Huiles essentielles - utilisation, bienfaits et études

 

Anis étoilé 

Connu également sous le nom de badiane, car lorsqu’elle arrive à maturité elle prend la forme d’une étoile. Très présent dans le sud de la Chine et dans le nord du Vietnam, il était utilisé dans la médecine traditionnelle asiatique en décoction ou en huile essentielle et son usage était recommandé pour les troubles intestinaux et respiratoires.^1-3 

Quelques-unes de ses propriétés : antibactérienne, antifongique⁴,antispasmodique, antivirale⁵, carminative, digestive, expectorante, œstrogène-like, stimulante.  

L’anis étoilé a été également introduite dans la cuisine traditionnelle pour son agréable parfum et ses vertus culinaires.  

 

1. https://www.doctissimo.fr/html/sante/phytotherapie/plante-medicinale/badiane-anis-etoile.htm#:~:text=Elle%20est%20employ%C3%A9e%20pour%20traiter,stimulantes%20de%20la%20s%C3%A9cr%C3%A9tion%20biliaire. 

2. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HerbierMedicinal/Plante.aspx?doc=badiane-tous-les-bienfaits-de-l-anis-etoile 

3- Dr. Françoise Couic Marinier. Le guide terre vivante des huiles essentielles. Terre vivante, Mens, septembre 2020. 

4-Y ongfu Huang1, Jianglin Zhao, Ligang Zhou, Jihua Wang, Youwen Gong, Xujun Chen, Zejian Guo, Qi Wang, Weibo Jiang. Antifungal activity of the essential oil of Illicium verum fruit and its main component trans-anethole. Molecules 2010 Oct 27;15(11):7558-69.  doi: 10.3390/molecules15117558.PMID: 21030909. PMCID: PMC6259245. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21030909/ 

5- Jayanta Kumar Patra, Gitishree Das, Sankhadip Bose, Sabyasachi Banerjee, Chethala N Vishnuprasad, Maria Del Pilar Rodriguez-Torres, Han-Seung Shin. Star anise (Illicium verum): Chemical compounds, antiviral properties, and clinical relevance. Phytother Res 2020 Jun;34(6):1248-1267.  doi: 10.1002/ptr.6614. Epub 2020 Jan 29. PMID: 31997473 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31997473/ 

 

 

Arbre à thé¹

Une incontournable aux multiples vertus curatives; cette huile est distillée à partir des brindilles et des feuilles pointues de cet arbre Australien. Remède traditionnel utilisé par les aborigènes d’Australie. Une huile essentielle à avoir toujours à la portée, pour parer à toutes les éventualités.

Ses nombreuses propriétés : antibactérienne, antifongique, anti-inflammatoire, antiparasitaire, antivirale, radioprotectrice, tonique cardiaque, fortifiante, immunostimulante, assainissante, décongestionnante veineuse et lymphatique, purifiante, tonifiante. Toujours recommandé de ne pas l’utiliser pure.  

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-tea-tree-arbre-a-the

 

 

Basilic¹

L'huile essentielle de basilic, dérivée de la plante Ocimum basilicum, est couramment utilisée pour rehausser la saveur de nombreuses recettes aujourd'hui. Cependant, ses utilisations s'étendent bien au-delà du monde culinaire. L'huile essentielle de basilic (parfois appelé basilic doux) est utilisée depuis des siècles pour traiter toutes sortes de problèmes de santé.

En tant qu'anti-inflammatoire, antiviral, antibiotique et diurétique naturel, le basilic est utilisé dans les pratiques de la médecine traditionnelle asiatique depuis des années. Aujourd'hui, le basilic est connu pour son utilisation en cas de spasmes d'estomac, de perte d'appétit, de rétention d'eau, de rhume de tête, de verrues et même d'infections par les vers intestinaux. 

 

1. https://draxe.com/essential-oils/basil-essential-oil/ 

 

 

Bergamote¹  

Ce petit agrume est très populaire mais c’est son utilisation en huile essentielle qui lui fait une belle réputation; on la reconnaît à son arôme dans le thé Earl grey et elle se distingue également dans les parfums de plus haute gamme.  

Quelques-unes de ses propriétés qui agissent sur plusieurs sphères :  antispasmodique, antibactérienne, antiseptique, carminative, digestive, calmante, sédative, régulatrice nerveuse, stimulante. 

Elle peut s’utiliser de plusieurs façons : application cutanée, massage, voie orale, inhalation, diffusion et en cuisine. 

Une étude pilote² a démontré que l’inhalation de l’huile essentielle de bergamote a amélioré les sentiments positifs dans une salle d’attente d’un centre de traitement pour la santé mentale. D’ailleurs, la plupart des études cliniques sur les applications thérapeutiques de l’huile essentielle de bergamote se concentrent exclusivement sur le domaine de l'aromathérapie, suggérant que son utilisation peut être utile pour réduire l'anxiété et le stress.³ Une belle raison pour apprécier son parfum est citronné, frais et agréable.

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-bergamote 

2. Han X, Gibson J, Eggett DL, Parker TL. Bergamot (Citrus bergamia) Essential Oil Inhalation Improves Positive Feelings in the Waiting Room of a Mental Health Treatment Center: A Pilot Study. Phytother Res. 2017 May;31(5):812-816. doi: 10.1002/ptr.5806. Epub 2017 Mar 24. PMID: 28337799; PMCID: PMC5434918.

3.  Navarra M, Mannucci C, Delbò M, Calapai G. Citrus bergamia essential oil: from basic research to clinical application. Front Pharmacol. 2015 Mar 2;6:36. doi: 10.3389/fphar.2015.00036. PMID: 25784877; PMCID: PMC4345801.

 

 

Bois de Hô¹ 

Cette huile essentielle présente des propriétés : anti-infectieuses douces, anti-inflammatoires, relaxantes, revitalisantes, régénératrices et toniques cutanées. Il sera toujours préférable de la diluer avant de l’utiliser. En cosmétique, on lui accorde des propriétés astringentes et antirides, pour redonner de l’éclat aux peaux fatiguées, et pour prévenir les ridules qui ornent peu à peu le visage, et le décolleté.

Régénératrice cutanée, l’huile essentielle de Bois de Hô peut également contribuer à traiter différentes affections de la peau. Elle peut notamment servir au traitement de dermatoses, de brûlures légères, d'eczéma, d'acné et en prévention contre l’apparition de vergetures. Elle est également utilisée, entre autres, pour : l’anxiété, insomnie, stress, tension nerveuse.

 

1.  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-bois-ho 

 

 

Bois de santal¹ 

Une huile aux nombreux bienfaits pour la santé, bien-être & beauté : anti-infectieuse, anti-inflammatoire antispasmodique, astringente, cardiotonique, décongestionnante lymphatique et veineuse, calmante nerveuse. Cette huile a aussi démontré une activité biologique en tant qu'agent antimicrobien.²

Elle peut s’utiliser en application cutanée (bain, compresse froide, massage) ainsi qu’en olfaction, inhalation et diffusion. Sur la peau, toujours diluée; elle peut calmer le feu du rasoir, s’adresser autant aux peaux sensibles et aider à prévenir les rides. Saviez-vous que cette huile essentielle est obtenue par distillation du bois et qu'avec 20 kg de bois on obtient environ 1 kg d'huile essentielle?

Onéreuse cette épicée boisée mais d’une telle efficacité sans contredit.

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-santal 

2. Misra BB, Dey S. Comparative phytochemical analysis and antibacterial efficacy of in vitro and in vivo extracts from East Indian sandalwood tree (Santalum album L.). Lett Appl Microbiol. 2012 Dec;55(6):476-86. doi: 10.1111/lam.12005. Epub 2012 Oct 26. PMID: 23020220.

 

 

Cajeput¹

Très prisée pour ses propriétés antiseptiques et utilisée en parfumerie, l’huile essentielle de cajeput possède de nombreuses propriétés - Côté santé & bien-être : anti-infectieuse et antiseptique (antibactérienne, antivirale, antifongique), expectorante et anticatarrhale, protectrice et régénératrice cutanée, antioxydante & photoprotectrice cutanée², décongestionnante veineuse et tonifiante circulatoire, antidouleur, stimulante immunitaire, tonique, stimulante, équilibrante, calmante.

L’huile essentielle de cajeput peut être utilisée de façons très différentes, par exemple : en diffusion, elle peut aider, entre autres, à retrouver le sommeil et l’apaisement grâce à ses propriétés relaxantes et stimulantes à la fois, efficace aussi pour les infections respiratoires; en application cutanée, pour divers problèmes cutanés et douleurs musculaires, sans oublier de la diluer dans une huile végétale. 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-cajeput 

2. Bianchini Silva LS, Perasoli FB, Carvalho KV, Vieira KM, Paz Lopes MT, Bianco de Souza GH, Henrique Dos Santos OD, Freitas KM. Melaleuca leucadendron (L.) L. flower extract exhibits antioxidant and photoprotective activities in human keratinocytes exposed to ultraviolet B radiation. Free Radic Biol Med. 2020 Nov 1; 159:54-65. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2020.07.022. Epub 2020 Jul 31. PMID: 32745772.

 

 

Camomille romaine¹  

Cette huile essentielle (aussi appelée camomille noble) est réputée pour ses différentes vertus thérapeutiques, car elle a un effet remarquable pour ses propriétés calmantes et apaisantes, aussi bien aux différents niveaux : psycho-émotionnel, cutané ou digestif. On l’a dit également : antalgique, anti-inflammatoire et antispasmodique.²  Elle est souvent conseillée pour les états inflammatoires de la peau et des muqueuses, ainsi que pour calmer des spasmes et des douleurs.  Son usage est multiple : par voie interne autant qu’en application externe.

On la surnomme, l’huile du lâcher-prise, autant pour les petits que pour les grands et elle est reconnue aussi pour améliorer le sommeil; en olfaction, ou en bain relaxant, elle fera des merveilles.  

Par ses nombreuses actions, l’huile essentielle de camomille est vraiment une huile exceptionnelle! 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-camomille-romaine  (2).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/ Rapport Mol Med. 1er novembre 2010 ; 3(6) : 895-901. Doi : 10.3892/mmr.200.377 Camomille : Une phytothérapie du passé avec un bel avenir Janmejai K Srivastava,  Eswar Shankar et Sanjay Gupta  

 

 

Camomille matricaire¹  

La camomille allemande ou matricaire fournit une huile essentielle riche en chamazulène, beaucoup plus colorée que sa cousine la romaine, dans les tons vert-bleutés, c’est une très belle huile essentielle anti inflammatoire et apaisante. Elle est efficace pour soulager toutes manifestations allergiques, ainsi que de nombreux troubles cutanés, inflammatoires ou atopiques. L'huile est souvent utilisée comme sédatif doux et pour la digestion en plus d'être antibactérienne et fongicide en action. ² 

Ses voies d’administration : en application cutanée, diluée dans une huile végétale ou imprégnée dans des compresses, puis appliquée sur la peau ou en bain de bouche ou encore en bain de siège.  

Bien connue pour éclaircir les cheveux blonds, elle gagne, sans aucun doute, à être connue davantage pour ses qualités remarquables.  

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-camomille-allemande  

2. Singh O, Khanam Z, Misra N, Srivastava MK. Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview. Pharmacogn Rev. 2011 Jan;5(9):82-95. doi: 10.4103/0973-7847.79103. PMID: 22096322; PMCID: PMC3210003.

