Au coeur du tournage de la 2e saison de notre émission Vive web, nous avons consacré un épisode à la célébration de la féminité sous toutes ses formes et c’est en compagnie de Véronique Bourbeau naturopathe et de Marie-Hélène Viau de l’organisme Seréna Québec que nous avons abordé le sujet de la ménopause.
Vous êtes nombreuses à vous questionner sur les solutions naturelles pour traverser les cycles de la féminité en douceur et à vous inquiéter des observations qui démontrent de plus en plus de perturbations au niveau endocrinien, de menstruations ou des ménopauses précoces, de cancers…
Selon Véronique,« l’état dans lequel nous entrons en ménopause est un constat de la façon dont nous avons vécu les 10-15 dernières années » qui précèdent cette phase. Elle souligne qu’il y a 3 bouées importantes lorsque l’on entre en ménopause, les surrénales, donc la façon dont nous gérons le stress, l’intestin et le foie. Si l’un de ces 3 piliers est affaibli par des stress, des conflits, l’impact sera mesurable sur la façon dont nous vivrons la ménopause. Comme elle se présente habituellement vers les 55 ans, on peut donc commencer à préparer le terrain à partir de 35 ans.
Les trentaine et la quarantaine d’aujourd’hui ne sont plus ce qu’elles étaient. Les femmes aujourd’hui élèvent des familles tout en faisant carrière et enfantent de plus en plus tardivement… C’est avec des surrénales épuisées qu'elles entrent en ménopause. Hors, ce sont ces glandes, qui à cette phase de notre cycle, ont la capacité de favoriser un équilibre hormonal. Le stress est donc un facteur important qui viendra « voler l’équilibre hormonal, qui le fait dévier ».
Pour reconnaître les symptômes de glandes surrénales: Burnout, épuisement, fatigue constante, inflammation chronique, thyroïde chancelante…
À ce sujet, Marie-Hélène souligne l'importance de cette période qui précède la ménopause, la péri-ménopause, phase où s’amorcent les changements. Lorsque bien connectée à son corps, la femme peut les voir venir et se préparer à les accueillir. Bien qu’aujourd’hui il est de plus en plus courant d’observer que les familles s’amorcent à 35 ans, c’est également à cet âge que le déclin hormonal s’accélère.
Lorsque déjà en ménopause, plusieurs options présentées par Véronique s’offrent à nous: Les plantes médicinales (voir cet article où elle en décrit plusieurs) dont la puissance n’est pas à négliger, la pharmacopée s’en étant inspiré… C’est en observant le règne animal que nous en sommes venus à synthétiser et à reproduire des molécules… Encore aujourd’hui, 40% des médicaments utilisés dérivent de plantes. Attention, nous n’enlevons ici rien à la médecine traditionnelle, nous souhaitons allier les deux pour une santé optimale.
Nombreuses sont les études qui prouvent que les choix que nous faisons, ce que nous ingérons, ce que nous appliquons sur notre peau, notre mode de vie, vont avoir un impact direct sur nos cycles hormonaux et les symptômes qui en découlent.
Marie-Hélène invite les femmes, alors qu’elles sont encore à l’époque où elles ne souhaitent pas concevoir, celles où sont habituellement consommés les contraceptifs oraux, à penser à leur fertilité! Lorsque nous prenons des contraceptifs oraux, c’est tout un pan de notre réalité hormonale sur laquelle nous mettons un bouchon temporaire et oublions qu’il est bon d’en prendre soin. Une fois prêtes à concevoir, on stoppe les contraceptifs oraux et rapidement, on demande à notre corps d’être prêt. Hors, la fertilité c’est un fragile équilibre hormonal qui s’inscrit dans un grand régime hormonal, le système endocrinien. Donc tous les choix que nous faisons, et même ceux qu’ont fait nos parents ont une incidence sur cet équilibre…. Prendre soin de soi aujourd’hui c’est prendre soin également de sa descendance!
L’ensemble de l’information contenue dans cet article ne cherche pas à substituer un traitement allopathique justifié ni écarter l’expertise du corps médical. Il revient à chaque individu de prendre en charge sa santé, de s’informer et d’apporter les changements nécessaires afin d’améliorer sa condition. La supervision thérapeutique, par un professionnel qualifié dans le domaine de la santé est fortement suggérée.
