Détox des métaux lourds

Comment éliminer les métaux lourds toxiques

Il sera étonnant d'abord de réaliser que nous vivons avec multitude, que nous en logeons tout autant et qu'ils ont tendance à rester en nous.

Dr Willem écrit un livre sur le sujet, le premier surpris de « contenir » foule d'indésirables aux répercussions certes dommageables.¹

Comment ingérons-nous des métaux, me direz-vous? 

Par la nourriture (certains pesticides), les produits cosmétiques non naturels, les produits ménagers, certains revêtements, certaines protections, l'air pollué, certains poissons (pensons au mercure), etc. Terrible ce qu'on fait à notre planète et à notre santé avec tout ça!

Que peuvent avoir comme impact ces métaux en cohabitant dans notre métabolisme? 

• Impact neurotoxique (aluminium, mercure, plomb). 
• Des troubles digestifs, de fertilité (arsenic).
• Respiratoire (chrome, nickel).
• Irritations et douleurs, étourdissements et nausées (cuivre).

Sauna infrarouge

Le sauna infrarouge me parait une façon si agréable de les éliminer² et de bénéficier aussi d'effets sur la peau, le stress, la détente, l’anti-âge.

Aliments

Certains aliments soutiennent l'élimination générale des substances intoxicantes au quotidien : fibres de psyllium (comme dans nos Fibres Essentielles), Miso³, Spiruline⁴ et Chlorelle⁵ (comme dans le Complet).

Les fibres⁶ et les probiotiques⁷ peuvent aussi aider à éliminer les métaux lourds.

Suppléments

Maintenant, sachez que certains de vos suppléments - pour les apprécier davantage - peuvent jouer un rôle d'importance, par exemple :

• La B12 : arsenic⁸
• Sélénium : arsenic, cadmium, mercure⁹, plomb

Métaux lourds et risques sanitaires

-(selon Association Santé Environnement France)¹⁰ 

• Antimoine : irritant pour la peau, les muqueuses, et l’appareil digestif si ingestion.
• Arsenic : cancérigène, perturbateur endocrinien.
• Cadmium : très toxique, troubles osseux, cancérigène.
• Chrome : cancers, troubles gastro-intestinaux, troubles hématologiques.
• Cuivre : hépatotoxique et néphrotoxique, irritant, reprotoxique.
• Plomb : saturnisme, baisse du QI, anémie, troubles du comportement, problèmes rénaux, pertes auditives.
• Mercure : toxique pour les voies respiratoires, les reins et le cerveau, toxique pour le fœtus.
• Nickel : très allergisant, certains composés cancérigènes.
• Sélénium : nausées, diarrhées, fragilisation des ongles, perte de cheveux, asthénie.
• Tellure : irritant, troubles digestifs, somnolence, céphalées, atteintes du foie et du système nerveux central.
• Thallium : neurotoxique.

Effet des contaminants de l’environnement sur le système immunitaire selon l’Institut national de santé publique du Québec.¹¹ 

Les troubles neurodéveloppementaux et comportementaux chez les enfants et l’exposition à l’arsenic, au cadmium et au manganèse : revue de littérature et méta-analyse.¹² 
 

La mélatonine et la toxicité de l'aluminium

Voici des articles liant la mélatonine et la toxicité de l'aluminium, mais ils sont tous sur animaux : la mélatonine avant ou pendant une exposition à l'aluminium pourrait réduire ses effets toxiques (stress oxydatifs, inflammation...). La mélatonine aurait donc un effet préventif ou protecteur, et il réduirait l'accumulation d'aluminium dans les organes lorsque administré simultanément.^13-14-15-16

Références

1-      WILLEM, Jean-Pierre. 2014. Les dégâts des métaux lourds, Éditeur Guy Trédaniel, 268 p. 

2-      Sears, M. E., et coll. « Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: A Systematic Review », Journal of Environmental Public Health, publié en ligne le 22 février 2012. https://www.researchgate.net/publication/224050148_Arsenic_Cadmium_Lead_and_Mercury_in_Sweat_A_Systematic_Review

3-      William Shurtleff et Akiko Aoyagi. (2001). The Book of Miso, Ten Speed Press; Revised edition, 280 p.

