Depuis des milliers d'années, l'huile de nigelle est employée en tant que plante médicinale au Moyen-Orient, en Inde et en Asie du Sud. Également des documents historiques prouvent que son utilisation était aussi répandue dans l'Égypte ancienne.
Dans une publication, Dr James DiNicolantonio résumait ainsi ses utilisations et ses bienfaits.
Les graines, les comprimés ou l'huile de nigelle sont largement utilisés notamment pour1:
- Le sommeil
- Le stress
- La perte de graisse
- Les problèmes cardiovasculaires
- Infertilité/faible taux de sperme
- Problèmes respiratoires/pulmonaires
- Maux de tête
- Douleurs dorsales et articulaires
- Contrôle de la glycémie
- Infections bactériennes/virales/fongiques/parasitaires
- Inflammation
- Tension artérielle
- Problèmes de l'appareil digestif
- Des applications topiques ont même été observées pour soulager les ampoules, l'eczéma et le gonflement des articulations.
D'après le Dr DiNicolantonio, la plupart des études testant la nigelle utilisent les schémas posologiques suivants :
- Huile - 0,5 à 5 ml administrés par voie orale 2 à 3 fois par jour.
Son ingrédient actif principal : la thymoquinone, un antioxydant
Dr DiNicolantonio prend de l'huile de nigelle tous les jours pendant l'hiver. Il commence généralement en septembre et continue jusqu'au 1er avril.
Une bonne dose de thymoquinone se situerait entre 30 et 50 mg par jour. Cependant, des quantités plus élevées (de 200 à 400 mg) ont été administrées pendant des périodes plus courtes.
Un certain pourcentage de thymoquinone est utilisé pour standardiser de nombreux extraits et huiles de nigelle. Une huile de nigelle standardisée avec 1 % de thymoquinone pourrait fournir 50 mg de thymoquinone par 5 ml (1 cuillère à thé), ce qui s'est révélé être une dose cliniquement significative.
En complément de la lecture, voici quelques études très intéressantes qui mettent en lumière les effets de la thymoquinone (comme mentionné précédemment), ce puissant ingrédient actif.1-5
Références :
1. Zahra Gholamnezhad, Shahrzad Havakhah, Mohammad Hossein Boskabady. Preclinical and clinical effects of Nigella sativa and its constituent, thymoquinone: A review Elsevier, Journal of Ethnopharmacology Volume 190, 22 August 2016, Pages 372-386. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874116304214
2. Khader M, Eckl PM. Thymoquinone: an emerging natural drug with a wide range of medical applications. Iran J Basic Med Sci. 2014 Dec;17(12):950-7. PMID: 25859298; PMCID: PMC4387230. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4387230/pdf/IJBMS-17-950.pdf
3. Amin B, Hosseinzadeh H. Black Cumin (Nigella sativa) and Its Active Constituent, Thymoquinone: An Overview on the Analgesic and Anti-inflammatory Effects. Planta Med. 2016 Jan;82(1-2):8-16. doi: 10.1055/s-0035-1557838. Epub 2015 Sep 14. PMID: 26366755. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0035-1557838
4. Forouzanfar F, Bazzaz BS, Hosseinzadeh H. Black cumin (Nigella sativa) and its constituent (thymoquinone): a review on antimicrobial effects. Iran J Basic Med Sci. 2014 Dec;17(12):929-38. PMID: 25859296; PMCID: PMC4387228. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4387228/
5. Sadeghi E, Imenshahidi M, Hosseinzadeh H. Molecular mechanisms and signaling pathways of black cumin (Nigella sativa) and its active constituent, thymoquinone: a review. Mol Biol Rep. 2023 Jun;50(6):5439-5454. doi: 10.1007/s11033-023-08363-y. Epub 2023 May 8. PMID: 37155017. https://link.springer.com/article/10.1007/s11033-023-08363-y
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