Un spécialiste de la santé nous mentionnait qu’il prenait ses suppléments en les divisant sur l’heure du déjeuner et celle du midi. Ça peut aussi être au souper.
Peut-on prendre tous les suppléments en même temps?
La plupart des produits sont tous compatibles.
Exemple : oméga-3, vitamine D, multivitamines, magnésium, en même temps, oui! (Oméga-3, la vitamine D : c’est complémentaire pour l’absorption)
Il y a certaines plantes médicinales qui seront préférables prises à jeun (quand ce n’est pas inscrit en mangeant ça fonctionne).
Les fibres : le matin, mais pour certains avec l’intestin irritable, peut-être le répartir à un autre moment de la journée.
Les suppléments après les fibres : oui pour la grande majorité des suppléments car les fibres au niveau des substances d’origine alimentaire vont avoir pour effet de retarder l’absorption sans l'empêcher.
Si on les prend en mangeant, on allonge le temps de présence dans le système.
Quand les prendre?
Au moment souhaité
- Collagène marin
- Le Complet (Greens) - Prendre quelques heures avant ou après la prise d'autres médicaments ou produits de santé naturels.
- Protéines - Comme repas (en y ajoutant de l'huile d'argan par exemple) ou immédiatement après l’exercice. Vous pouvez l’incorporer à vos smoothies ou dans vos recettes.
Selon les besoins
- Fibres d’acacia – Le matin, ou autre moment de la journée - Attendre 2 heures avant ou après la prise d'autres médicaments et/ou produits de santé naturels.
- Fibres essentielles – Le matin, ou autre moment de la journée - Attendre 2 heures avant ou après la prise d'autres médicaments.
- Électrolytes Minéral drop - Lors d'un exercice physique intense.
- L’Ami – Prendre deux à trois fois par semaine. Si l’effet désiré n’est pas obtenu, prendre jusqu’à une dose par jour. Prendre quelques heures précédant ou suivant la prise de médicaments ou produits de santé naturels. Prendre une seule dose au coucher.
Une fois par jour
- Astaxanthine
- Dodo super poudre - Avant le coucher.
- Huile TCM
- Mélatonine - Au coucher ou avant le coucher. Pour le décalage horaire, prendre une fois par jour au coucher, durant le voyage et à destination jusqu’à ce que l’adaptation au nouveau fuseau horaire/cycle soit établie.
- Sélénium & lycopène de tomate
- Silice
- Vitamine B 12 à croquer
- Vitamine D, Vitamine D plus concentrée & Vitamines D & K
Une fois par jour, à prendre avec de la nourriture
- Complexe B vitamines en version active
- Défense super poudre - Quelques heures avant ou après la prise d’autres médicaments ou produits de santé naturels.
- Extrait de thé vert
- Multivitamines La Totale & Multivitamines à croquer - Quelques heures avant ou après la prise d’autres médicaments ou produits de santé naturels.
- Pourquoi des minéraux - Quelques heures avant ou après la prise d’autres médicaments ou produits de santé naturels.
- Zinc & Cuivre - Quelques heures avant ou après la prise d’autres médicaments ou produits de santé naturels.
Une à deux fois par jour
- Magnésium
- Metabzen
- Probiotiques - Selon le besoin ou les recommandations d'un praticien de soins de santé. De préférence à jeun. En traitement: Prendre une capsule toutes les 12 heures, deux heures avant ou après la prise d'antibiotiques.
- Vitamine C – Selon l’âge.
Deux fois par jour
Deux fois par jour, trente minutes avant un repas
Deux à trois par jour
- Détox Foie – Indications, précisions du formulateur pharmacien : Pour une indication digestive avec une posologie de 3 capsules par jour : au besoin ou courte durée de 7 jours. Pour un traitement de drainage du foie avec une posologie de 3 capsules par jour, sous le conseil d’un thérapeute, dans ce cas, la durée peut aller jusqu’à 3 mois sans risque.
- Oméga 3
Trois fois par jour
Voici les réponses aux questions sur les suppléments de base en 9 minutes.
Est-ce que même si on mange bien on devrait en prendre?
- « Une multivitamines et minéraux c'est s'assurer d'avoir un petit peu de tout. »
Quoi prendre d'emblée?
- « Oméga indispensable à la santé (pour le cœur, le diabète... si on en prend plus, on peut être en meilleure santé, avoir une meilleure mémoire) »
- « Tout le monde devrait prendre de la vitamine D, 2000 unités. C'est grâce à la science qu'on a réalisé tout ça; 80 % des gens que je testais étaient sous la normale. »
Vous voulez en savoir plus?
Voici les présentations du pharmacien sur les Oméga et Vitamine D
Pour répondre aux dernières questions :
- Les produits de santé naturels homologués ont fait leur preuve de sécurité et ont un profil d'innocuité beaucoup plus important que les médicaments.
- En prévention les Multivitamines et minéraux, les Oméga-3 et la vitamine D améliorent la qualité de vie; quand notre taux sanguin est amélioré, les suppléments de base peuvent nous permettre de bien vivre plus longtemps « les maladies vont arriver tardivement et en plus elles ont des chances de ne pas arriver par rapport aux populations qui n’en prennent pas. »
- Le style de vie importe aussi.
Pourquoi les préjugés vendus comme des faits sur les suppléments (ex : comme surdoser avec une multi, ce qui est impossible)?
Les spécialistes de la santé n'ont pas de formation sur les produits de santé naturels, alors qu'en Europe, on propose comme premier outil aux pharmaciens un produit naturel et qu'avoir un portefolio en herboristerie pour un médecin est gage de qualité. Amen!
Vous trouverez les précautions et mises en garde décrites dans chaque description de produits.
Maison Jacynthe se décharge de toutes responsabilités. L’ensemble de l’information contenue sur cette page ne cherche pas à substituer un traitement allopathique justifié ni écarter l’expertise du corps médical. Il revient à chaque individu de prendre en charge sa santé, de s’informer et d’apporter les changements nécessaires afin d’améliorer sa condition. La supervision thérapeutique, par un professionnel qualifié dans le domaine de la santé est évidemment suggérée.
