais, écouter le chant des oiseaux, sentir les parfums végétaux... Les balades en nature sont une véritable source de bien-être physique et mental. Pourtant, ces moments ressourçants peuvent être gâchés par des désagréments comme les moustiques, les piqûres d’insectes ou de petites égratignures. Plutôt que de recourir à des solutions chimiques, de plus en plus de personnes se tournent vers des alternatives naturelles, respectueuses de la peau et de l’environnement.
Parmi elles, les huiles essentielles se révèlent être de précieuses alliées. Utilisées depuis des siècles, certaines possèdent des propriétés répulsives, apaisantes et cicatrisantes, idéales pour profiter pleinement de vos randonnées, pique-niques ou escapades en forêt. Dans cet article, je vous invite à découvrir comment les huiles essentielles de lavande vraie, de géranium rosat et de lemongrass peuvent vous accompagner efficacement lors de vos sorties en plein air.
Préparez votre trousse nature et partez l’esprit léger, en toute sécurité, grâce à l’aromathérapie !
3 Huiles essentielles pour vos sorties nature
Lavande vraie : apaisante et réparatrice
L’huile essentielle de Lavande vraie est riche en linalol et acétate de linalyle, deux composés qui lui confèrent des propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et cicatrisantes. Elle est particulièrement indiquée pour calmer les démangeaisons, les piqûres d’insectes, les petites brûlures et les éraflures. C’est une huile très douce, bien tolérée par la peau.
Conseil pratique :
Lors d’une piqûre ou d’un petit bobo, appliquez une goutte pure (chez l’adulte) de Lavande vraie directement sur la zone concernée. Vous pouvez renouveler l’application 2 à 3 fois par jour pour apaiser rapidement la peau.
Précautions :
Déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois - Interdite aux nourrissons de moins de 3 mois.
Géranium rosat : répulsif naturel au parfum fleuri
L’huile essentielle de Géranium rosat est composée principalement de citronnellol et de géraniol, deux molécules reconnues pour leur effet répulsif puissant contre les moustiques et autres insectes volants. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires intéressantes pour apaiser la peau après une piqûre.
Conseil pratique :
Diluez 5 gouttes de Géranium rosat dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale de jojoba et appliquez sur les zones exposées (bras, jambes, chevilles) avant une balade. Le parfum floral agréable éloigne naturellement les insectes tout en prenant soin de votre peau.
Précautions :
Interdite aux femmes enceintes de moins de 3 mois - Interdite aux enfants de moins de 3 ans - Diluer avec une huile végétale
Lemongrass : anti-moustique redoutable
L’huile essentielle de Lemongrass contient du citral, une molécule très efficace pour repousser les moustiques et les insectes piqueurs. Elle possède également des propriétés fongicides et assainissantes, ce qui en fait un choix pertinent en zones humides ou tropicales.
Conseil pratique :
Pour une protection en extérieur, ajoutez 10 gouttes de Lemongrass à 30 ml d’alcool ou d’hydrolat dans un flacon spray. À pulvériser sur les rideaux de tente ou l’air ambiant. Vous pouvez aussi l’utiliser en diffusion sur la terrasse ou en camping pour éloigner les insectes.
Précautions :
Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes - Ni aux enfants de moins de 6 ans - Diluer avant application sur la peau - Éviter le contact direct avec les yeux et les muqueuses.
Recettes pour votre trousse nature
Spray anti-moustique naturel « Bye-Bye Bzzzz »
Ingrédients :
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10 gouttes d’huile essentielle de Géranium rosat
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10 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass
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10 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie
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30 ml d’hydrolat de Lavande
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1 flacon spray en verre ambré de 50 mL
Préparation :
Versez les huiles essentielles dans le flacon, ajoutez l’hydrolat, puis agitez bien. Laissez reposer 24 heures avant la première utilisation pour une synergie optimale.
Utilisation :
Pulvérisez sur les vêtements, sacs à dos ou chaussures, ou dans l’air ambiant avant une promenade, en évitant le contact avec les yeux et les muqueuses.
Précautions :
Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans ni chez la femme enceinte. Effectuer un test cutané préalable si vous souhaitez en appliquer sur la peau. Bien agiter avant chaque usage. Faites un test préalable pour vous assurer que le tissu ne tache pas.