 

 

Cannelle de Ceylan¹ 

La cannelle est une des épices les plus usitées au monde. Les Égyptiens l’utilisaient jadis pour embaumer leurs morts, elle était prisée pour ses propriétés antiseptiques et conservatrices. Sans oublier que la cannelle de Ceylan était une épice convoitée, symbole de puissance et de richesse. Son parfum chaud et épicé séduit autant en aromathérapie qu’en cuisine.

Ses propriétés principales - Côté santé & bien-être : tonique, stimulante, antalgique, spasmolytique, antiseptique, réchauffante, conservatrice, anti-infectieuses à très large spectre. En application cutanée, toujours diluée dans une huile végétale, car utilisée pure, elle est irritante. (Bain, compresse froide & massage), on l’utilise entre autres, pour : affection cutanée, arthrose, arthrite, choc, contusion, dépression, douleur articulaire, douleur musculaire, élongation, entorse, fatigue, infection ORL, infection urinaire, rhumatisme.

La cannelle peut-elle lutter contre la mauvaise haleine (halitose)? Dans une étude publiée dans la revue Archives of Oral Biology ² par des chercheurs de la Faculté de médecine dentaire et du Groupe de recherche écologie buccale de l’Université Laval, on démontre que l'huile essentielle de cannelle produit des résultats spectaculaires contre l'une des principales bactéries responsables de la mauvaise haleine, Solobacterium moorei. Une autre étude va également dans le même sens, en mentionnant que « la preuve que l'huile de cannelle peut être une substance prometteuse à incorporer dans les produits d'hygiène buccale pour contrôler la mauvaise haleine en inhibant la croissance, en tuant le biofilm et en réduisant la production de H 2 S par S. moorei. » ³ 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-cannelle-ceylan   

2. https://nouvelles.ulaval.ca/recherche/la-cannelle-contre-la-mauvaise-haleine-7dd30a8904da819f1b8f5770455617de 

3. LeBel G, Haas B, Adam AA, Veilleux MP, Lagha AB, Grenier D. Effect of cinnamon (Cinnamomum verum) bark essential oil on the halitosis-associated bacterium Solobacterium moorei and in vitro cytotoxicity. Arch Oral Biol. 2017 Nov; 83:97-104. doi: 10.1016/j.archoralbio.2017.07.005. Epub 2017 Jul 12. PMID: 28743086.  

 

 

Cardamome¹

La cardamome est largement utilisée dans la cuisine indienne et orientale, on la reconnait à son odeur chaude et épicée. L’huile est extraite à partir des graines. Elle est appréciée également pour ses nombreuses vertus : carminative, tonique digestive, décongestionnante des voies respiratoires, expectorante, antispasmodique, vermifuge, anti-infectieuse, antibactérienne, stimulante générale.

Une étude a fourni des preuves que les extraits de fruits et de graines de cardamome par leurs propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires peuvent être des agents thérapeutiques d'intérêt contre les infections parodontales. ²

L’huile essentielle de cardamome peut être utilisée par voie orale, inhalation, diffusion et en application cutanée (diluée dans une huile végétale). Pour la gastronomie ou pour vos soins, cette aromatique vous séduira à coup sûr! 

 

1.  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-cardamome 

2.  Souissi M, Azelmat J, Chaieb K, Grenier D. Antibacterial and anti-inflammatory activities of cardamom (Elettaria cardamomum) extracts: Potential therapeutic benefits for periodontal infections. Anaerobe. 2020 Feb;61:102089. doi: 10.1016/j.anaerobe.2019.102089. Epub 2019 Aug 17. PMID: 31430531.

 

 

Cèdre d’Atlas¹  

L’huile essentielle du cèdre d’Atlas, ce bel arbre à fière allure, dégage un parfum doux et boisé, si rassurant.   Parmi ses propriétés – Côté santé : cicatrisante, décongestionnante lymphatique, décongestionnante veineuse, lypolitique, régénératrice artérielle, tonique du système lymphatique. Côté bien-être : réconfortante. Côté beauté : anticellulite, cicatrisante.  

L'huile essentielle de cèdre de l'Atlas permettrait de lutter contre la perte des cheveux, c’est ce qui est indiqué dans un essai contrôlé randomisé², effectué en double aveugle. Quatre-vingt-six patients divisés en deux groupes y ont participé. Chaque membre du premier groupe devait se masser, à tous les jours, avec des huiles essentielles (thym, romarin, lavande et bois de cèdre), les huiles de jojoba et pépins de raisin leur servant de support. Tandis que les membres du deuxième groupe ne devaient qu’utiliser les huiles de support en massage, à tous les jours également.  D'une durée de 7 mois et avec un suivi à 3 et 7 mois; il a été constaté au bout de 7 mois que 19 (44 %) des 43 patients du groupe actif (avec les h. e.) ont montré une amélioration par rapport à 6 (15 %) des 41 patients du groupe témoin (sans h. e.).  Le degré d'amélioration de l'évaluation photographique était significatif (photographies évaluées par 2 dermatologues.)  Cette même étude rapportée dans le Jama Dermatologie, est expliquée un peu plus en détail : les huiles devaient être massées dans le cuir chevelu pendant au moins 2 minutes. Une serviette chaude était ensuite enroulée autour de la tête pour faciliter l'absorption des huiles. Les patients ont été invités à utiliser cette technique tous les soirs. On y donne, en détails, le mélange d’huiles essentielles utilisées :  Thym vulgaris (2 gouttes, 88 mg), Lavandula angustifolia (3 gouttes, 108 mg), Rosmarinus officinalis (3 gouttes, 114 mg) et Cedrus atlantica (2 gouttes, 94 mg). Ces huiles ont été mélangées dans une huile de support, qui était une combinaison d'huiles de jojoba, 3 ml, et de pépins de raisin, 20 ml.  Conclusion de l’essai : les résultats montraient que l'aromathérapie est un traitement sûr et efficace pour la pelade. Le traitement avec ces huiles essentielles était significativement plus efficace que le traitement avec l'huile de support seule.  

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-cedre-de-l-atlas   

2. Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy. Successful treatment for alopecia areata. Arch Dermatol. 1998 Nov;134(11):1349-52. doi: 10.1001/archderm.134.11.1349. PMID: 9828867.

 

 

Cèdre rouge¹ 

Le cèdre rouge était utilisé comme remède par les tribus amérindiennes qui préparaient du thé à partir de ses feuilles, de ses racines et de ses baies. L’huile essentielle de cèdre rouge, au parfum frais et boisé, est souvent employée comme ingrédient dans les désodorisants d'intérieur, les produits pour nettoyer, comme répulsif à moustiques. Elle peut également être utilisée pour embellir les cheveux et la peau.

Côté santé & bien-être : elle pourrait contribuer, entre autres, à prévenir et à traiter l’eczéma, l’acné, les pellicules, l'anxiété.

 

1. https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2018/03/17/huile-essentielle-de-cedre-rouge.aspx?v=1625059191  

 

 

Citron¹  

Saviez-vous qu’au tout début, on n’accordait qu’une valeur décorative aux citrons? Ses vertus se sont révélées un peu plus tard, vers le XIe siècle; jadis, c’est la richesse en vitamine C du citron qui a permis aux marins de combattre le scorbut. Cette remarquable antiseptique possède de nombreux rôles; aide à la digestion, les foies fatigués, les cheveux gras, troubles cutanés (anti-inflammatoire, lipolytique, antioxydante) et même pour ceux de l’humeur. Indispensable de l’utiliser que diluée, car irritante et légèrement photosensibilisante.

Du repas trop arrosé au coup d’éclat pour la peau sans oublier ses propriétés antiseptiques et désodorisantes de l’air qui laisseront au passage une odeur fruitée, fraîche & vivifiante, un atout qui semble-t-il pourra aider à chasser la déprime et se détendre. Sans contredit, cette huile versatile en réjouit plus d’un! 

 

1.  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-citron  

 

 

Clou de girofle¹ 

Couramment utilisé en cuisine et surtout bien connue pour soulager les maux de dents, le clou de girofle possède d’autres indications. Quelques propriétés de cette huile essentielle :  antalgique, anti-infectieuse à très large spectre, stimulante de l'immunité, stimulante digestive et intestinale, tonique générale, stimulante générale.

Une étude a démontré que l’eugénol, présent dans cette huile, montre une excellente activité antimicrobienne. ²  Une autre étude a souligné que la combinaison d'huile de cannelle et de clou de girofle pourrait en effet être utilisée comme source potentielle d'un nouveau mélange antibactérien, antifongique et antioxydant naturel sûr et efficace dans les industries alimentaire et pharmaceutique.³

Ses indications :  olfaction, inhalation, diffusion, bain, compresse froide, massage, olfaction, inhalation, diffusion. Prendre note que cette huile est dermocaustique, pour tout usage par voie cutanée, elle doit être fortement diluée.

Son parfum frais et épicé réconforte et réchauffe.

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-clous-de-girofle 

2. Marchese A, Barbieri R, Coppo E, Orhan IE, Daglia M, Nabavi SF, Izadi M, Abdollahi M, Nabavi SM, Ajami M. Antimicrobial activity of eugenol and essential oils containing eugenol: A mechanistic viewpoint. Crit Rev Microbiol. 2017 Nov;43(6):668-689. doi: 10.1080/1040841X.2017.1295225. Epub 2017 Mar 27. PMID: 28346030.

3. Purkait S, Bhattacharya A, Bag A, Chattopadhyay RR. Synergistic antibacterial, antifungal and antioxidant efficacy of cinnamon and clove essential oils in combination. Arch Microbiol. 2020 Aug;202(6):1439-1448. doi: 10.1007/s00203-020-01858-3. Epub 2020 Mar 17. PMID: 32185411.

 

 

Copaïba¹ 

L'huile de Copaïba (copahu) est une oléorésine couramment présentée dans les recettes anti-inflammatoires prescrites par les médecins traditionnels amazoniens et figurant dans les pharmacopées du passé en Europe et en Amérique du Nord.

Ses propriétés principales - Côté beauté : antiseptique, cicatrisante, tonique cutanée - Côté santé & bien-être : antidouleur & tonique générale.

En application cutanée toujours diluée dans une huile végétale (bain, compresse froide & massage), on l’utilise entre autres, pour : affection cutanée, arthrose, arthrite, choc, contusion, dépression, douleur articulaire, douleur musculaire, élongation, entorse, fatigue, infection ORL, infection urinaire, rhumatisme.

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-copahu

 

 

Curcuma¹ 

L’huile essentielle du populaire curcuma, intégré depuis des millénaires à la médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise, est une huile à large spectre, elle peut être utilisée de façons très différentes. L'huile est jaune pâle à jaune foncé et dégage un parfum frais, épicé et puissamment boisé. C’est une huile à large spectre, elle peut être utilisée de façons très différentes : voie cutanée, voie interne, voie respiratoire. En application cutanée, elle doit être diluée dans une huile végétale.

Parmi ses nombreuses propriétés, côté santé & bien-être :  anti-inflammatoire, décongestionnante veineuse et lymphatique, apaisante, antioxydante cutané, vermifuge, Stimulante hépatique et biliaire, antiseptique, antifongique, aphrodisiaque, antirhumatismale, antidouleur, positivante, réconfortante, relaxante. En application cutanée, elle doit être diluée dans une huile végétale.