4-      Bhattacharya S. The Role of Spirulina (Arthrospira) in the Mitigation of Heavy-Metal Toxicity: An Appraisal. J Environ Pathol Toxicol Oncol. 2020;39(2):149-157. doi: 10.1615/JEnvironPatholToxicolOncol.2020034375. PMID: 32749124. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32749124/

5-      Shim, J.-Y., Shin, H.-S., Han, J.-G., Park, H.-S., Lim, B.-L., Chung, K.-W., & Om, A.-S. (2008). Protective effects of Chlorella vulgaris on liver toxicity in cadmium-administered rats. Journal of Medicinal Food, 11(3), 479–485. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18800895/

6-      Yao M, Shao X, Wei Y, Zhang X, Wang H, Xu F. Dietary fiber ameliorates lead-induced gut microbiota disturbance and alleviates neuroinflammation. J Sci Food Agric. 2022 Dec;102(15):6795-6803. doi: 10.1002/jsfa.12074. Epub 2022 Jun 30. PMID: 35704270. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35704270/

7-      Abdel-Megeed RM. Probiotics: a Promising Generation of Heavy Metal Detoxification. Biol Trace Elem Res. 2021 Jun;199(6):2406-2413. doi: 10.1007/s12011-020-02350-1. Epub 2020 Aug 21. PMID: 32821997. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32821997/

8-   Mukherjee S, Das D, Mukherjee M, Das AS, Mitra C. Synergistic effect of folic acid and vitamin B12 in ameliorating arsenic-induced oxidative damage in pancreatic tissue of rat. J Nutr Biochem. 2006 May;17(5):319-27. doi: 10.1016/j.jnutbio.2005.08.003. Epub 2005 Sep 15. PMID: 16214333.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16214333/

9-   Li YF, Dong Z, Chen C, Li B, Gao Y, Qu L, Wang T, Fu X, Zhao Y, Chai Z. Organic selenium supplementation increases mercury excretion and decreases oxidative damage in long-term mercury-exposed residents from Wanshan, China. Environ Sci Technol. 2012 Oct 16;46(20):11313-8. doi: 10.1021/es302241v. Epub 2012 Oct 3. PMID: 23033886. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23033886/

10-   https://www.asef-asso.fr/production/les-metaux-lourds-la-synthese-de-lasef/

11-   https://www.inspq.qc.ca/es/node/1129 

12-   https://www.inspq.qc.ca/bise/les-troubles-neurodeveloppementaux-et-comportementaux-chez-les-enfants-et-l-exposition-l-arsenic-au-cadmium-et-au-manganese-revue-de-litterature-et-meta-analyse 

13-   Allagui, M. S., Feriani, A., Saoudi, M., Badraoui, R., Bouoni, Z., Ncir, R., Murat, J. C., & Elfeki, A. (2014). Effects of melatonin on aluminium-induced neurobehavioral and neurochemical changes in aging rats. Food and Chemical Toxicology, 70, 84–93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24727051/

14-   Al-Olayan, E. M., El-Khadragy, M. F., & Abdel Moneim, A. E. (2015). The protective properties of melatonin against aluminium-induced neuronal injury. International Journal of Experimental Pathology, 96(3), 196–202. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25891353/

15-   Muselin, F., Dumitrescu, E., Cristina, R., Doma, A., & Trif, A. (2015). Protective effect of melatonin on aluminum accumulation in some organs of rats. Journal of the Faculty of Veterinary Medicine, Istanbul University, 41(1), 26–30. https://doi.org/10.16988/iuvfd.2015.88209

16-   Sadek, K. M., Lebda, M. A., & Abouzed, T. K. (2019). The possible neuroprotective effects of melatonin in aluminum chloride-induced neurotoxicity via antioxidant pathway and Nrf2 signaling apart from metal chelation. Environmental Science and Pollution Research, 26(9), 9174–9183. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30719664/

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