Écrit par: L'équipe Maison Jacynthe
| Publié le: 20 août 2021
Voici comment et quand Jacynthe prend ses superaliments :
-Fibres essentielles : le matin, à jeun dans jus de pommes ou cerises. (En naturopathie, on dit souvent que psyllium est le balai pour nettoyer et ramasser le tout et que le cascara sagrada est la charrue pour s'en débarrasser.) Ici, Jean-Yves Dionne nous explique le psyllium, en vidéo!
-Après l’entraînement et avant le lunch : le Complet & Collagène aux agrumes dans du jus d’orange Bouclier allongé d’eau.
-Boisson protéinée tout au long de la journée : protéine de riz fermentée dans du lait végétal avec vanille et filet de sirop d’érable, elle vous démontre le tout ici!
Et elle aime l’inclure dans les muffins de Jonathan, dans ses barres repas et à chaque fois qu’elle cuisine une collation! Voici ses idées où on pourrait inclure la protéine :
Smoothie de protéines de riz brun
Barres protéinées aux épices de citrouille
Mes bons muffins véganes sans gluten préparés en 4 minutes
Smoothie protéines maison
Biscuits ou boules d’énergie aux protéines
Barres sans noix
Smoothie antioxydant avec le Complet
Smoothie bol douceur
Smoothie à la noix de coco thaï
Pouding énergisant
Smoothie cacao gingembre
Crème glacée et choco pops
Déjeuner en pot (gruau de superaliments)
Smoothie protéiné
Le bol d’acaï
Boules d’énergie sans sucre
Pour en savoir plus sur les bienfaits de la protéine de riz fermenté, cliquez ici!
(Voici le calcul proposé par le pharmacien Jean-Yves Dionne concernant l'apport de protéines : 1.2 X poids en kilo = la quantité de protéines qu’on devrait manger par jour.)
Et sur les bienfaits de la spiruline (dans le Complet) cliquez ici!
Pour ceux du collagène, c'est ici!
Quant aux suppléments, elle les prend tous le midi avec sa salade, son jus vert ou rouge! Pour la vitamine D, elle suit l’équation proposée par le pharmacien Jean-Yves Dionne (le poids en kilo X 50.) Jean-Yves nous ici, il nous explique les bienfaits de la vitamine D!
Elle prend 3 suppléments d'oméga-3 et la vitamine C matin et midi. Que sont les Omégas-3 avec Jean-Yves c'est ici! À écouter également : est-ce que plus d'omégas que moins est mieux? Ici, avec Dr. Brouillard et la capsule vidéo de Jean-Yves Dionne pour en apprendre plus sur les bienfaits de la vitamine C!
Pour en savoir plus sur le pourquoi du comment et ici pour la différence de nos suppléments - et le beau témoignage reçu ce matin de Christine Roy : « J’ai 60 ans et j’en ai pris des suppléments toute ma vie, j’ai même arrêté parce que je n’y voyais pas de différence. Je prends les suppléments de MJ depuis 1 an et la différence est extrêmement grande, j’ai une énergie plus forte que celle de mes 30 ans, je vais les prendre jusqu’à la fin de mes jours, c’est garantie! »
Pour consulter l'index des thèmes abordés par JY Dionne, on le retrouve ici!