En ce qui concerne la santé bucco-dentaire, de nouvelles preuves suggèrent que la curcumine possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui pourraient être bénéfiques dans le traitement de certaines maladies de la cavité buccale. Par exemple, un bain de bouche contenant de la curcumine s'est également avéré aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire l'inflammation les personnes qui ont subi un traitement parodontal pour la ginvite. ²

 

1.  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-curcuma

2.  Muglikar S, Patil KC, Shivswami S, Hegde R. Efficacy of curcumin in the treatment of chronic gingivitis: a pilot study. Oral Health Prev Dent. 2013;11(1):81-6. doi: 10.3290/j.ohpd.a29379. PMID: 23507685.

 

 

Cyprès¹ 

L'huile essentielle de cyprès est un excellent tonique de la circulation. Elle permet également de réguler la transpiration, d'apaiser la toux, tout en étant un rééquilibrant nerveux général très efficace. Ses modes d’utilisation privilégiés : voie cutanée, voie interne, voie respiratoire.

Ses propriétés principales : Côté santé & bien-être : antibactérienne, antitussive, antivirale, décongestionnante & fluidifiante bronchique, décongestionnante lymphatique, décongestionnante veineuse, immunostimulante, positivante & tonique psychique. Il sera toujours préférable de la diluer avant de l’utiliser par voie cutanée.

Elle peut être aussi utilisée en diffusion ou en olfaction lors de période de convalescence, fatigue, manque de concentration et pour assainir l’air. 

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-cypres

 

 

Davana 

La davana est une petite plante à petites fleurs jaunes utilisée en médecine ayurvédique et fait donc partie depuis très longtemps de la culture traditionnelle indienne. Cette précieuse huile dotée d’un parfum gourmand est très appréciée en parfumerie; ses notes élégantes plaisent autant à la gent féminine que masculine. En pâtisserie, elle sait aromatiser les gâteaux. Une vraie séduisante!

Parmi ses nombreuses propriétés : antimicrobienne, anti-infectieuse, analgésique, cicatrisante, apaisante, aphrodisiaque. Une étude a démontré de manière concluante que l’huile essentielle de Davana possède un potentiel antioxydant élevé grâce à sa richesse en phénols.¹

En diffusion, elle nous mène sur le chemin du lâcher-prise.

 

1. Anjali D. Ruikar, E. Khatiwora, N. A. Ghayal, A. V. Misar, A. M. Mujumdar, V. G. Puranik, N. R. Deshpande. J Pharm Bioallied.  Studies on aerial parts of Artemisia pallens wall for phenol, flavonoid and evaluation of antioxidant activity Sci. 2011 Apr-Jun; 3(2): 302–305.  doi: 10.4103/0975-7406.80768 PMCID: PMC3103929. PMID: 21687363  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3103929/#:~:text=The%20results%20of%20the%20present,for%20its%20high%20antioxidant%20potential.    

 

 

Encens¹   

L'huile essentielle d'encens (parfois nommée oliban) est une gomme-résine produite à partir d’arbres. Cette aromatique et précieuse huile est riche en bienfaits. Avec pas moins de 100 kg de plantes, on obtient de 8 à 10 kg de cette huile essentielle tant convoitée par les parfumeurs.

Ses nombreuses propriétés : antiseptique, expectorante, anticatarrhale, stimulante immunitaire, calmante et/ou stimulante pour le système neveux, cicatrisante. Les avantages de l'encens incluent la capacité de renforcer la peau et d'améliorer son tonus, son élasticité, ses mécanismes de défense contre les bactéries ou les imperfections et son apparence à mesure que quelqu'un vieillit.

De plus, il serait un agent topique efficace pour adoucir les rides du visage et détendre la peau.  Il peut aider à tonifier et à lifter la peau, à réduire l'apparence des cicatrices et de l'acné et à cicatriser les plaies. Il peut également être bénéfique pour la décoloration des vergetures, des cicatrices chirurgicales ou des marques associées à la grossesse, et pour la cicatrisation de la peau sèche ou craquelée.²  Selon une étude publiée dans le Journal of Traditional and Complementary Medicine, l'huile d'encens réduit les rougeurs et les irritations de la peau, tout en produisant un teint plus uniforme.³  Toujours la diluer dans une huile végétale pour l’application cutanée. Elle est également très appréciée en olfaction, diffusion, inhalation.  

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-d-encens  

2. https://draxe.com/essential-oils/what-is-frankincense/  

3. Hamidpour R, Hamidpour S, Hamidpour M, Shahlari M. Frankincense ( rǔ xiāng; boswellia species): from the selection of traditional applications to the novel phytotherapy for the prevention and treatment of serious diseases. J Tradit Complement Med. 2013 Oct;3(4):221-6. doi: 10.4103/2225-4110.119723. PMID: 24716181; PMCID: PMC3924999.

 

 

Eucalyptus radié¹  

On la reconnait par sa senteur fraîche et agréable. L'huile essentielle d'eucalyptus radié est très bien connue comme un décongestionnant respiratoire efficace; vraiment une huile championne en olfaction, en diffusion ou en inhalation. Ses modes d’utilisation privilégiés : voie cutanée, voie interne, voie respiratoire.²

Ses propriétés sont nombreuses - Côté santé : antibactérienne, antioxydante³, anticatarrhale, anti-inflammatoire, antiseptique aérienne, antivirale, décongestionnante nasale, expectorante, respiratoire. Côté bien-être : énergisante, positivante, tonique mentale. Côté beauté : purifiante cutanée & rafraîchissante.

Fort pratique à posséder particulièrement pendant la saison hivernale. 

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-d-eucalyptus-radie 

2. Juergens UR. Anti-inflammatory properties of the monoterpene 1.8-cineole: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases. Drug Res (Stuttg). 2014 Dec;64(12):638-46. doi: 10.1055/s-0034-1372609. Epub 2014 May 15. PMID: 24831245.

3. Luís, Ângelo & Duarte, Andreia & Gominho, Jorge & Domingues, Fernanda & Duarte, Ana. (2018). Chemical composition, antioxidant, antibacterial and anti-quorum sensing activities of Eucalyptus globulus and Eucalyptus radiata essential oils.  https://www.researchgate.net/publication/324922706_Chemical_composition_antioxidant_antibacterial_and_anti-quorum_sensing_activities_of_Eucalyptus_globulus_and_Eucalyptus_radiata_essential_oils

 

 

Gaulthérie couchée¹ 

L’huile essentielle de Gaulthérie provient d’un tout petit arbuste et est certainement le meilleur antidouleur musculaire et articulaire. On retrouve souvent l’odeur de son parfum dans les vestiaires sportifs.

Elle possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires apaisent presque instantanément bon nombre de maux douloureux comme les crampes, contractures, efforts sportifs, arthrose, arthrite, migraines, rien ne semble lui résister! Elle souvent utilisée comme agent aromatisant dans certains produits dentaires, tels que les dentifrices et les bains de bouche également dans les bonbons.

C’est de cette plante qu’on tire également l’aspirine, par synthèse de l’acide acétylsalicylique. Assurément, c’est surtout son efficacité pour chasser la douleur qui est très appréciée. 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-gaultherie-couchee#:~:text=Surnomm%C3%A9e%20parfois%20%C2%AB%20th%C3%A9%20des%20bois,sablonneux%20et%20les%20for%C3%AAts%20r%C3%A9sineuses.    

 

 

Genévrier¹ 

Les composants actifs de cette huile proviennent des baies distillées de cet arbuste. Ces petites baies à la saveur unique poivrée sont populaires en cuisine, par exemple, on les retrouve dans la fameuse choucroute, de plus, elles servent à aromatiser certains alcools. Mais bien plus encore, ses bienfaits côté bien-être sont connus depuis l’Égypte ancienne pour apaiser les douleurs. Très petite cette baie mais toujours grande en réputation encore aujourd'hui.  

On lui accorde de nombreuses propriétés : anti-inflammatoire, antirhumatismale, anti-infectieuse, antiseptique, tonique des surrénales, anti-lithiasique, antispasmodique, antifatigue, sédative, relaxante.  L'huile essentielle de genévrier a aussi été évaluée par certains auteurs pour son activité antimicrobienne contre seize espèces bactériennes, sept champignons de type levure, trois levures et quatre souches de dermatophytes. Résultat :  l'huile essentielle de genévrier a su démontrer des activités bactéricides et fongicides. ²  

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-genevrier  

2. Natalia Filipowicz, Marcin Kamiński, Julianna Kurlenda, Monika Asztemborska, J Renata Ochocka. Antibacterial and antifungal activity of juniper berry oil and its selected components. Phytother Res. 2003 Mar;17(3):227-31.  doi: 10.1002/ptr.1110. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12672151/ 

 

 

Géranium rosat¹  

L’huile essentielle de Géranium rosat possède un parfum très floral, aux notes de rose plus ou moins prononcées. Voici quelques-unes de ses nombreuses propriétés : cicatrisantes, régénérantes, neuroprotectrices, antioxydantes et antitumorales, à visée cardiaque, circulatoires. Côté beauté : On l’apprécie beaucoup en cosmétique pour ses propriétés toniques, astringentes, apaisantes, pour redonner de l’éclat au teint et comme soin antiâge. L’huile essentielles de géranium exerce de plus une activité anti-inflammatoire, antioxydante et antimicrobienne² bénéfique à la cicatrisation et à l’équilibre de la peau.

Il a été observé, par exemple, qu’elle contribue à l’augmentation du dépôt de collagène dans la peau et qu’elle améliore la fermeture des plaies. Cette huile contient du géraniol présentant ainsi une activité anti-élastase et antikératinase.³ Elle aussi utilisée comme aide pour les différents cycles féminins.  

Côté bien-être, elle fort utile pour la fatigue nerveuse, stress, irritabilité. Véritablement une belle à posséder dans la trousse-beauté! 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-geranium-rosat  

2. Androutsopoulou C, Christopoulou SD, Hahalis P, Kotsalou C, Lamari FN, Vantarakis A. Evaluation of Essential Oils and Extracts of Rose Geranium and Rose Petals as Natural Preservatives in Terms of Toxicity, Antimicrobial, and Antiviral Activity. Pathogens. 2021 Apr 19;10(4):494. doi: 10.3390/pathogens10040494. PMID: 33921899; PMCID: PMC8074127.

3. Sivamani P, Singaravelu G, Thiagarajan V, Jayalakshmi T, Ramesh Kumar G. Comparative molecular docking analysis of essential oil constituents as elastase inhibitors. Bioinformation. 2012;8(10):457-60. doi: 10.6026/97320630008457. Epub 2012 May 31. PMID: 22715299; PMCID: PMC3374355.

 

 

Gingembre¹  

Cette épice orientale, jadis, fit son entrée en Europe, grâce à des marchands arabes. Fortement utilisée pour son goût relevé en cuisine depuis longtemps, puisqu’on raconte que lorsque le pain d’épices fut inventé, on y ajoutait toujours du gingembre, qui par son goût prononcé permettait de masquer le goût souvent rance de la farine!

Cette huile est utilisée de façons très différentes : pour faciliter la digestion, calmer les nausées, antibactérienne², expectorante, tonique général; sans oublier ses composants, les gingérols qui figurent parmi les plus puissants antioxydants qui soient et reconnus pour être anti-inflammatoire³, antidouleur.

