Comment éliminer les métaux lourds toxiques
Il sera étonnant d'abord de réaliser que nous vivons avec multitude, que nous en logeons tout autant et qu'ils ont tendance à rester en nous.
Dr Willem écrit un livre sur le sujet, le premier surpris de « contenir » foule d'indésirables aux répercussions certes dommageables.¹
Comment ingérons-nous des métaux, me direz-vous? Par la nourriture (certains pesticides), les produits cosmétiques non naturels, les produits ménagers, certains revêtements, certaines protections, l'air pollué, certains poissons (pensons au mercure), etc. Terrible ce qu'on fait à notre planète et à notre santé avec tout ça!
Que peuvent avoir comme impact ces métaux en cohabitant dans notre métabolisme?
Impact neurotoxique (aluminium, mercure, plomb).
Des troubles digestifs, de fertilité (arsenic).
Respiratoire (chrome, nickel).
Irritations et douleurs, étourdissements et nausées (cuivre).
Le sauna infrarouge me parait une façon si agréable de les éliminer² et de bénéficier aussi d'effets sur la peau, le stress, la détente, l’anti-âge.
Certains aliments soutiennent l'élimination générale des substances intoxicantes au quotidien : fibres de psyllium (comme dans nos Fibres Essentielles), Miso³, Spiruline4 et Chlorelle5 (comme dans le Complet).
Les fibres6 et les probiotiques7 peuvent aussi aider à éliminer l'arsenic.
Maintenant, sachez que certains de vos suppléments - pour les apprécier davantage - peuvent jouer un rôle d'importance, par exemple :
La silice est associée à la détox d'aluminium (trouvé dans certains instruments de cuisine, déodorants, poudre à pâte...) 8
La mélatonine9 : aluminium, cadmium, chrome, cobalt, cuivre, mercure, nickel, plomb
La B12 : arsenic10
Sélénium : arsenic, cadmium, mercure11, plomb
Métaux lourds et risques sanitaires (selon Association Santé Environnement France)12
Antimoine : irritant pour la peau, les muqueuses, et l’appareil digestif si ingestion.
Arsenic : cancérigène, perturbateur endocrinien.
Cadmium : très toxique, troubles osseux, cancérigène.
Chrome : cancers, troubles gastro-intestinaux, troubles hématologiques.
Cuivre : hépatotoxique et néphrotoxique, irritant, reprotoxique.
Plomb : saturnisme, baisse du QI, anémie, troubles du comportement, problèmes rénaux, pertes auditives.
Mercure : toxique pour les voies respiratoires, les reins et le cerveau, toxique pour le fœtus.
Nickel : très allergisant, certains composés cancérigènes.
Sélénium : nausées, diarrhées, fragilisation des ongles, perte de cheveux, asthénie.
Tellure : irritant, troubles digestifs, somnolence, céphalées, atteintes du foie et du système nerveux central.
Thallium : neurotoxique.
Effet des contaminants de l’environnement sur le système immunitaire selon l’Institut national de santé publique du Québec.13
Les troubles neurodéveloppementaux et comportementaux chez les enfants et l’exposition à l’arsenic, au cadmium et au manganèse : revue de littérature et méta-analyse.14
Références :
1- WILLEM, Jean-Pierre. 2014. Les dégâts des métaux lourds, Éditeur Guy Trédaniel, 268 p.
2- Sears, M. E., et coll. « Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: A Systematic Review », Journal of Environmental Public Health, publié en ligne le 22 février 2012. https://www.researchgate.net/publication/224050148_Arsenic_Cadmium_Lead_and_Mercury_in_Sweat_A_Systematic_Review
3- William Shurtleff et Akiko Aoyagi. (2001). The Book of Miso, Ten Speed Press; Revised edition, 280 p.
4- Bhattacharya S. The Role of Spirulina (Arthrospira) in the Mitigation of Heavy-Metal Toxicity: An Appraisal. J Environ Pathol Toxicol Oncol. 2020;39(2):149-157. doi: 10.1615/JEnvironPatholToxicolOncol.2020034375. PMID: 32749124. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32749124/
5- Joo G, Lee W, Choi Y. Heavy metal adsorption capacity of powdered Chlorella vulgaris biosorbent: effect of chemical modification and growth media. Environ Sci Pollut Res Int. 2021 May;28(20):25390-25399. doi: 10.1007/s11356-021-12396-w. Epub 2021 Jan 17. PMID: 33454864. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33454864/
6- Yao M, Shao X, Wei Y, Zhang X, Wang H, Xu F. Dietary fiber ameliorates lead-induced gut microbiota disturbance and alleviates neuroinflammation. J Sci Food Agric. 2022 Dec;102(15):6795-6803. doi: 10.1002/jsfa.12074. Epub 2022 Jun 30. PMID: 35704270. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35704270/
7- Abdel-Megeed RM. Probiotics: a Promising Generation of Heavy Metal Detoxification. Biol Trace Elem Res. 2021 Jun;199(6):2406-2413. doi: 10.1007/s12011-020-02350-1. Epub 2020 Aug 21. PMID: 32821997. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32821997/
8- Jugdaohsingh R, Reffitt DM, Oldham C, Day JP, Fifield LK, Thompson RP, Powell JJ. Oligomeric but not monomeric silica prevents aluminum absorption in humans. Am J Clin Nutr. 2000 Apr;71(4):944-9. doi: 10.1093/ajcn/71.4.944. PMID: 10731501. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10731501/
9- Hoque MN, Tahjib-Ul-Arif M, Hannan A, Sultana N, Akhter S, Hasanuzzaman M, Akter F, Hossain MS, Sayed MA, Hasan MT, Skalicky M, Li X, Brestič M. Melatonin Modulates Plant Tolerance to Heavy Metal Stress: Morphological Responses to Molecular Mechanisms. Int J Mol Sci. 2021 Oct 23;22(21):11445. doi: 10.3390/ijms222111445. PMID: 34768875; PMCID: PMC8584185. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34768875/
10- Mukherjee S, Das D, Mukherjee M, Das AS, Mitra C. Synergistic effect of folic acid and vitamin B12 in ameliorating arsenic-induced oxidative damage in pancreatic tissue of rat. J Nutr Biochem. 2006 May;17(5):319-27. doi: 10.1016/j.jnutbio.2005.08.003. Epub 2005 Sep 15. PMID: 16214333.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16214333/
11- Li YF, Dong Z, Chen C, Li B, Gao Y, Qu L, Wang T, Fu X, Zhao Y, Chai Z. Organic selenium supplementation increases mercury excretion and decreases oxidative damage in long-term mercury-exposed residents from Wanshan, China. Environ Sci Technol. 2012 Oct 16;46(20):11313-8. doi: 10.1021/es302241v. Epub 2012 Oct 3. PMID: 23033886. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23033886/
12- https://www.asef-asso.fr/production/les-metaux-lourds-la-synthese-de-lasef/
13- https://www.inspq.qc.ca/es/node/1129
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