Voici le déroulement de ma détox qui, je le répète n’est pas un régime et loin de moi le comptage de calories. Le but n’est pas non plus la minceur mais plutôt le merveilleux sentiment d’être bien dans notre corps pour tout faciliter, s’accomplir & resplendir.
1-À jeun : jus de citron (tonique ou maison) puis Fibres essentielles
2-Shake (smoothie ou, Complet + Collagène + huile TCM, ou Protéines + huile TCM) si vous avez faim, mangez!
3-Salade gourmande (10-12-14 pousses/légumes/fines herbes/ variés avec avocat, graines, noix et ce que vous souhaitez!) pour commencer les repas du midi et du soir
4-L'Ami au coucher, au besoin.
Pas plus sorcier! Je vous explique :
1-Je commence ma journée par un shooter de jus jaune (citron, racines de curcuma et gingembre, ananas), parce que le citron :
*Les fibres contenues dans les fibres essentielles peuvent aussi avoir un bel effet sur la cellulite, la réduction de symptômes prémenstruels , un impact sur le cholestérol et les sucres ingérés!
- Dissout les gras - Facilite la digestion, nettoie l'organisme et accélère l'élimination des toxines en stimulant la production de la bile (selon Florence Foucaut, membre de l'association française des diététiciennes et nutritionnistes)
- Draine les reins
- Renforce le système immunitaire (excellent antiseptique, antibiotique et antiviral selon Thomas Kassab, pharmacien)
- Alcalinisant, riche en antioxydants et en vitamine C
- Ses flavonoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires (Passeportsanté).
- Ses vitamines donnent un super coup d'éclat à la peau. Tout un kick!
2-Shakes!
- Le Complet (nos greens avec spiruline, pousses tournesol, etc.) est homologuée par Santé Canada comme source d’antioxydants - je le combine au collagène et à la TCM c’est extra comme boisson de jouvence, sans sucre. Le fruit des moines qui donne le goût sucré n’a pas d’effet sur l’insuline. Que je sois au gym ou non, avant mon repas du midi, je prends collagène Agrumes et Complet dans l'eau. Wow! Mes articulations et peau souhaitaient ce fabuleux collagène et cette spiruline étonnante autant sur le point de la perte de poids que sur la masse musculaire qu'elle voit profiter.
3-On commence nos repas du midi et du soir par une salade gourmande (de 8 à 14 pousses et légumes), agrémentée de graines, noix, fines herbes, épices, avocat... je m'en tiens souvent à cette salade, mon chum lui y ajoute fromage parmesan, poulet bio à l'occasion, oeufs, et le soir, il peut enchaîner avec le repas des garçons; l'idée est de commencer par cette salade (mon ado me dit de ne pas trop lui en donner car il n'a plus faim... ? c'est ça le but!!). La variété est importante pour retrouver une diversité dans les acides aminés.
Bienvenue aux tricheries, encore une fois, ces habitudes à ajouter ne représentent pas un régime.
4-Au coucher, seulement au besoin, je prends une capsule de l'Ami. Le cascara sagrada** compris dans l’Ami n'est pas une fibre mais plutôt une écorce qui agit sur le muscle intestinal. 3
Dr. Jensen mentionnait également lorsque l’on augmente les fibres dans notre alimentation : « les premiers temps, vous devrez peut-être utiliser des laxatifs pour aider à faire circuler les compléments riches en fibres ». On peut, dans certains cas, utiliser des laxatifs à bon escient, mais cela doit toujours être une solution temporaire.2
Veuillez noter que les fibres le matin ainsi que la salade pour commencer les repas éloigneront l'Ami, qu'on ne reprendra qu'au besoin. **Concernant le Cascara Sagrada : cette écorce fait la différence au début d’un changement alimentaire : même si on prend des fibres, le travail d'élimination peut-être difficile, insuffisant. Le mouvement péristaltique activé par le Cascara fait la différence. À mes débuts en superaliments, c’est la combinaison fibres et cascara qui a permis d’éliminer les ballonnements, de retrouver un ventre plat (puis, pour des milliers de personnes). Aujourd’hui, je peux en prendre 1 à 2 fois par mois, par exemple, quand je mange moins bien : ça fait la différence! Pour moi, c'est une solution très saine, naturelle comme si on on obtenait de l’aide extra en « muscle » pour faire un travail extra. Le ressenti est merveilleux, sans inconvénient. Le mouvement additionnel permet un travail d'élimination supplémentaire. Toujours avec cette mise en garde d’éviter l’usage régulier parce que même le Cascara peut entrainer de la paresse intestinale.
Voici le comptoir express pour faire préparer votre boite repas avec superaliments et tout ce que vous souhaitez dedans.
Suite à la lecture de documentation scientifique4 sur cet ingrédient, je suis rassurée, ce n’est pas un laxatif comme les autres. Il faut seulement garder en tête, encore une fois, que l’usage continu est néfaste.