Ses modes d’utilisation : voie orale, inhalation, diffusion. En application cutanée, massage, ne pas oublier de la diluer dans une huile végétale.

Très populaire dans le monde de la parfumerie puisqu’elle sait séduire par son odeur épicée & aphrodisiaque. 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-gingembre 

2. Hong Lei, Qiaonian Wei, Qing Wang, Anxiang Su, Mei Xue, Qin Liu, Qiuhui Hu, Characterization of ginger essential oil/palygorskite composite (GEO-PGS) and its anti-bacteria activity, Materials Science and Engineering: C, Volume 73, 2017, Pages 381-387, ISSN 0928-4931, https://doi.org/10.1016/j.msec.2016.12.093.

3. Janet L. Funk, Jennifer B. Frye, Janice N. Oyarzo, Jianling Chen, Huaping Zhang, Barbara N. Timmermann, Anti-inflammatory effects of the essential oils of ginger (Zingiber officinale Roscoe) in experimental rheumatoid arthritis, PharmaNutrition, Volume 4, Issue 3, 2016, Pages 123-131, ISSN 2213-4344, https://doi.org/10.1016/j.phanu.2016.02.004.

 

 

Hélichryse italienne¹  

On la connaît également sous le nom d’Immortelle. Cette huile provient des petites fleurs jaunes de la plante. Rare et coûteuse, puisqu’il faut entre 700 kg et 1 tonne de fleurs pour obtenir 1 litre d'huile essentielle, elle très appréciée pour son odeur chaude et épicée.

Elle possède plusieurs vertus pour le système respiratoire, le système circulatoire, pour les muscles, la digestion ainsi que sur le plan psycho-émotionnel. Surtout connue pour être un antihématome, anti-inflammatoire² et un anticoagulant très puissant. Elle est privilégiée en voie cutanée, voie respiratoire, voie interne.

Une exceptionnelle à posséder pour tous les bienfaits qu’elle apporte côtés santé, beauté, bien-être! 

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-d-helichryse-italienne 

2. Bouzid Djihane and Zerroug Mouhamed Mihoub,  Evaluation of in vitro anti-inflammatory activity of Helichrysum italicum (Roth) G. Don essential oil, Scholars Research Library Der Pharmacia Lettre, 2016, 8 (4):41-44 https://dspace.univ-setif.dz:8888/jspui/bitstream/123456789/2583/1/BOUZID%20DJIHANE%202.pdf  

 

 

Kunzéa

Le Kunzéa est un arbre à petites fleurs blanche qui peut pousser jusqu’à 2000 mètres d’altitude, lorsqu’il recouvre les sols en abondance, ressemblant ainsi à un tapis de neige.¹ Cette huile, considérée comme un trésor naturel en Australie, a été nommée ainsi d'après le botaniste, entomologiste et médecin allemand Gustav Kunze (1793-1851). Cet arbre aussi communément appelé « buisson à tiques », servirait de refuge pour que les animaux y dorment pour se protéger des insectes piqueurs.²  Cette huile présente de multiples indications étant donné ses nombreuses propriétés : stimulante immunitaire et anti-infectieuse (antivirale et antibactérienne), décongestionnante respiratoire et expectorante, anti-inflammatoire, antimycosique, stimulante et tonique, positivante, équilibrante nerveuse, tonifiante psychique, apaisante, réconfortante.

Le Dr Daniel Pénoël, médecin français pionnier en aromathérapie médicale et scientifique qui étudie l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles, a décrit la composition organique de Kunzea comme étant très rare; en moyenne, le pourcentage d'alpha-pinène (puissant constituant antiseptique) dans l’huile de Kunzea est supérieur à celui du cinéole (puissant constituant antiviral). Il mentionne également que la composition des différents constituants de cette huile est particulièrement importante pour réduire l'inflammation. ³

Ses multiples utilisations :  application cutanée, massage, voie orale, inhalation, diffusion.

Une belle huile versatile à découvrir!

 

1.https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-kunzea 

2. https://www.drugs.com/npp/kunzea-oil.html 

3. Pénoël, Dr Daniel. L’aromathérapie quantique : pour se réaliser avec les huiles essentielles. Trédaniel (17 mai 20216) ISBN-10 ‏ : ‎ 2813209066 ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2813209061. 

 

 

Lavande vraie¹ 

Cette calmante lavande au parfum floral et herbacé si caractéristique. Un rendez-vous avec la Provence!

Très polyvalente grâce à ses diverses propriétés : antidouleur, antispasmodique, régénératrice et cicatrisante cutanée, décontractante musculaire, anti-inflammatoire, anticatarrhale, expectorante Côté bien-être, le linalol contenu dans la lavande est un sédatif naturel, renommée également pour soulager l’anxiété.²

Ses utilisations : en application cutanée, massage, voie orale, inhalation et diffusion. Il faut 100 kg de fleurs pour produire environ 600 ml d'huile essentielle.

Une étude³ auprès de 79 étudiants (divisés en 2 groupes) ayant des problèmes de sommeil auto-déclarés a comparé l'efficacité de la lavande (Lavandula angustifolia) et de l'hygiène du sommeil par rapport à l'hygiène du sommeil seule sur la quantité et la qualité du sommeil et a déterminé l'effet durable à deux semaines de suivi. Les deux groupes pratiquaient une bonne hygiène de sommeil et portaient un patch d'inhalation sur la poitrine la nuit. Un groupe portait un patch avec 55 l d'huile essentielle de lavande et l'autre groupe portait un patch vierge. Résultat : le groupe avec la lavande et hygiène du sommeil a démontré une meilleure qualité de sommeil après l'intervention et un suivi de deux semaines et en bonus, une sensation de fraîcheur au réveil.

Sans contredit, une compagne très olfactive à posséder dans son cabinet d’apothicaire-maison. 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-lavande-vraie 

2. López V, Nielsen B, Solas M, Ramírez MJ, Jäger AK. Exploring Pharmacological Mechanisms of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Central Nervous System Targets. Front Pharmacol. 2017 May 19; 8:280. doi: 10.3389/fphar.2017.00280. PMID: 28579958; PMCID: PMC5437114. 

3. Lillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R. Effect of Inhaled Lavender and Sleep Hygiene on Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial. J Altern Complement Med. 2015 Jul;21(7):430-8. doi: 10.1089/acm.2014.0327. Epub 2015 Jun 2. PMID: 26133206; PMCID: PMC4505755.

 

 

Laurier noble ¹ 

Très connue pour son arôme et pour assaisonner les plats en cuisine et sans oublier qu’aux temps de la Grèce antique, les héros en étaient couronnés. Cette huile essentielle est une indispensable en aromathérapie à privilégier pour ses nombreux bienfaits. Elle est à la fois antibactérienne et antifongique, et surtout très bien tolérée par voie cutanée. Elle permet de soulager efficacement les personnes atteintes de douleurs articulaires, elle apporte des bienfaits respiratoires, digestifs, cardiovasculaires et cutanés. C'est également une huile apaisante, équilibrante et tonifiante.

Plusieurs études ont rapporté les propriétés antimicrobiennes et antioxydantes par l’extraction des feuilles de laurier, dont celle-ci effectuée en Espagne.²  Elle est privilégiée en application cutanée, voie respiratoire, voie interne. Il faut près de 800 kg de feuilles pour 1 l d'huile essentielle.

Plus qu’un aromate dans la sauce à spaghetti, elle est à découvrir afin de profiter de ses nombreuses utilisations. 

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-laurier-noble 

2. Santoyo, S., Lloría, R., Jaime, L. et al. Supercritical fluid extraction of antioxidant and antimicrobial compounds from Laurus nobilis L. Chemical and functional characterization. Eur Food Res Technol 222, 565–571 (2006). https://doi.org/10.1007/s00217-005-0027-9

 

 

Lemongrass¹  

Cette huile à large spectre (souvent nommée verveine des Indes) peut être utilisée de façons très différentes. Elle est utilisée dans la médecine indienne traditionnelle pour soigner les maladies infectieuses et faire tomber la fièvre.  Son pouvoir insecticide n’est plus à faire.  C’est aussi un stimulant digestif et une herbe aromatique.  Son odeur délicatement citronnée est très appréciée en diffusion. On la retrouve également comme ingrédient traditionnel dans les cuisines thaïlandaises et malaisiennes.

Elle se révèle en tant qu’antiseptique, anti-inflammatoire, antifongique², stimulante circulatoire et vasodilatatrice, stimulante digestive et hépatique. Côté bien-être, en stimulant nerveux et tonique. En diffusion ou en massage, elle est apaisante et relaxante et peut aider à retrouver le sommeil et calmer les angoisses. Côté beauté, ses propriétés : circulatoire, anti-inflammatoire et antiseptique permettent de les utiliser avec les problèmes en lien avec la peau. Elle est aussi utilisée dans les cas de cheveux (gras ou ternes, pellicules). Toujours la diluer pour application cutanée.

Cousine de la citronnelle, cette exotique rafraîchissante est une indispensable! 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-lemongrass 

2. Boukhatem MN, Ferhat MA, Kameli A, Saidi F, Kebir HT. Lemon grass (Cymbopogon citratus) essential oil as a potent anti-inflammatory and antifungal drugs. Libyan J Med. 2014 Sep 19;9(1):25431. doi: 10.3402/ljm. v9.25431. PMID: 25242268; PMCID: PMC4170112.

 

 

Litsée citronnée¹ 

L’huile essentielle de litsée citronnée (appelée aussi verveine exotique), de couleur jaune pâle à jaune foncé et dégage un parfum frais, citronné et fruité.

Ses modes d’utilisation privilégiés : olfaction, diffusion, cutané, inhalation, voie orale.

Parmi ses nombreuses propriétés, côté santé & bien-être : anti-inflammatoire, stimulante de la circulation sanguine, vasodilatatrice, anti-cellulitique, antifongique, antiparasitaire, astrigente, purifiante et tonifiante cutanée, stimulante digestive, hypotensive, relaxante, calmante, apaisante nerveuse. Pour un usage cutané, elle doit être diluée car elle tâche et irrite fortement la peau. 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-verveine-exotique  

 

 

Mandarine rouge¹ 

L'huile essentielle de mandarine rouge est l'une des grandes huiles agissant sur le système nerveux. Elle est à la fois calmante et relaxante. Son utilisation permet entre autres de lutter contre le stress ou les angoisses. Ses diverses propriétés - Côté bien-être : calmante, équilibrante du système nerveux, favorise le sommeil & relaxante. Côté beauté : antiseptique, tonique carminative. Côté santé : anticellulite, antispasmodique, stimulante veineuse et lymphatique, détoxifiante, diurétique, drainante, hypotensive, lipolytique.

Une étude² a été effectuée concernant son rôle dans le métabolisme du cholestérol et la synthèse des lipides, ainsi que sa capacité antioxydante. Les résultats obtenus peuvent impliquer un rôle potentiel dans la prévention de l'athérosclérose par un mécanisme impliquant l'inhibition de la synthèse et du stockage des lipides et la diminution de la peroxydation lipidique des LDL.

Elle est privilégiée en application cutanée, voie respiratoire, voie interne.

