Recettes de Jacynthe

Bol déjeuner de bons gras

Bol déjeuner de bons gras

1 portion
3 minutes de préparation pour 6 minutes de dégustation & des cellules heureuses!

Recette de Natasha Azrak

  • 1 poignée d'amandes éffilées
  • 1 c. à soupe Des flocons de noix de coco séchée
  • Noix de Pécan au goût
  • Noix de grenobles hachées au goût
  • 1 c. à thé de graines de chia
  • 1 c. à thé (ou plus) de beurre de noix au choix
  • Une pincée de cannelle (elle aide l’absorption du sucre en plus!)
  • Des fruits séchés (mures blanches)
  • 1/3 de c. à thé d’extrait de vanille
  • Lait de noix au gout

Mélangez tous les ingrédients secs dans un bol, versez du lait de noix au goût sur le mélange et dégustez! 

sans gluten
sans lactose
Végétarien
Sans sucre ajouté
Combinaisons favorables
Super aliments
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6 Comments

  1. Julie Piette
    Bonjour, j'aimerais savoir ou tu te procure tout les ingrédiens

    Merci,
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    1. L'équipe Maison Jacynthe
      En épicerie ou en magasin d'aliments naturels!
      Répondre
  2. J'adore! C'est fou ce que les bols du matin sont réconfortants. On peut les varier à l'infini. Puis-je me permettre de partager autre version: https://melaniepaquettemartin.com/2017/12/18/bol-matin-aux-fruit/
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    1. L'équipe Maison Jacynthe
      Merci pour votre partage! :)
      Répondre
  3. Est-ce que vous mangez ce bol avec des noix, toujours après votre smoothie jaune ?

    Je veux juste bien assimiler ce que vous suggérez comme détox complète ! (prendre des huiles végétales ou non...) ou on se limite qu'aux fruits et légumes... merci
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    1. L'équipe Maison Jacynthe
      Bonjour Claudie,

      Ce bol ne fait pas partit de la détox, donc il est mieux de boire seulement votre smoothie jaune pour déjeuner.
      Répondre