Voici quelques études sur la lavande et son effet sur la qualité du sommeil :
Problèmes de sommeil auto-déclarés : Un essai contrôlé randomisé
Une étude auprès de 79 étudiants (divisés en 2 groupes) ayant des problèmes de sommeil auto-déclarés a comparé l'efficacité de la lavande (Lavandula angustifolia) et de l'hygiène du sommeil par rapport à l'hygiène du sommeil seule sur la quantité et la qualité du sommeil et a déterminé l'effet durable à deux semaines de suivi. Les deux groupes pratiquaient une bonne hygiène de sommeil et portaient un patch d'inhalation sur la poitrine la nuit. Un groupe portait un patch avec 55 l d'huile essentielle de lavande et l'autre groupe portait un patch vierge. Résultat : le groupe avec la lavande et hygiène du sommeil a démontré une meilleure qualité de sommeil après l'intervention et un suivi de deux semaines et en bonus, une sensation de fraîcheur au réveil.
Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial, Angela Smith Lillehei, Linda L Halcón, Kay Savik, Reilly Reis, PMCID: PMC4505755, DOI: 10.1089/acm.2014.0327 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26133206/
Les effets d'un massage d'aromathérapie préopératoire sur l'anxiété & la qualité du sommeil de patients ayant subi une chirurgie colorectale : Une étude randomisée et contrôlée
Objectifs de l’étude : examiner les effets du massage d'aromathérapie sur l'anxiété et la qualité du sommeil chez les patients subissant une chirurgie colorectale pendant la période préopératoire.
Un essai contrôlé randomisé, méthodes : quatre-vingts patients subissant une chirurgie colorectale ont été répartis au hasard entre le groupe expérimental et le groupe témoin. Au groupe expérimental (n = 40), on a appliqué un massage d'aromathérapie conformément au « Guide du massage du dos » en utilisant 5 % d'huile de lavande (Lavandula Hybrida) pendant dix minutes avant l'opération et le matin de l'opération. Le groupe témoin a reçu des soins infirmiers standard, conformément à la procédure de l'hôpital. Les données ont été obtenues par le State Anxiety Inventory (SAI) et le Richard-Campbell Sleep Questionnaire (RCSQ). Les résultats ont été analysés à l'aide du test t, du test du chi-deux ou du test exact de Fisher. Résultats : Il n'y avait pas de différence de base entre les groupes. Une différence statistiquement significative a été trouvée entre le groupe expérimental et le groupe témoin en termes de scores moyens SAI et RCSQ enregistrés le matin de la chirurgie. Il a été déterminé que le score moyen SAI et RCSQ du groupe expérimental après le massage d'aromathérapie le matin de la chirurgie a diminué par rapport à celui du soir avant la chirurgie. Conclusion : il a été constaté que le massage aromathérapeutique à l'huile de lavande augmente la qualité du sommeil et réduit le niveau d'anxiété chez les patients ayant subi une chirurgie colorectale pendant la période préopératoire.
Ayik C, Özden D. The effects of preoperative aromatherapy massage on anxiety and sleep quality of colorectal surgery patients: A randomized controlled study. Complement Ther Med. 2018 Feb; 36:93-99. doi: 10.1016/j.ctim.2017.12.002. PMID: 29458940.
Comparaison des effets du massage et du massage d'aromathérapie à l'huile de lavande sur la qualité du sommeil des patients cardiaques : Un essai contrôlé randomisé.
Les troubles du sommeil sont un problème courant chez les patients cardiaques. Cette étude visait à étudier l'effet du massage et du massage d'aromathérapie sur la qualité du sommeil des patients cardiaques. Dans cette étude, 150 sujets ont été répartis au hasard en 1) massage, 2) massage aromathérapique et 3) contrôle. Dans le groupe massage, les sujets ont reçu un massage des mains et des pieds à l'huile d'amande douce. Dans le second groupe, le massage a été effectué sur les mêmes zones en utilisant un mélange d'huile de lavande et d'amande douce. L'outil de collecte des données comprenait l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI). Avant et après l'intervention, le PSQI a été complété par les sujets. Résultats : il y avait une différence significative entre les scores moyens du PSQI avant et après l'intervention dans les groupes d'intervention et de contrôle, mais cette différence n'était pas statistiquement significative entre les deux groupes d'intervention. Conclusion : le massage et l'aromathérapie peuvent améliorer la qualité du sommeil chez les patients cardiaques.
Cheraghbeigi N, Modarresi M, Rezaei M, Khatony A. Comparing the effects of massage and aromatherapy massage with lavender oil on sleep quality of cardiac patients: A randomized controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2019 May; 35:253-258. doi: 10.1016/j.ctcp.2019.03.005. PMID: 31003666. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388118304055