Il faut environ 100 kg de zeste pour 1 kg d'huile essentielle.  C’est l’huile parfaite pour créer une ambiance chaleureuse & réconfortante! 

 

1.  https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-mandarine-rouge 

2.  Castro MA, Llanos MA, Rodenak-Kladniew BE, Gavernet L, Galle ME, Crespo R. Citrus reticulata peel oil as an antiatherogenic agent: Hypolipogenic effect in hepatic cells, lipid storage decrease in foam cells, and prevention of LDL oxidation. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2020 Aug 28;30(9):1590-1599. doi: 10.1016/j.numecd.2020.04.033. Epub 2020 May 12. PMID: 32605883.

 

 

Menthe poivrée¹  

Cette huile essentielle, souvent utilisée pour rafraîchir l’haleine, est aussi connue pour lutter contre la nausée et la migraine. Elle sait apaiser de nombreuses douleurs et calmer les démangeaisons.

Elle possède de nombreuses propriétés : Côté santé & bien-être : antalgique très puissante, anti-infectieuse, anti-inflammatoire, antinauséeuse, antispasmodique, rafraîchissante, régulatrice hépatique, stimulante cardiaque, stimulante digestive, stimulante générale, stimulante pancréatique, tonifiante du système nerveux. Pour le Côté beauté : antiprurigineuse.

On mentionne dans une étude² qu’elle faciliterait également la croissance des cheveux. Elle peut être utilisé par application cutanée, voie respiratoire, voie interne.

À noter que lorsqu’elle est utilisée par voie cutanée sur des zones étendues, elle doit toujours être très diluée, car elle peut provoquer une hypothermie (effet glacial).

Il existe de nombreuses études sur cette huile essentielle; par exemple, en ce qui concerne son efficacité pour les maux de tête et migraine, une étude publiée en 2019³ dans la revue International Journal of Preventive Medicine a comparé les effets de de la lidocaïne intranasale et de l’huile essentielle de menthe poivrée sur les épisodes de migraine. Le résultat :  l'application nasale d'huile essentielle de menthe poivrée a entraîné une diminution de l'intensité et de la fréquence des maux de tête et a soulagé la majorité des patients de façon similaires à la lidocaïne.

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-menthe-poivree 

2. Oh JY, Park MA, Kim YC. Peppermint Oil Promotes Hair Growth without Toxic Signs. Toxicol Res. 2014 Dec;30(4):297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297. PMID: 25584150; PMCID: PMC4289931

3. Rafieian-Kopaei M, Hasanpour-Dehkordi A, Lorigooini Z, Deris F, Solati K, Mahdiyeh F. Comparing the Effect of Intranasal Lidocaine 4% with Peppermint Essential Oil Drop 1.5% on Migraine Attacks: A Double-Blind Clinical Trial. Int J Prev Med. 2019 Jul 5;10:121. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_530_17. PMID: 31404204; PMCID: PMC6647908.

 

 

Myrrhe¹   

Les Égyptiens de l'Antiquité l'utilisaient pour prévenir le vieillissement et maintenir une peau saine également présente lors de l'embaument des corps. Cette gomme-résine présente de nombreux avantages, tels que : antibactérien, antifongique, antiparasitaire, antiseptique.

Ses propriétés antibactériennes semblent être amplifiées lorsqu'elle est utilisée avec l'huile d'encens.² Une recherche est arrivée à la conclusion qu’elle est également un puissant antioxydant et peut protéger contre les dommages oxydatifs hépatiques. ³  Une étude menée en 2010 ⁴ a découvert que l'application topique d'huile de myrrhe aidait à élever les globules blancs autour des plaies cutanées, entraînant une guérison plus rapide.  Côté beauté : elle contribue à maintenir une peau saine en apaisant les plaques gercées ou gercées.

Elle est couramment utilisée comme ingrédient dans les bains de bouche et le dentifrice. Côté détente : calmante et réconfortante, elle souvent utilisée en massage ou ajoutée dans un bain chaud. Côté inhalation : peut aider à améliorer les symptômes de la bronchite, du rhume ou de la toux.

Ce véritable trésor ancien véritablement apprécié est heureusement toujours à notre portée à notre époque! 

 

1. https://draxe.com/essential-oils/myrrh-oil/  

2. de Rapper S, Van Vuuren SF, Kamatou GP, Viljoen AM, Dagne E. The additive and synergistic antimicrobial effects of select frankincense and myrrh oils--a combination from the pharaonic pharmacopoeia. Lett Appl Microbiol. 2012 Apr;54(4):352-8. doi: 10.1111/j.1472-765X.2012.03216. x. Epub 2012 Feb 20. PMID: 22288378.

3. Ashry KM, El-Sayed YS, Khamiss RM, El-Ashmawy IM. Oxidative stress and immunotoxic effects of lead and their amelioration with myrrh (Commiphora molmol) emulsion. Food Chem Toxicol. 2010 Jan;48(1):236-41. doi: 10.1016/j.fct.2009.10.006. Epub 2009 Oct 8. PMID: 19818824.

4. Haffor AS. Effect of myrrh (Commiphora molmol) on leukocyte levels before and during healing from gastric ulcer or skin injury. J Immunotoxicol. 2010 Mar;7(1):68-75. doi: 10.3109/15476910903409835. PMID: 19995243.

 

 

Néroli¹ 

L’huile essentielle de néroli est une huile à large spectre et peut être utilisée de différentes façons. Cependant elle est très coûteuse car il faut distiller une tonne de fleurs pour obtenir un kilo d’huile essentielle. Afin de maintenir la qualité et la quantité d'huile essentielle de néroli à leur maximum, cette fleur doit être cueillie à la main sans être trop manipulée ni meurtrie.

Elle possède de nombreuses propriétés - Côté Santé : anti-infectieuse, antibactérienne, tonifiante hépatique et pancréatique. Côté beauté : propriétés antibactériennes, antioxydantes et surtout régénérantes cutanées, l’huile de néroli peut aider à faire disparaître les problèmes de peaux. Côté bien-être : apaisante et équilibrante nerveuse.

On la privilégie en application cutanée, massage, voie orale, diffusion, inhalation. Selon une étude² effectuée visant les effets de l’inhalation de l’huile de néroli (2 fois par jour pendant 5 minutes durant 5 jours) auprès de 63 femmes ménopausées, cette huile peut avoir un potentiel d'intervention efficace pour réduire le stress et améliorer le système endocrinien.  Les résultats indiquaient que cette huile aide à soulager les symptômes de la ménopause, à augmenter le désir sexuel et à réduire la pression artérielle chez les femmes ménopausées.

Son parfum frais, floral fait d’elle une huile très prisée particulièrement chez l’agent féminin! 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-neroli 

2.  Choi SY, Kang P, Lee HS, Seol GH. Effects of Inhalation of Essential Oil of Citrus aurantium L. var. amara on Menopausal Symptoms, Stress, and Estrogen in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:796518. doi: 10.1155/2014/796518. Epub 2014 Jun 12. PMID: 25024731; PMCID: PMC4082953.

 

 

Niaouli¹ 

Le niaouli est utilisé comme plante d’ornement dans de nombreuses contrées tropicales, au point de devenir envahissant dans certains écosystèmes. Cependant son huile essentielle, à l’odeur fraîche et amère, rappelant un peu l’eucalyptus, excelle grâce à ses nombreuses propriétés.

L’huile essentielle de niaouli offre de nombreuses propriétés bénéfiques - Côté santé : antibactérienne, anticatharrhale, expectorante, antifongique, antivirale puissante, radioprotectrice cutanée. Côté bien-être : rafraîchissante, oxygénante. Côté beauté : tonifiante et régénératrice des structures cutanées (ongles, cheveux et peau).

Une étude décrit le niaouli comme étant connu pour ses applications en aromathérapie et préparations pharmaceutiques contre la toux, le rhume, les rhumatismes et les névralgies, servant également de sédatif, possède une activité antifongique et est utilisé dans l'industrie de la parfumerie. Du fait de sa composition chimique, cette huile essentielle a été évalué pour son potentiel antioxydant et antimicrobien.² Elle est privilégiée en application cutanée, voie respiratoire, voie interne. Il faut environ 200 kg de niaouli pour obtenir 1 l d'huile essentielle. Une belle exotique à découvrir! 

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-niaouli 

2. Siddique, Saima & Mazhar, Sania & Bareen, Firdaus-e & Parveen, Zahida. (2018). Chemical characterization, antioxidant and antimicrobial activities of essential oil from Melaleuca quinquenervia leaves. Indian Journal of Experimental Biology. 56. 686-693.

 

 

Nigelle¹ 

La Nigelle (ou cumin noir) est une plante aromatique, sa culture et son utilisation remontent à l'époque de l'ancienne Égypte, et ce sont ses graines noires qui sont comestibles. Souvent utilisée en cuisine comme épices, elle possède également de nombreuses vertus médicinales, plus ou moins connues. L'huile de nigelle est un complément alimentaire indiqué pour faire le plein d'énergie, lors des changements de saison Elle possède de nombreuses propriétés curatives : digestive, diurétique, stimulante, antioxydante, galactogène, analgésique et antiallergique. Elle aide également pour les douleurs dentaires (en bains de bouche). Également des vertus anti-inflammatoires et calmantes. En applications locales (cataplasmes) ou en massages, elle diminue les maux de têtes, les douleurs articulaires. Pour la peau, elle aide les problèmes cutanés (psoriasis, acné, eczéma, brûlures) et améliore le teint. Elle renforce et protège les voies respiratoires contre toutes sortes d'agressions extérieures. 

Beaucoup d’études y font référence, ses bienfaits sur la santé sont largement démontrés par la science. En voici quelques-unes : par exemple, de très nombreuses études ont confirmé l’intérêt de l’utilisation de la nigelle et en particulier des graines de nigelle dans la prise en charge du diabète de type 2.² 

D’autres études ont mis en évidence les effets cicatrisants de l’huile de nigelle en particulier sur des lésions chimio et radio-induites (liées à certaines chimiothérapies et à la radiothérapie) et notamment sur des lésions de mucite buccale.³ 

La graine possède une grande variété de composés dont la thymoquinone qui est considérée comme son constituant bioactif majeur mais pas unique.  De nouveaux développements dans l'administration orale à base de nanoparticules, le spray nasal et l'administration transdermique peuvent permettre le développement clinique de N. sativa et de thymoquinone en tant qu'agents thérapeutiques. Cette revue décrit les propriétés pharmacologiques de N. sativa et de thymoquinone et leur large application potentielle pour une grande variété de maladies humaines. L'article se concentrera sur des études récentes sur les propriétés anti-inflammatoires et antivirales qui font de N. sativa et de thymoquinone des agents thérapeutiques prometteurs ciblant les maladies inflammatoires et infectieuses contemporaines.⁴

 

1. https://www.doctissimo.fr/html/sante/phytotherapie/plante-medicinale/nigelle.htm 

2. Kaatabi H, Bamosa AO, Badar A, Al-Elq A, Abou-Hozaifa B, Lebda F, Al-Khadra A, Al-Almaie S. Nigella sativa improves glycemic control and ameliorates oxidative stress in patients with type 2 diabetes mellitus: placebo-controlled participant blinded clinical trial. PLoS One. 2015 Feb 23;10(2): e0113486.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25706772/

3. Faruque Ahmad, Fakhruddin Ali Ahmad, Syed Amir Ashraf, Hisham H Saad, Shadma Wahab, Mohammed Idreesh Khan, M Ali, Syam Mohan, Khalid Rehman Hakeem, Md Tanwir Athar. Review of phytochemical constituents and pharmacological properties, Md  J Herb Med. 2021 Feb; 25:100404.  Doi: 10.1016/j.hermed.2020.100404. Epub 2020 Sep 19. An updated knowledge of Black seed (Nigella sativa Linn.): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32983848/

4. Kaneez Fatima Shad, Wissam Soubra, Dennis John Cordato. The role of thymoquinone, a major constituent of Nigella sativa, in the treatment of inflammatory and infectious diseases, Clin Exp Pharmacol Physiol. 2021 Jul 23.  doi: 10.1111/1440-1681.13553.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34297870/

 

 

Noix de muscade¹ 

L'huile essentielle de noix de muscade est un stimulant général. C'est également un anti-douleur. L'huile essentielle de noix de muscade doit être très diluée pour une utilisation par voie cutanée. 

