on repart! vous embarquez?

On repart, vous embarquez? 

Défi 21 jours, mon Plan pour être bien 

Depuis quelques jours l'idée de repartir un défi ensemble me chicotait! Pour épicer, illuminer, réchauffer, et surtout, bien vivre nos journées.

En direct ce matin, vous me demandiez s'il vous était possible de commencer ma détox, lundi prochain.  Alors on s'emballe et la réaction générale : « Oui, on recommence! » Avec des bonus cette fois. 

Ainsi Julie Marchand, entraineur et prof de yoga certifiée prend rendez-vous avec vous, sur la page Facebook MJ, en direct, pour partir les journées, soit avec une séance de yoga ou entrainement pour tous ou une méditation... Oh que ça va faire du bien, les 3! (De mon côté, toujours pour s'inspirer, je dépose aussi 3x/semaine mes entrainements ici). 

Je prendrai le relais à 9h , toujours sur Facebook en direct de ma cuisine (mais nous déposerons les vidéos tout de suite après sur notre site dans la section vidéo ici) : je vous jaserai, comme j'aime tant le faire, de ce style de vie qui change la mienne, et depuis des années, pour des milliers. Pour vous inspirer, lisez les témoignages, rassemblés ici, des derniers qui ont vécu notre expérience (énergie retrouvée, ventre plat & facilité de vivre gagnée, bien-être émotif embrassé, cellulite atténuée, excès perdus, saines habitudes adoptées, et encore et encore; quand on m'écrit « Mon beau-père a recommencé à marcher chaque matin et à s'entrainer, ce qui avait été mis de côté depuis un certain temps étant atteint de la sclérose en plaque », je ne peux que m'exclamer, touchée. 

Épicerie : 

1. Fibres essentielles et l'Ami (56,76 $) comme régulateurs essentiels de base, pour un mouvement intestinal sain. 
2. Puis arrive cette alimentation par excellence composée de protéines, de bons gras (qui coupent la faim, nourrissent la peau et soutiennent la production d'énergie dans le corps), d'antioxydants, d'ingrédients beauté & d'abondance de végétaux colorés sous forme de salade gourmande (pour remplacer des accompagnements dénutris )  

Tout ça

• en se gâtant : recette cookie pops
• en vous invitant à essayer le sauna infrarouge (l’abonnement est dispo pour 10 séances à 20 $) disponible dans toutes nos maisons (Aylmer compris), dans 3 semaines à Repentigny
• le Hammam à vivre et à revivre pour voyager, se réchauffer et en tirer tellement de bienfaits ; pour deux heures, deux personnes d’une même bulle 45 $ par personne - 50 $ le week-end. Eastman est à 1 heure de Montréal. Vous pouvez appeler pour faire préparer un Complet & Collagène, ou faire préparer votre commande, un repas salade, etc. 
• À joindre le groupe des accros pour vous motiver, inspirer et vivre ce plan à l’heure qu’il vous convient. 

Budget limité? Vous pouvez réduire la quantité de légumes (une accro a trouvé 7 légumes pour 50 $ et l'équivalent de 10 repas), le matin, à jeun, en tisane, du jus de citron et en guise de fibres, opter pour des graines de lin trempées dans de l'eau (on boit le gel), ensuite, continuer avec un smoothie de fruits (je me permets le smoothie aussi puisque je ne prends pas vraiment d'autres source de glucides dans ma journée). 

​On termine chaque journée en beauté avec Nathalie, de 16h à 17h. Pour moi la détox ou le changement rime avec "se faire du bien", "profiter", "honorer".
 

Semaine 1 - Soins du corps : brossage à sec, le Hammam à la maison, comment atténuer la cellulite et faire disparaitre les taches et surtout, retrouver une peau douce & confortable avec nos matières chouchous pour le corps : Huile ou Sérum, Gel et Acide Hyaluronique de votre choix, Mousseline et Beurre pour nos mélanges gourmands et formules aromatiques pour nos euphories + le Gua Sha

Vous pouvez vivement choisir : le Fluide Choco Épicé et Café, la brosse à sec, l'Ensemble Spa  

Semaine 2 - Le nid : huiles essentielles à la maison pour créer un havre, un espace motivant, inspirant au travail, rituel endormissement côté chambre à coucher, trousse ménage éclatant et vivifiant pour une maison saine, bonus pour la voiture, et un direct avec hypnologue et étudiante en neurosciences pour des huiles essentielles à choisir pour se retrouver, se recentrer, s'apaiser, s'aider ... Aussi au menu, charte des familles olfactives et leurs influences, les clefs pour un parfum rond qui transporte.

Semaine 3 - Le visage : facial maison pour des soins express, simples et performants en un instant, pour chaque condition et chaque émotion

En attendant, ou si vous ne pouvez attendre! Je démontrais hier mon rituel beauté d'hiver, pour une peau lisse et confortable :

• 1- Huile nettoyante et rinçage
• 2- Imbibition 4 minutes avec huile et hydratant : ça doit glisser pendant 4 minutes, sinon on remet; rinçage
• 3- eau florale
• 4- hydratant (Phytocomplexe dans mon cas)
• 5- sérum neutre

Au besoin, on peut compléter avec un manteau pour la peau (karité vanillé chauffé est aussi un masque de type collagène)
Vous pouvez reproduire mon rituel avec cet ensemble (le Sublimateur peut remplacer le Gel aloès et le Phytocomplexe)

Ici pour un tutoriel maquillage avec Marco, que c'était chouette! Facile, rapide, avec un crayon jumbo qui fait la différence! À reproduire. 