ET les ensembles de superaliments pour trouver le vôtre, ils sont tous en spécial ou avec un cadeau :
- Duo de base (Fibres essentielles & l'Ami) pour un ventre plat
- Duo Complet et Collagène Agrumes (en sac) avec shaker gratuit (ma boisson payante pour la peau, pour les muscles tout en étant une source d'antioxydants fabuleuses qui me donne de l'énergie et si bonne au goût, sans sucre)
- Ensemble complet de superaliments vous avez alors les deux duos plus haut plus le mélange de Protéines au chocolat (sans sucre)
- Combo légèreté Extrait de thé vert avec Vitalcâlin, des enzymes digestives.
Si vous le pouvez, mon choix pour commencer est vivement : l'ensemble complet avec 2 vracs salade et 2 jus jaunes.
Puis le Combo légèreté et éventuellement au besoin, les suppléments que vous trouverez en ensemble avec rabais appliqué :
- Le gandusha ou oil pulling (bain de bouche)
- Sauna infrarouge
- Ma grande alliée pour la peau du corps, la brosse à sec. Et ma brosse brosse! Avant la douche, sans eau, je m’adonne au brossage à sec pour éliminer les peaux mortes et aussi, pour activer la circulation, me sentir vivifiée et trouver ma peau toujours neuve, douce. En démo-vidéo, ici!
- Bain de froid pour transformer graisse blanche en brune
- Je bouge le matin, je dépose mes séances d'entraînement à titre d'inspiration ici.
- Prendre un jus vert avant nos repas, une fontaine de Jouvence!
- Ajouter une cuillère à thé de chlorophylle (composée de luzerne et non de mûrier qui s'obtient à l'aide d'un solvant à partir des excréments des vers à soie, pour la plupart du temps, en provenance de Chine) à sa gourde d'eau et boire toute la journée (petite fontaine de Jouvence en continu).
Si on souffre d'inflammation du tractus intestinal, on peut ajouter le jus d'aloès (notre jus est frais et pur et non fait de poudres réhydratées) à notre breuvage de Fibres essentielles du matin; j'ai aussi fait faire un 1/2-1/2, soit 1/2 jus de cerises et 1/2 jus d'aloès pour n'avoir qu'une bouteille de liquide et un geste à faire. Sans oublier nos différents et délicieux jus offerts dans nos bistros :
- Jaune tonique (Jus de citron, jus de curcuma pressé à froid, jus de gingembre, poudre de piment de Cayenne - Bio)
- Le Bouclier (Oranges fraîchement pressées à froid et crues pour conserver 87 % à 100 % des actifs & nutriments)
- Jus Vert (Jus de concombre, céleri, jus de pomme, jus de gingembre, citron, jus de chou frisé, jus d'épinard)
- Le jus rouge, l'Alcalin (Betterave, jus de pomme, carotte, jus de gingembre, persil, jus de curcuma pressé à froid, citron, poudre de piment de Cayenne - Bio)
- Le Bêta (Tomates Bio, Argousier Bio, Carottes Bio, Pamplemousse Bio, Pomme Bio, Citron Bio, Gingembre Bio)
Pour compléter vos nouvelles habitudes, voici des items de l'épicerie MJ et pourquoi je les ai choisis :
- Protéine de riz brun fermenté parce que plus digeste et assimilable et je peux les ajouter, car sans saveur, pour un apport riche en protéine à ma préparation de muffins pour Jo ou à un chili végétarien comme Mélanie m'a cuisiné l’autre jour ou aux smoothies, votre idée!
- L'huile d'avocat, car riche, entière, colorée; je la prends autant dans mes préparations (de muffins toujours dans l'idée d'avoir des bouchées qui font du sens au contraire du « dénutri » trouvé aujourd’hui), aussi pour la cuisson.
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L'huile TCM, pour l'énergie, on en parle ici! L'homologation pour l'huile TCM (que j'ai ajoutée à l'ensemble Complet) permettant ces allégations :
- Fournit des acides gras à chaîne moyenne qui soutiennent la production d'énergie dans le corps.
- À utiliser avec un programme alimentaire (...) pour aider à la gestion du poids (une des raisons pour soutenir cette allégation : les bons gras coupent la faim!)
- Le damari pour mes sauces salade (fermenté = intéressant).
- Chaga en décoction pour ses propriétés, pour réchauffer et remplacer le café (j'en prends quand même, mais moins!)
- Le jiagoluan aussi est fascinant et rare, à prendre en infusion.
- L'Extrait de thé vert, voici un témoignage reçu de MJ Chicoutimi : « Bonjour, Une dame a témoigné qu'il y a quelques années elle avait décidé de changer ses mauvaises habitudes alimentaires. Depuis les 4 dernières années elle a perdu beaucoup de poids mais n'arrivait pas à perdre ses derniers kilos en trop. Elle a dit avoir réussi avec les Fibres essentielles et l'extrait de thé vert. Pour maintenir son poids, elle continue toujours à prendre ses fibres à l'extrait de thé vert. »
- Le Vitalcâlin, on en a parlé ici et ici, des enzymes digestives pour ceux qui en ont besoin, drôlement intéressantes, elles peuvent changer la vie.
- L’huile de nigelle et graines de nigelle, à tous les jours.
- Semences pour un jardin d'hiver vivifiant dans votre maison, dans votre assiette.
Et voilà!! je vous ferai tout ça en direct sur notre page Facebook. Attention : je ne peux adresser les maladies, c'est la loi!
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