Ses propriétés principales - Côté santé & bien-être :  antalgique, antiparasitaire, antiseptique, équilibrante intestinale, hyperémiante, tonique digestive, utérotonique, stimulante cérébrale, tonique générale. Elle présente des bienfaits cutanés, respiratoires, digestifs, musculaires et articulaires.

En période de surmenage, d’angoisse, déprime, fatigue, stress, elle peut être utilisée en olfaction.

 

1.  https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-noix-de-muscade 

 

 

Orange sucrée¹

L'huile essentielle d'orange douce (sucrée) est idéale pour retrouver le calme et ressentir un réel bien-être. Elle permet aussi de bien dormir, de bien digérer, ou encore de parfumer agréablement l'atmosphère, tout en ayant des vertus assainissantes. Elle est privilégiée en voie cutanée, voie respiratoire, voie interne. Il faut 100 kg de zestes pour 200 à 400 g d'huile essentielle.

Elle est appréciée pour ses nombreuses propriétés, telles que : antiseptique atmosphérique, stimulante digestive, apaisante, positivitante, On lui accorde des bienfaits cardiovasculaires, circulatoires, respiratoires. Elle est aidante pour les cheveux gras, ternes et pellicules.

En situation d’angoisse ou d’anxiété, elle sait calmée, en exemple, une étude a démontré que l'aromathérapie à l'aide de l’'huile essentielle d'orange auprès des femmes pendant l’accouchement est efficace pour les aider à surmonter leur anxiété pendant le travail. ²

En diffusion, elle sait chasser les mauvaises odeurs. Son odeur est appréciée autant par les petits que les grands. Diffusée le soir, elle invite merveilleusement et rapidement au sommeil. Douces nuits au rendez-vous! 

 

1.  https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-d-orange-douce 

2.  Rashidi-Fakari, Fahimeh & Tabatabaeichehr, Mahbubeh & Mortazavi, Hamed. (2015). The effect of aromatherapy by essential oil of orange on anxiety during labor: A randomized clinical trial. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research. 20. 661. 10.4103/1735-9066.170001. 

 

 

Origan compact¹  

Très populaire en cuisine, cet origan! Jadis en Égypte ou Rome antique, elle avait déjà sa place en parfumerie et en soin aromatique, surtout connue pour son activité anti infectieuse à large spectre très puissante. Le carvacrol, souvent présent à plus de 60 % dans l’huile d’origan, est le composé majoritairement responsable de son action antimicrobienne, action que le thymol, en quantité moindre, viendra renforcer.

Parmi ses propriétés, elle est considérée comme : anti-infectieuse, immunostimulante, anti inflammatoire, analgésique, antioxydante, antimicrobienne. Elle est utilisée, entre autres, pour les troubles infectieux digestifs, urinaires, gynécologiques, respiratoires, cutanés et même pour certaines maladies tropicales.

Une étude effectuée en 2021 ² avait pour but de déterminer la composition chimique et les effets inhibiteurs des huiles essentielles d'Origan compact et Menthe poivrée L. (Lamiaceae) seules ou en combinaison contre Staphylococcus aureus et Escherichia coli. C'est la première fois que l'on signalait une combinaison de ces deux huiles essentielles pour lutter contre les agents pathogènes d'origine alimentaire de type Escherichia coli et Staphylococcus aureus. Les principaux constituants de l’huile essentielle d'Origan compact ont été déterminés comme le carvacrol, le thymol, le p-cymène et le -terpinène, et pour l’huile essentielle de Menthe poivrée, le menthofuran, le menthol, l'acétate de méthyle, le 1,8 cinéole et le -pinène étaient les principaux composés. Le mélange d'huiles essentielles a présenté un fort effet synergique contre E. coli. Il a été conclu qu'un mélange d'huiles essentielles fournit un meilleur effet antimicrobien contre les bactéries testées que celui des huiles essentielles seules.

Par son caractère irritant, il est fortement conseillé et absolument nécessaire de la diluer dans une huile végétale, sous peine de ressentir une sensation très désagréable d’irritation, voire de brûlure. 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-origan 

2. El amrani, S., Sanae, L., Ez zoubi, Y. et al. Combined antibacterial effect of Origanum compactum and Mentha piperita (Lamiaceae) essential oils against ATCC Escherichia coli and Staphylococcus aureus. Vegetos 35, 74–82 (2022). https://doi.org/10.1007/s42535-021-00276-0

 

 

Palmarosa¹ 

Le Palmarosa est très populaire du côté de la cosmétique. On lui accorde une action antiâge en raison de ses propriétés antioxydantes. Elle est très appréciée pour son odeur est douce et florale, rappelant un peu la rose et le géranium.

On lui accorde d’autres propriétés, telles que : anti-inflammatoire, antimicrobienne, neuroprotectrice, antifongique, antivirale, antiseptique, antibactérienne, astringente, cicatrisante, également répulsives et insecticides; une alliée pour repousser certains de ces petits insectes indésirables. Elle est utilisée en voie cutanée, voie respiratoire, voie interne.

De très nombreuses études se sont intéressées aux propriétés antibactériennes de cette huile, d’ailleurs une étude publiée en 2015 suggère en outre que c’est le géraniol qui est responsable de l’effet antibactérien à large spectre de l’huile de palmarosa. ² 

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-palmarosa 

2. Bruna Fernanda Murbach Teles Andrade, Lidiane Nunes Barbosa, Fernanda Cristina Bérgamo Alves, Mariana Albano, Vera Lúcia Mores Rall, José Maurício Sforcin, Ana Angélica Henrique Fernandes & Ary Fernandes Júnior (2016) The antibacterial effects of Melaleuca alternifolia, Pelargonium graveolens and Cymbopogon martinii essential oils and major compounds on liquid and vapor phase, Journal of Essential Oil Research, 28:3, 227-233, DOI: 10.1080/10412905.2015.1099571

 

 

Patchouli¹ 

Une huile essentielle à l’odeur herbacée, boisée, intense et unique! Le patchouli est arrivé en Angleterre et en France au 19e siècle grâce au succès des châles de cachemire qui étaient importés de l’Asie et transportés et protégés des mites pendant le voyage parce que bien emballés dans des feuilles de patchouli. Adopté par les hippies pendant les années 70, ce parfum ne cesse de séduire d’une époque à l’autre!

Parmi ses diverses propriétés : Côté bien-être : stimulante nerveuse, équilibrante, Côté santé : tonique et décongestionnante veineuse et lymphatique, anti-inflammatoire et régénératrice cutanée, stimulante digestive. Cette huile est utilisée en voie cutanée, voie respiratoire, voie interne.

Selon une étude publiée en 2007 ², des massages réguliers à l'huile essentielle de patchouli (accompagnés de musique relaxante) permettraient de réduire de manière significative le stress professionnel, notamment chez les infirmières au service d’urgence. Deux séances de thérapie alternative de 12 semaines ont été dispensées au cours d'une année. 86 infirmières ont participé à l'étude, dont 39 ont participé aux sessions d'été et d'hiver. Les chercheurs ont découvert que 60 % du personnel – 54 % en été et 65 % en hiver - souffraient d'anxiété modérée à extrême. Mais ce chiffre est tombé à seulement huit pour cent, quelle que soit la saison, une fois que le personnel a reçu des massages de 15 minutes des épaules, milieu du dos, cou, front et temps et cuir chevelu. Une brume d’aromathérapie était diffusée au-dessus de leur tête et elles écoutaient de la musique relaxante à l’aide d’un casque. Ce qui est ressorti de cette étude, c'est que fournir un massage d'aromathérapie a eu un effet immédiat et dramatique sur le personnel qui souffre traditionnellement de niveaux d'anxiété élevés en raison de la nature de leur travail. 

 

1.  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-patchouli 

2.  Aromatherapy massages with music dramatically reduced stress levels in nurses Date: September 24, 2007 Source: Blackwell Publishing Ltd. Cooke et al. Journal of Clinical Nursing. 16, pages 1695-1703 (septembre 2007).  https://www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070919101737.htm  

 

 

Pamplemousse¹  

L’huile essentielle de Pamplemousse apporte beaucoup de fraîcheur et une ambiance de bonne humeur tout en étant très relaxante. On distille le zeste de cet agrume et son odeur sucrée est très appréciée. Ses modes d'utilisation privilégiés : voie cutanée, voie respiratoire, voie interne.

Large éventail de bienfaits : cutanés, cardiovasculaires et circulatoires, urogénitaux, digestifs, musculaires et articulaires. Utile, entre autres, pour les périodes de convalescence, fatigue en diffusion ou en olfaction. L'huile essentielle de pamplemousse est astringente, drainante, stimule l’appétit et est utilisée pour stopper la chute des cheveux et pour les cheveux gras; antiseptique, antimicrobienne ², elle désinfecte l'atmosphère ou permet de se détendre. ³

Une huile joyeuse à posséder dans sa trousse! 

 

1. https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-pamplemousse 

2.  Costa CA, Cury TC, Cassettari BO, Takahira RK, Flório JC, Costa M. Citrus aurantium L. essential oil exhibits anxiolytic-like activity mediated by 5-HT(1A)-receptors and reduces cholesterol after repeated oral treatment. BMC Complement Altern Med. 2013 Feb 23;13:42. doi: 10.1186/1472-6882-13-42. PMID: 23432968; PMCID: PMC3598547.

2. Celso ARA Costa, Thaïs C Cury, Bruna O Cassettari, Regina K Takahira, Jorge C Flório et Mirtes Costa. L’huile essentielle de Citrus aurantium L. présente une activité de type anxiolytique médiée par les récepteurs 5-HT et réduit le cholestérol après un traitement oral répété. Complément BMC Altern Med. 2013 ; 13 : 42. Publié en ligne le 23 février 2013. doi:  10.1186/1472-6882-13-42, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598547

 

 

Petit grain bigarade¹ 

Le bigaradier est un petit arbre de 3 à 10 mètres, épineux, à feuilles persistantes, à fleurs très odorantes, aux fruits comestibles mais amers. Petit mais grand pour ses nombreux bienfaits, puisque l’huile essentielle de petit grain dont on en retire (soit par le zeste, les fleurs ou les jeunes rameaux) peut être utilisée sous un large spectre.