Baume apaisant « Douce Piqûre, Doux Répit »
Ingrédients :
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2 c. à soupe de beurre de karité
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5 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie
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5 gouttes d’huile essentielle de Géranium rosat
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1 pot en verre de 30 mL
Préparation :
Faites fondre doucement le beurre de karité au bain-marie. Hors du feu, ajoutez les huiles essentielles. Mélangez bien et versez dans le pot. Laissez figer à température ambiante.
Utilisation :
Appliquez une petite quantité sur les zones piquées ou irritées, 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration. Le baume nourrit également les peaux sèches ou sensibilisées.
Précautions :
Ne pas appliquer sur une plaie ouverte ou suintante. Conserver à l’abri de la chaleur. À éviter chez les enfants de moins de 3 ans sans avis médical.
Stick d’urgence « Sérénité Minute »
Ingrédients :
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5 ml d’huile végétale de calendula
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5 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie
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1 roll-on de 5 mL
Préparation :
Mélangez les huiles essentielles dans l’huile végétale directement dans le flacon roll-on. Fermez et agitez légèrement.
Utilisation :
Appliquez localement sur une piqûre, une égratignure, ou une petite brûlure, jusqu’à 3 fois par jour. Ce format est parfait pour être glissé dans la poche ou le sac.
Précautions :
Déconseillé aux enfants de moins de 3 ans et aux femmes enceintes de moins de 3 mois. Toujours tester sur une petite zone de peau avant usage.
Précautions d’usage général des huiles essentielles
Pour profiter pleinement de ces synergies, suivez ces conseils :
Précautions spécifiques à la diffusion : Ne diffusez pas plus de 30 minutes par session pour éviter de saturer l’air. Utilisez un diffuseur adapté à la taille de votre pièce.
Dilution : Diluez les huiles essentielles avant application cutanée pour éviter toute irritation.
Test de tolérance : Avant toute utilisation, effectuer un test de tolérance cutanée en appliquant une petite quantité d’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale sur le creux du coude et attendre 24 heures pour vérifier l'absence de réaction allergique.
Ne pas utiliser chez les enfants, femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical : Il est impératif de consulter la fiche des huiles essentielles et de consulter un professionnel de santé avant toute utilisation dans ces cas spécifiques.
Précautions en cas de pathologies : Les personnes souffrant de maladies chroniques (asthme, épilepsie, hypertension, etc.) doivent consulter leur médecin avant d’utiliser des huiles essentielles, car certaines peuvent avoir des effets indésirables ou être contre-indiquées avec leur traitement. Le médecin est le seul acteur primordial de votre santé.
Attention aux huiles photosensibilisantes : Certaines huiles essentielles, comme celles d'agrumes (citron, bergamote, pamplemousse), peuvent provoquer des brûlures ou taches cutanées en cas d'exposition au soleil après application. Ne pas les utiliser avant une exposition solaire directe.
Éviter les muqueuses et les yeux : Les huiles essentielles peuvent causer de graves irritations. En cas de contact accidentel, rincez abondamment avec une huile végétale, et non avec de l’eau. Consultez votre médecin.
Pour conclure…
Les promenades en forêt, les randonnées estivales ou les pique-niques improvisés sont des moments précieux pour se reconnecter à soi et à la nature. Pour profiter pleinement de ces instants sans être dérangé par les piqûres d’insectes, les démangeaisons ou les petits bobos, les huiles essentielles naturelles offrent une solution aussi efficace que respectueuse de votre santé.
En intégrant dans votre trousse de balade des indispensables comme la Lavande vraie, le Géranium rosat et le Lemongrass, vous vous équipez d’un véritable kit aromatique.
Et surtout, laissez-vous guider par les senteurs bienfaisantes de la nature... elles ont tant à offrir !
Références
Livres :
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Ma bible des huiles essentielles – Danièle Festy – Éd. Leduc, 2008
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Le guide terre vivante des huiles essentielles – Françoise Couic Marinier, Dr Anthony Touboul – Éd. Terre vivante, 2017
Émission France 2 :
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Télé Matin (2015) : Vidéo web « Santé - Fabriquer ses produits contre les piqûres d’insectes »
Maison Jacynthe se décharge de toute responsabilité. L’ensemble de l’information contenue sur cette page ne cherche pas à se substituer à un traitement allopathique justifié, ni à écarter l’expertise du corps médical. Il revient à chaque individu de prendre en charge sa santé, de s’informer et d’apporter les changements nécessaires afin d’améliorer sa condition. La supervision thérapeutique par un professionnel qualifié dans le domaine de la santé est évidemment suggérée.
