Mon rituel réveil matin & mon premier repas

Ma trousse exceptionnelle (revient autour de 6,50$ pour les 3 gestes de la routine ET le Shake, mon premier repas) :

-Jus jaune tonique (un jus sert 7 shooter donc une semaine), donc environ 1,78$ la shot (se commande avec le service de livraison express & réfrigérée ou via UBER)

-Fibres Essentielles (environ 1,30$ la portion)

-Électrolytes (0,77$ la dose)

-Puis pour le Shake (un scoop revient autour de 2,67$)

• Base de lait végétal (tout comme le jus jaune, cette base réfrigérée se commande via la livraison spéciale express ; 11$ pour 3 litres donc 3,67$ le litre ou 1,84$ la portion)
• Avec les protéines
• Au besoin, Champignons & Adaptogenes font la différence (autour de 2$)

Présentation des bienfaits de mon rituel : 

1. Mon jus (gingembre, curcuma, citron, ananas, cayenne) joue un rôle d’activation douce:  réveille la digestion et les sécrétions digestives, réchauffe & apporte une stimulation et met le corps en mouvement, sans le mettre en stress
2. Viennent ensuite les fibres de façon intelligente pour structurer la matinée et soutenir l’équilibre digestif, balayer le terrain et créer une sensation de légèreté interne durable.
3. Je complète avec un verre d’eau enrichi en électrolytes, touche de maturité physiologique pour : hydrater, soutenir l'équilibre, favoriser une énergie plus stable.

Ensuite, je prépare mon premier repas de la journée: Ce shake de protéines est simple, mais profondément réfléchi. 

• Une base de lait MJ à l’amande allongée d’eau (1/3 de pot pour 1 litre d’eau)
• Deux scoops de protéines végétales fermentées — pour nourrir sans alourdir, soutenir avec une belle énergie propre et stable

Pour les journées stressées, j'y ajoute :

• L'huile d’argan, pour les bons gras, la satiété et la stabilité.
• Champignons et d’adaptogènes — maca, ashwagandha, lion’s mane, reishi, rhodiola, astragale… pour accompagner l’énergie, la clarté et me détacher du stress, le regarder passer en étant moins affectée.

Une façon simple et intentionnelle de se nourrir.

***Les prix mentionnés dans cet article sont ceux en vigueur en date du 20 janvier 2026 et peuvent être sujets à changement sans préavis.