À TITRE INDICATIF SEULEMENT

 

Par Dr Sarah Myhill MB BS, Médecin britannique spécialisée en fatigue chronique et médecine environnementale - Inspiré d’un article du BMJ http://www.drmyhill.co.uk/wiki/Nutritional_deficiencies_-_What_signs_to_look_for_if_you_think_you_may_have_them

 

Carences nutritionnelles - Quels signes rechercher si vous penser en avoir.

En voici quelques-uns :

 

MAINS

Mains froides - carence en magnésium, hypothyroïdie, fatigue chronique avec faible débit cardiaque

 

CLOUS

Taches blanches - carence en minéraux mais souvent faible teneur en zinc

Crêtes - carence en zinc

 

ONGLES

Ongles mous ou cassants - carence en magnésium

Ongles rongés - carence minérale générale

 

PEAU

Vergetures - carence en zinc

Hyperkératose folliculaire - carence en vitamine A

Saignements spontanés - vitamines C ou K ou carence plaquettaire

Peau sèche et squameuse avec des follicules pileux obstrués par des poils déformés enroulés et un halo rouge - carence en vitamine C

Paumes jaunes - apport excessif de bêta-carotène

Peau rugueuse boutonneuse à l'arrière des bras « peau de poulet » - carence en acides gras essentiels

 

BOUCHE

Langue fissurée pâle - carence en fer

Langue fissurée douloureuse et douloureuse - carence en vitamine B3

Langue et lèvres brûlantes et desquamation des lèvres - carence en vitamine B2

Langue enflée avec indentations latérales des dents - intolérance alimentaire

Langue douloureuse avec un aspect lisse - carence en acide folique

Lèvres gercées - carence en vitamine B2, muguet

 

GENCIVES

Pyorrhée - carence en Co-Q10

Saignement des gencives - carence en vitamine C

Maladie des gencives - Co-Q10, acide folique, carence en vitamine C

 

PEAU DU VISAGE

Peau squameuse rouge grasse du visage et des côtés du nez - carence en vitamine B2

Dermatite séborrhéique autour du nez et éruption cutanée ressemblant à de l'acné - carence en vitamine B6

 

LES YEUX

Cataractes - carence en chrome ou excès de radicaux libres

Poches ou cernes sous les yeux - allergies ou intolérances alimentaires

Les yeux bleus et les cheveux blonds sont souvent retrouvés chez les enfants de sexe masculin hyperactifs - carences en zinc, magnésium, B6 et acides gras essentiels

Yeux bleus et cheveux gris prématurés - carence en vitamine B12 - une caractéristique de l'anémie pernicieuse

 

GORGE

Gonflement de la thyroïde - carence en iode, hypothyroïdie

 

CŒUR

Tout problème cardiaque, y compris les battements irréguliers, l'hypertension artérielle, la cardiomégalie - les carences en magnésium et en Co-Q10 et la sensibilité à la caféine.

 

JAMBES

Muscles du mollet tendres - carence en magnésium

Réflexes vifs du genou - carence en magnésium

 

Les problèmes suivants peuvent suggérer des carences ou des allergies particulières :

Polypes nasaux - sensibilité aux salicylates

Catarrhe, sinusite, antécédents d'ablation des amygdales ou des végétations adénoïdes - intolérance au lait

Mauvaise cicatrisation - carence en zinc

Je ne me souviens pas des rêves - carence en vitamine B6

Envie de sucre, fluctuations de la glycémie, hypoglycémie - carence en chrome, intolérance aux glucides et syndrome de fermentation intestinale

Syndrome prémenstruel - carences en magnésium, zinc et acides gras essentiels

Fièvre glandulaire - mécanismes de détoxification du foie inadéquats

Symptômes sensoriels - B12, B1, carences en magnésium

Symptômes mentaux - toute carence en vitamine B, Allergies, stress toxique.

Dysplasie cervicale - carence en vitamine B6 et en acide folique

Arthrite - carence en bore et en soufre (MSM)

Rougeole - carence en vitamine A

Diarrhée persistante entraînant fatigue - carences en magnésium et potassium

De nombreux diurétiques provoquent des carences en magnésium et potassium

Crampes musculaires - carence en magnésium

Poignée de main - carences en magnésium et vitamine B1

Hypertension - carence en magnésium

Dysphagie - carence en magnésium

Sensibilité à la lumière - carence en magnésium

Ostéoporose - n'oubliez pas de penser au magnésium

Hypertension artérielle pendant la grossesse - carence en magnésium

Chute de cheveux - thyroïde, réserves de fer (doit mesurer la ferritine sérique), carences en biotine, zinc et acides gras essentiels

Rhumes fréquents - carences en zinc et en vitamine C

Infertilité, fausses couches et accouchement prématuré - carence en zinc

Mauvais sens de l'odorat et du goût - carence en zinc

Mauvaise vision ou cécité nocturne - carences en zinc et en vitamine A

Yeux secs - carence en vitamine A

La pilule contraceptive et le THS peuvent provoquer une augmentation des taux de cuivre et des carences en zinc, magnésium et vitamine B6

Nez bouché au vin rouge - carence en molybdène

Tout cancer ou antécédents familiaux de cancer - carence en sélénium

Amalgames de mercure dans les dents - carences en sélénium et en glutathion

Cardiomyopathies (Maladie de Keeshan) - carence en sélénium

Crises cardiaques - carence en vitamine E (frères Shute)

Chute de cheveux, pellicules, eczéma, production excessive de cérumen, mauvaise cicatrisation des plaies, soif excessive (en particulier chez les enfants hyperactifs), symptômes prémenstruels de toute sorte - carence en acides gras essentiels

Syndrome du canal carpien - carence en vitamine B6

Végétalien - carences en vitamine B12, zinc et Fer

Gastrectomie - carences en vitamine B12 et en acide chlorhydrique

Neuropathie périphérique diabétique - carence en vitamine B12

Personnes âgées - tout faible, en particulier les carences en vitamine B et en HCI

Infections persistantes - carences en vitamine C et en zinc