Parmi ses propriétés - Côté santé : antibactérienne, antivirale, antiseptique, antispasmodique digestive, calmante, régulant nerveux, cicatrisante, régénératrice et tonique cutanée.  Côté bien-être : elle peut être utile pour le sommeil, l’agitation, angoisse, l’anxiété, surmenage puisqu’elle est rééquilibrante, calmante et apaisante. Elle est privilégiée en voie cutanée, voie respiratoire, voie interne.

Un essai contrôlé randomisé ² en simple aveugle a été mené chez 80 patients (divisés au hasard en 2 groupes, 40 dans chaque groupe, soit 1 groupe d’Intervention et un groupe Témoin) subissant une coronarographie à l'hôpital Imam Ali de Kermanshah, en Iran, d'avril à novembre 2016 afin de déterminer l'efficacité et l'innocuité de l'huile essentielle de Citrus aurantium (Petit grain) sur l'anxiété de ces patients. Les patients du groupe d'intervention ont inhalé de l'huile essentielle de Citrus aurantium pendant 15 à 20 minutes environ 60 minutes avant l'angiographie. En suivant la même procédure, de l'eau distillée a été utilisée à la place de Citrus aurantium dans le groupe témoin. Les scores d’anxiété, les signes vitaux, y compris la pression artérielle systolique (SBP), la pression artérielle diastolique (DPB), la fréquence respiratoire et le pouls ont été enregistrés avant et 20 minutes après l'intervention. Dans le groupe d'Intervention, les scores moyens de STAI, SBP, DBP, fréquence respiratoire et pouls avaient significativement diminués tandis que dans le groupe Témoin, ni les scores d'anxiété ni les signes vitaux n'avaient changés de manière significative.  La conclusion démontre que l’huile essentielle de Citrus aurantium a été efficace pour réduire les niveaux d'anxiété et de stress chez les patients subissant une coronarographie.

Belle idée de l’essayer en diffusion car son parfum frais, floral et herbacé est très apprécié autant par les petits que par les grands!

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-petit-grain-bigarade 

2. Khalil Moradi, Hossein Ashtarian, Nicholas Yakubu Danzima, Hamid Saeedi, Behrouz Bijan, Farzaneh Akbari, Mohammad Mehdi Mohammadi, Essential Oil from Citrus aurantium Alleviates Anxiety of Patients Undergoing Coronary Angiography: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial Chin J Integr Med. 2021 Mar;27(3):177-182.  doi: 10.1007/s11655-020-3266-5. Epub 2020 Jun 22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32572778/ 

 

 

Pin sylvestre¹ 

Agréable parfum puissant, elle est connue plus souvent pour ses propriétés antiseptiques pulmonaires, dynamisantes et toniques. 

Parmi ses nombreuses propriétés, côté santé & bien-être :  anti-allergique, anti-infectieuse aérienne, anti-inflammatoire, antiseptique aérienne, décongestionnante des voies respiratoires, décongestionnante lymphatique, décongestionnante utéro-ovarienne, décongestionnante veineuse, expectorante des voies respiratoires, stimulante hormonale, dynamisante & tonifiante.

Très appréciée en olfaction, diffusion, inhalation; en application cutanée, elle doit être diluée dans une huile végétale. 

 

1.  https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-pin-sylvestre  

 

 

Poivre noir¹ 

Le poivre noir, une épice tant appréciée en cuisine!  En huile essentielle, elle se révèle stimulante et tonifiante. Elle est privilégiée en voie cutanée, voie respiratoire, voie interne.

Elle possède plusieurs vertus - Côté santé : antalgique, anticatarrhale, anti-inflammatoire, expectorante, fébrifuge, fluidifiante, réchauffante musculaire, stimulante digestive, stimulante générale et tonique circulatoire.  Côté bien-être : régulatrice neurologique et tonique nerveuse. En olfaction ou en diffusion, elle aide pour l’angoisse, fatigue et tristesse, par sa richesse en pipérine, elle stimule la production d’endorphines (aidant ainsi à lutter contre la dépression). Elle peut même redonner l’appétit.

En 2008, une étude réalisée sur les effets d'une stimulation olfactive avec de l'huile de poivre noir chez des patients pédiatriques recevant à long terme une alimentation avec des suppléments liquides ou alimentation par sonde en raison de troubles neurologiques. Chez 8 patients sur 10, l'intervention à l'huile essentielle de poivre noir s'est poursuivie pendant trois mois, et cinq patients ont montré une augmentation de la quantité d'ingestion orale. ²

L'huile essentielle de poivre a un arôme épicé, chaud, poivré et musqué. Cette huile permet d’ajouter du piquant en cuisine et possède également plusieurs facettes attirantes à découvrir!

 

1.  https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-poivre-noir 

2.  Munakata M, Kobayashi K, Niisato-Nezu J, Tanaka S, Kakisaka Y, Ebihara T, Ebihara S, Haginoya K, Tsuchiya S, Onuma A. Olfactory stimulation using black pepper oil facilitates oral feeding in pediatric patients receiving long-term enteral nutrition. Tohoku J Exp Med. 2008 Apr;214(4):327-32. doi: 10.1620/tjem.214.327. PMID: 18441508. 

 

 

Pruche du Canada¹ 

Grâce à sa richesse en monoterpènes, l’huile essentielle de pruche est un tonique et stimulant général de l’organisme. 

Ses propriétés principales - Côté santé & bien-être :  analgésique, anti-inflammatoire, décongestionnante respiratoire, mucolytique et expectorante, antispasmodique bronchique, revitalisante, équilibrante nerveuse, apaisante, réconfortante.

Parmi ses utilisations : application cutanée, massage, voie orale, inhalation & diffusion. Quelques exemples :  elle permet de soulager les douleurs musculaires et articulaires, l’arthrite et l’arthrose. Pour appliquer de façon cutanée, toujours diluer dans une huile végétale. Elle peut être très utile en diffusion, par exemple dans les chambres de malades et pour chasser les mauvaises odeurs (cuisine, cigarette…). Après une simple inhalation, elle peut faciliter le lâcher-prise.

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-pruche

 

 

Ravintsara¹ 

On la qualifie d’incontournable pendant la saison froide! Cette huile, au parfum frais et agréable grâce aux cinéols, est obtenue par la distillation des feuilles du camphrier, il faut environ 100 kg de feuilles pour obtenir 1 kg d’huile essentielle.

Parmi ses propriétés :  côté santé : antibactérienne + et antivirale, expectorante, tonifiante circulatoire. Côté bien-être : tonique et oxygénante. Elle est privilégiée en voie cutanée et voie respiratoire.

Une étude effectuée en 2020 a été faite dans le but d’étudier l’activité antibactérienne et le mécanisme d’action de l’huile de ravintsara (Cinnamomum camphora). Les principaux composants de cette huile essentielles ont été identifiés comme étant le linalol (26,6 %), l'eucalyptol (16,8 %), l'α-terpinéol (8,7 %), l'isobornéol (8,1 %), l'β-phellandrène (5,1 %), et le camphre (5,0 %). L'huile essentielle a démontré une bonne activité antibactérienne sur différentes bactéries, telles que : SARM, Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Bacillus subtilis, Salmonella gallinarum et Escherichia coli. ²

Sans contredit, une huile à incorporer dans sa trousse d’hiver! 

 

1.  https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-ravintsare 

2.  Chen J, Tang C, Zhang R, Ye S, Zhao Z, Huang Y, Xu X, Lan W, Yang D. Metabolomics analysis to evaluate the antibacterial activity of the essential oil from the leaves of Cinnamomum camphora (Linn.) Presl. J Ethnopharmacol. 2020 May 10;253:112652. doi: 10.1016/j.jep.2020.112652. Epub 2020 Feb 6. PMID: 32035880. 

 

 

Romarin à verbénone¹  

Le romarin a vraiment belle réputation en cuisine également sur le plan thérapeutique depuis longtemps, par exemple, au Moyen-âge, on brûlait ses rameaux pour purifier l’air durant les grandes épidémies de peste. 

Les propriétés de l’huile essentielle de romarin sont nombreuses :  Côté bien-être :  elle est une équilibrante nerveuse, utile dans les cas d’agitation, énervement, nervosité, angoisse et émotivité. Elle apporte concentration et confiance. Côté santé, elle est régulatrice en ce qui concerne les troubles digestifs et hépatiques; agit aussi en tant que décongestionnant respiratoire et expectorant. Elle est cicatrisante et régénérante pour la peau. Une étude lui attribue aussi une efficacité contre la chute de cheveux. ² 

Elle est principalement utilisée en interne, par voie orale et par voie cutanée. Elle dégage un parfum agréable et frais mais est peu compatible pour la diffusion à moins d’être diluée avec d’autres huiles essentielles.

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-romarin-verbenone 

2. Panahi, Yunes & Taghizadeh, Mohsen & Marzouni, Eisa & Sahebkar, Amirhossein. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed. 13. 15-21.

 

 

Romarin camphré¹ 

Peu utilisée en olfaction en raison de son odeur camphrée très puissante, elle est, en massage, l’huile essentielle des articulations et musculatures abimées, des pertes de mobilité. Douleurs musculaires et articulaires, crampes, rhumatisme, arthrose, crise de goutte. Elle est utilisée en voie cutanée, toujours diluée.

Ses propriétés principales : antidouleur, anti-inflammatoire, relaxante neuromusculaire. Elle présente des propriétés mucolytiques (fluidifiante des sécrétions bronchiques) et antalgiques puissantes (antidouleur). Elle est décontracturante, car elle permet l’élimination de l’acide lactique, responsable des crampes quand celui-ci s’accumule en quantité conséquente dans les muscles.

 

1.  Le romarin : une plante et trois huiles essentielles - Marie-Amélie de Bernouis|25/10/2018 - [Focus%20Huile%20essentielle] Focus Huile essentielle https://www.aude-maillard.fr/le-romarin-une-plante-et-trois-huiles-essentielles/ 

 

 

Romarin CT Cinéole1 

Le romarin est une plante méditerranéenne très présente en médecine traditionnelle. Le romarin est, encore aujourd’hui, une plante incontournable en phytothérapie et aromathérapie.

Parmi ses utilisations préférentielles : application cutanée, voie respiratoire. Ses propriétés principales : anti-infectieuse respiratoire, expectorante, tonifiante circulatoire. Parmi ses indications :  affections ORL et bronchopulmonaires ((rhumes, sinusites, bronchites…), affections circulatoires et musculaires (préparation à l’effort ou récupération musculaire), problèmes de concentration et/ou mémorisation. 

 

1. Le romarin : une plante et trois huiles essentielles - Marie-Amélie de Bernouis 25/10/2018 - Focus Huile essentielle https://www.aude-maillard.fr/le-romarin-une-plante-et-trois-huiles-essentielles/

 

 

Rose¹ 

Rosa damascena, la reine des fleurs! L’indispensable parmi l’industrie du parfum et des cosmétiques. Très précieuse, puisqu’il faut environ 4 tonnes de pétales (1 hectare) pour obtenir 1 kg d’huile essentielle de rose. Son parfum fleuri, fruité, rosé et acidulé est totalement séduisant, et sans oublier que ses propriétés sont aussi exceptionnelles que son odeur! Parmi celles-ci, on retrouve - Côté santé : action cutanée revitalisante, régénératrice, cicatrisante et raffermissante. Anti-infectieuse, antivirale et fongicide, tonique générale.  Côté bien-être : apaisante, neurotonique et légèrement aphrodisiaque.  Cette huile est utilisée en voie cutanée, voie respiratoire, voie orale.

