L’arthrose peut donner l’impression qu’il n’existe que deux options : apprendre à vivre avec la douleur ou attendre qu’elle devienne suffisamment importante pour envisager une chirurgie.
Heureusement, ce n’est pas toute l’histoire.
Il n’existe actuellement pas de traitement permettant de « guérir » ou d’inverser l’arthrose. Mais il existe plusieurs façons d’agir pour réduire les symptômes, préserver la mobilité, améliorer la fonction et retrouver une meilleure qualité de vie. La chirurgie de remplacement articulaire est généralement envisagée lorsque les symptômes affectent substantiellement la qualité de vie et que les approches non chirurgicales ne suffisent plus ou ne conviennent pas.
L’une des choses les plus importantes : continuer à bouger
Cela peut sembler contre-intuitif lorsqu’une articulation fait mal, mais l’exercice thérapeutique et l’activité physique font partie des traitements fondamentaux de l’arthrose. Le renforcement musculaire aide notamment à mieux soutenir l’articulation.
Selon la situation, la prise en charge peut également inclure physiothérapie, adaptation des activités, gestion du poids lorsqu’elle est pertinente, traitements contre la douleur et certaines injections. Les corticostéroïdes intra-articulaires peuvent par exemple procurer un soulagement à court terme chez certaines personnes.
Et le collagène ?
Voilà où l’histoire devient particulièrement intéressante.
Le cartilage articulaire contient naturellement du collagène. Mais il faut faire attention au raccourci : prendre du collagène ne signifie pas que celui-ci va complètement « reconstruire » le cartilage abîmé.
Ce que les études cliniques permettent plutôt d’observer, ce sont les effets prédominants de la supplémentation sur des paramètres comme la douleur et la fonction.
Une méta-analyse publiée dans Osteoarthritis and Cartilage regroupant 35 essais randomisés et 3 165 participants a conclu que les dérivés du collagène produisaient des effets petits à modérés sur la réduction de la douleur et l’amélioration de la fonction comparativement aux groupes témoins.
Une autre méta-analyse portant spécifiquement sur l’arthrose du genou et regroupant 11 essais randomisés, soit 870 participants, a également observé des améliorations de la douleur et de la fonction avec une supplémentation orale en produits dérivés du collagène.
Un essai randomisé plus récent a étudié 10 g par jour de peptides de collagène hydrolysé pendant six mois chez des personnes souffrant d’arthrose du genou de grade II ou III et a rapporté une amélioration de la douleur et de la fonction comparativement au placebo.
Alors, le collagène est-il une solution à l’arthrose ?
Le collagène n’est ni un traitement miracle ni un substitut à une prise en charge médicale. Mais les données scientifiques disponibles suggèrent qu’une supplémentation en dérivés du collagène peut contribuer à améliorer certains symptômes, notamment la douleur et la fonction, chez certaines personnes souffrant d’arthrose.
Ne pas simplement attendre
Recevoir un diagnostic d’arthrose ne devrait donc pas signifier : « Il n’y a rien à faire avant la chirurgie. »
Il existe plutôt toute une période pendant laquelle on peut chercher, avec les professionnels qui nous accompagnent, à maintenir le mouvement, renforcer les muscles, diminuer les symptômes, soutenir la fonction et préserver le plus longtemps possible des articulations saines et une vie active.
Et c’est dans cette approche globale que la nutrition et certains suppléments, dont les dérivés du collagène, peuvent trouver leur place.
Parce qu’entre souffrir et attendre, il existe tout un espace pour agir.
Études scientifiques :
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Liang CW, Cheng HY, Lee YH, Liao CD, Huang SW. (2024)
Efficacy and safety of collagen derivatives for osteoarthritis: A trial sequential meta-analysis.
Osteoarthritis and Cartilage, 32(5), 574–584.
DOI : 10.1016/j.joca.2023.12.010 — PMID : 38218227.
C’est la méta-analyse dont je parlais avec 35 essais randomisés et 3 165 participants. Elle conclut à des effets petits à modérés sur la douleur et la fonction. -
Simental-Mendía M, Ortega-Mata D, Acosta-Olivo CA, et al. (2025)
Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.
Clinical and Experimental Rheumatology, 43(1), 126–134.
DOI : 10.55563/clinexprheumatol/kflfr5 — PMID : 39212129.
11 essais randomisés, 870 participants. Les auteurs rapportent une amélioration statistiquement significative de la douleur et de la fonction avec le collagène par rapport au placebo. -
Carrillo-Norte JA, Gervasini-Rodríguez G, Santiago-Triviño MA, García-López V, Guerrero-Bonmatty R. (2024/2025)
Oral administration of hydrolyzed collagen alleviates pain and enhances functionality in knee osteoarthritis: Results from a randomized, double-blind, placebo-controlled study.
Contemporary Clinical Trials Communications, 43, 101424.
DOI : 10.1016/j.conctc.2024.101424 — PMID : 39839727.
Ici, c’est particulièrement intéressant pour nous : 120 personnes, arthrose du genou grade II ou III, randomisées en deux groupes de 60. Le groupe intervention recevait 10 g/jour de peptides de collagène hydrolysé pendant 6 mois. Les chercheurs ont observé, comparativement au placebo, une amélioration significative de la douleur et de la fonction ainsi qu’une diminution de certains marqueurs inflammatoires mesurés.