• Caro A: Je suis une abonnée aux bronchites/sinusites. Cette semaine, j’ai senti des symptômes… j’ai pris une petite cuillère du miel aromatique, respire bien inhalation dans mon diffuseur, défense topic sous les pieds, le protecteur au dodo. Et plus rien le lendemain matin, NADA. Je n’ai même pas eu besoin de prendre mes pompes (et oui de l'asthme en plus). C’est magique, tous le monde devrait avoir ça à la maison. Juste wow à toute l’équipe. Vous pouvez être fier!!!!!!!

• Véronique J : Premier essai de sauna infrarouge cette semaine. Mon abonnement est pris. C’est comme être au soleil! Très agréable, et après le sauna, une douche fraîche. Ça régénère en 1 heure.
• Stéphane P : Bonjour, le prix du sauna infrarouge en abonnement est la meilleure option. Les bienfaits sont indescriptibles. Ça apaise et énergise en même temps. Ça fait un grand bien pour le moral durant nos froids hivernaux.

• Christine G: Bon matin à vous deux. J'avais des plaques sèches sur le cuir chevelu. Avec votre shampoing et le revitalisant ayurvédique, tout est disparu. Miracle pour moi, car cela faisait très longtemps que je voulais qu'elles disparaissent. Merci à vous deux .
• Johanne P: J’ai utilisé deux fois mon nouveau shampoing Fleuri avec baume cheveux avant et revitalisant Fleur après ainsi que la lissante. Wow et Wow. J’ai jamais trouvé un shampoing aussi performant. Merci beaucoup.

• Christine G: J'adore l'odeur ayurvédique, cela me transporte.
• Johanne P: Quand je mets l'huile de corps ayurvédique, mon linge sent toute la journée, j'adore.
• Julie Jeanne G: Je sais pas ce qu’il y a dans la précieuse, mais ça vient me chercher... je me sens les poignets toute la journée.

• Valérie M: J'étais en amour avec Phytobaume, je le suis d'autant plus avec la formule hiver! Une odeur qui nous transporte directement dans la forêt enneigée. Wow Nathalie!!

• Josee V: On parle pas souvent du miellé. Je viens de faire 5 jours de cure avec, suivi du masque au chocolat. Fantastique pour la clarté de la peau.
• Elaine M: Wow Wow! Voilà mon rituel du matin: premier nettoyage avec huile jojoba, deuxième nettoyage avec sérum Jasmin rose et aloès, imbibition quatre minutes avec massage et je termine avec Phytocomplexe anti-âge et phytobaume pour seller, j’adore! Je n’aime pas avoir une texture de peau grasse les jours.
• Gaetane G : Ma nièce, qui va avoir 8 ans le 28 de ce mois, m'a dit " regarde mes mains, j’ai des petits boutons ". Alors je lui ai fait mettre le baume apaisant et elle a dit " Demain, je n’aurai plus rien, car l’autre fois, je l'ai mis sur mon visage et mes petits boutons sont partis".
• Sabrina B : Moi, la mousse passion, je l’aime beaucoup pour mes lèvres gercées.
• Marie Eve : Moi j’utilise la mousseline tamanu combinée avec l’huile de tamanu pour ma peau grasse pour préserver l’hydratation quand je vais dehors et ça me convient très bien.
• Fa Den : Effectivement, ma tâche sur mon visage a disparu avec l'Exfopur et le Phytocomplexe.
• MP Lep : Tu changes des vies c’est fou! J’ai annulé mon rendez vous demain matin en dermato! Youpi!
• Ghislaine A : Ça fait 9 mois que je vous connais et je pense tout le temps à vous, je vis MJ, je dors MJ, je rentre du travail et je ne pense qu’à regarder s’il y a des direct et à la page des accros. Maintenant, je fuis les rayons cosmétiques des magasins et je ne supporte plus leurs parfums. Vos superaliments me font que du bonheur et je regarde les légumes différemment en les mangeant tous les jours.

• Valérie M : Mes enfants raffolent du jus Le Bouclier. Un jus d'orange au goût incomparable.
• Katie G : J’adore le jus d’aloès et cerises. Avec les fibres, c’est tellement bon!
• Catherine D : Oui, le collagène est très puissant, il a résolu une douleur à mon poignet que j’avais depuis 16 ans!
• Stéphane P: Bonjour équipe MJ, Simple constat. WoW! Il y a beaucoup de nouveautés dans différentes catégories sur votre site web. C’est génial parce que si cela continue, je vais bientôt faire mon épicerie complète chez vous avec le plus grand des plaisirs.
• Rachele: J'ai 68 ans bientôt. J'ai recommencé à faire mon vélo, soit 15 minutes par jour et quelques étirements et marcher dehors. MERCI pour tout