Parmi une étude effectuée sur dix huiles essentielles concernant leurs activités vis-à-vis de Propionibacterium acnes et des cellules cancéreuses PC-3, A-549 et MCF-7, voici ce que l’on rapportait, entre autres, sur l’huile essentielle de rose : Les huiles essentielles de thym, de cannelle et de rose ont présenté les meilleures activités antibactériennes contre P. acnes, avec des diamètres d'inhibition de 40 +/- 1,2 mm, 33,5 +/- 1,5 mm et 16,5 +/- 0,7 mm, et des concentrations minimales inhibitrices de 0,016% ( v/v), 0. 016 % (v/v) et 0,031 % (v/v), respectivement. Les procédures dynamiques de destruction du temps ont montré que les huiles essentielles de thym, de cannelle, de rose et de lavande présentaient les activités bactéricides les plus fortes à une concentration de 0,25% (v/v), et P. acnes était complètement tué après 5 min. ²

Elle se démarque par sa tolérance cutanée, ce qui en fait une huile essentielle majeure de la peau. Une seule goutte suffit à nous laisser porter majestueusement et agréablement par cette précieuse reine! 

 

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-rose 

2.  Yuangang Zu, Huimin Yu, Lu Liang, Yujie Fu, Thomas Efferth, Xia Liu, Nan Wu, Activities of ten essential oils towards Propionibacterium acnes and PC-3, A-549 and MCF-7 cancer cells,2010 Apr 30;15(5):3200-10.  doi: 10.3390/molecules15053200. PMID: 20657472, PMCID : PMC6263286 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20657472/  

 

 

Sapin baumier¹  

Originaire du Canada, le sapin baumier est, depuis bien longtemps, utilisé par les amérindiens pour combattre les refroidissements, fièvre, rhumatisme, et infections du système respiratoire.

Parmi ses bienfaits, elle fait partie des huiles anti inflammatoires conseillées pour la douleur. Toujours l’utiliser diluée pour ne pas irriter la peau. En diffusion ou en inhalation, elle apporte toutes ses vertus d'antiseptique aérien grâce à ses monoterpènes.

Cette huile essentielle dégage un parfum boisé réconfortant. Côté bien-être : rassurante, motivante. Une étude japonaise² a prouvé que le simple fait de séjourner en forêt, et de respirer des composés présents naturellement dans l'air tels que les pinènes ou le limonène permettait de diminuer le niveau de stress et d'améliorer l'immunité. Puisqu’il n’est pas toujours possible de le faire, dans ce cas, respirer cette huile de sapin baumier pourra apporter en partie les bienfaits que l’on retrouve naturellement en forêt : relaxation et calme. Un véritable bain d’oxygène à notre portée!

 

1.  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-sapin-baumier 

2. Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, Kagawa T, Miyazaki Y. The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environ Health Prev Med. 2010 Jan;15(1):18-26. doi: 10.1007/s12199-009-0086-9. PMID: 19568835; PMCID: PMC2793346.  

 

 

Sauge sclarée¹  

L’huile essentielle de Sauge sclarée peut être utilisée de façons très différentes pour un large spectre de maladies et symptômes.

Ses propriétés principales : relaxantes et antispasmodiques, régulatrice cutanée (sébum et transpiration), régulatrice de la circulation sanguine.  Côté bien-être, elle se veut relaxante nerveuse & calmante. 

Parmi ses utilisations : application cutanée, massage, voie orale, inhalation & diffusion. Quelques exemples : elle est souvent conseillée en cas de cuir chevelu gras, de peau grasse et de transpiration excessive. Également, elle peut lutter contre les spasmes musculaires, comme le hoquet et la toux. On l’utilise pour traiter l’ensemble des troubles circulatoires (varices, jambes lourdes, rétention d’eau, etc.). 

 

1.  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-sauge-sclaree

 

 

Tanaisie annuelle¹ 

La tanaisie, souvent appelée camomille bleue, nom que lui confère la riche présence du chamazulène, le responsable de cette belle & intense couleur foncée.  Principalement utilisée en application cutanée, directement sur la peau, mélangée à une huile végétale.

Ses propriétés principales : anti-inflammatoire, antihistaminique, calmante. Parmi ses utilisations : application cutanée, voie orale. Quelques exemples : elle est donc tout indiquée pour soulager les inflammations de la peau, calme et apaise les peaux irritées (ex. coups de soleil, démangeaisons etc.) ainsi que les douleurs provoquées par l’arthrite, les rhumatismes, les tendinites, les névrites et les sciatiques. Elle peut aider à lutter contre les symptômes allergiques, surtout à l’approche du printemps.

 

1. https://www.consoglobe.com/huile-essentielle-tanaisie-vertus-insoupconnees-cg

 

 

Thé du Labrador  

Véritable trésor de notre forêt boréale!  Le thé du Labrador (Lédon du Groenland) a été pratiquement utilisé par toutes les nations amérindiennes du Canada comme plante médicinale également pour aromatiser les aliments.

Son huile essentielle qui est considérée comme anti-inflammatoire, antispasmodique, antibactérienne, décongestive et possiblement antitumorale, on s’en sert également comme calmante puissante, utile dans les cas d’insomnie, de nervosité. ^1,2   

Cette huile si précieuse, bien de chez-nous, par sa richesse en antioxydants est très prisée côté beauté! À découvrir afin d’en apprécier toutes ses facettes. 

 

1.  Dampc A, Luczkiewicz M. Labrador tea--the aromatic beverage and spice: a review of origin, processing and safety. J Sci Food Agric. 2015 Jun;95(8):1577-83. doi: 10.1002/jsfa.6889. Epub 2014 Sep 29. PMID: 25156477.

2.  Le grand guide de l’aromathérapie et des soins de beauté naturels – Aude Maillard - Février 2017 - Éditeur : J’ai LU 

 

 

Thym à thymol 

Le thym est couramment utilisé comme herbe culinaire et considéré aussi comme une plante médicinale.  L’huile essentielle de thym à thymol est la plus puissante des huiles essentielles de thym. Elle employée pour son pouvoir purifiant, son action désinfectante et antiseptique. On la retrouve souvent dans la composition de nombreux mélanges d’huiles essentielles contre les affections qui surviennent l’hiver.¹ 

Quelques-unes de ses propriétés : antibactérienne, antivirale, stimulante, tonique, antioxydante. Elle possède des indications côtés :  cardiovasculaire et circulatoire, uro-génital, respiratoire, digestif. ^2,3,4 

L’huile essentielle de thym à thymol est dermocaustique c’est-à-dire qu’elle brûle la peau; il ne faut jamais l’appliquer pure.

En diffusion, on reconnait facilement son merveilleux parfum d’herbe épicée!

 

1.  https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-thym-a-thymol 

2.   Salehi B, Mishra AP, Shukla I, Sharifi-Rad M, Contreras MDM, Segura-Carretero A, Fathi H, Nasrabadi NN, Kobarfard F, Sharifi-Rad J. Thymol, thyme, and other plant sources: Health and potential uses. Phytother Res. 2018 Sep;32(9):1688-1706. doi: 10.1002/ptr.6109. Epub 2018 May 22. PMID: 29785774.

3.   Kowalczyk A, Przychodna M, Sopata S, Bodalska A, Fecka I. Thymol and Thyme Essential Oil-New Insights into Selected Therapeutic Applications. Molecules. 2020 Sep 9;25(18):4125. doi: 10.3390/molecules25184125. PMID: 32917001; PMCID: PMC7571078.

  

 

Vétiver¹ 

Une véritable star ce fameux Vétiver au parfum boisé, terreux, sensuel, chaleureux et si enveloppant! Et beaucoup plus encore, pas seulement apprécié en parfumerie, mais en aromathérapie, entre autres, pour son effet bien-être, calmant et tranquillisant.

Parmi ses propriétés - Côté Santé :  anti-inflammatoire, cicatrisante, tonique circulatoire, tonique lymphatique, stimulante immunitaire, antioxydante. Elle est privilégiée en voie cutanée et voie respiratoire.

Une étude réalisée en 2005 au Département des sciences alimentaires et de la nutrition humaine de l'Université de Clemson en Caroline du Sud avait pour but d’évaluer l'activité antioxydante de l'huile de vétiver en 2005. Les résultats ont montré que l'huile de vétiver possédait une forte activité de piégeage des radicaux libres par rapport aux antioxydants standard tels que l'hydroxytoluène butyle et l'alpha-tocophérol.²

C’est par la distillation des racines à la vapeur d'eau que l’on obtient cette huile; pour 100 kg de racines, on obtient de 2 à 3 kg d'huile essentielle. Quel bonheur de se laisser ancrer par ces précieuses racines si appréciées en aromathérapie et par sa richesse en antioxydants, il est véritablement un bel allié pour obtenir une peau saine et éclatante.

 

1.  https://www.doctissimo.fr/sante/aromatherapie/guide-huiles-essentielles/huile-essentielle-de-vetiver

2.   Kim HJ, Chen F, Wang X, Chung HY, Jin Z. Evaluation of antioxidant activity of vetiver (Vetiveria zizanioides L.) oil and identification of its antioxidant constituents. J Agric Food Chem. 2005 Oct 5;53(20):7691-5. doi: 10.1021/jf050833e. PMID: 16190618.

 

 

Ylang-ylang¹  

L’huile essentielle tirée de cette petite fleur en forme d’étoile possède un parfum exceptionnel. Elle est très convoitée dans les grandes maisons de parfumerie. C’est une véritable séductrice également pourvue de plusieurs bienfaits. ²

Parmi ses propriétés, elle se fait calmante et relaxante.

Deux études publiées^3,4 lui confèrent des propriétés anxiolytiques. On rapporte qu’inhaler le ylang-ylang permettrait de diminuer le niveau de stress et d’anxiété. Antidouleur, anti-inflammatoire, antispasmodique, elle se révèlera fort utile.  Elle est aussi tonique autant sur le plan cutané que sur le plan capillaire car elle sait redonner de l’éclat pour embellir la peau ainsi que les cheveux.  Il faut cependant veiller à la diluer avant de l’utiliser.

Le charmant sillage que cette fleur des fleurs aux vertus aphrodisiaques laisse sur son passage en conquerra plus d’un! 

 

1. Tan LT, Lee LH, Yin WF, Chan CK, Abdul Kadir H, Chan KG, Goh BH. Traditional Uses, Phytochemistry, and Bioactivities of Cananga odorata (Ylang-Ylang). Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015:896314. doi: 10.1155/2015/896314. Epub 2015 Jul 30. PMID: 26294929; PMCID: PMC4534619.

2.  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-ylang-ylang 

3.  Zhang N, Zhang L, Feng L, Yao L. Cananga odorata essential oil reverses the anxiety induced by 1-(3-chlorophenyl) piperazine through regulating the MAPK pathway and serotonin system in mice. J Ethnopharmacol. 2018 Jun 12; 219:23-30. doi: 10.1016/j.jep.2018.03.013. Epub 2018 Mar 12. PMID: 29545208.

4. Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Relaxing effect of ylang ylang oil on humans after transdermal absorption. Phytother Res. 2006 Sep;20(9):758-63. doi: 10.1002/ptr.1950. PMID: 16807875.

 

 

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