Les recherches à son sujet sont de plus en plus fascinantes. Il s’agit d’une substance, qui au-delà de l’effet sommeil, est une molécule de signal qui est associée aux phases de réparation du corps. Toutes nos cellules fabriquent de la mélatonine. C’est une molécule que nous avons tendance à produire de moins en moins en vieillissant.  Plus nous en avons et plus nous avons cette capacité de réparation.

 

La mélatonine a un rôle sur l'hormone de croissance. L'hormone de croissance est l'hormone qui aide à croître.  Elle est présente fortement à l'enfance et à l'adolescence. Après 40 ans, la mélatonine a un effet fascinant.  Elle ralentit certains processus de vieillissement, maximise le pic de l'hormone de croissance qui se passe la nuit alors que le corps se répare. Il y aurait maintenant des études cliniques 1,2,3 entre autres, sur l’ostéoporose, montrant que la prise régulière de mélatonine augmente la phase de reconstruction de l'os par rapport à la phase de destruction.  Pour la santé des os, elle devient un outil utile, comme la vitamine D, la vitamine K, le magnésium, le bore et la silice. 

 

 

Références : 

1.Cardinali DP, Ladizesky MG, Boggio V, et al. Melatonin effects on bone: experimental facts and clinical perspectives. J Pineal Res. 2003. Mar;34(2):81-7. Review. PubMed PMID: 12562498. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12562498

2.Tresguerres IF, Tamimi F, Eimar H, et al. Melatonin dietary supplement as an anti-aging therapy for age-related bone loss. Rejuvenation Res. 2014 Aug;17(4):341-6. doi: 10.1089/rej.2013.1542. PubMed PMID: 24617902.  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24617902

3.Amstrup AK, Sikjaer T, Heickendorff L, Mosekilde L, Rejnmark L. Melatonin improves bone mineral density at the femoral neck in postmenopausal women with osteopenia: a randomized controlled trial. J Pineal Res. 2015 Sep;59(2):221-9. doi: 10.1111/jpi.12252. PubMed PMID: 26036434. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26036434