Comment Rose - 9 ans - surmonte ses crises d'anxiété

 

 

« Merci pour vos beaux mots lors du direct de ce matin avec Jacynthe et ma belle Rose. Comme plusieurs me demandent comment ma fille a repris le contrôle sur son anxiété, je vous en parle plus en détail ici (avec sa permission).

Tout d'abord, je tiens à remercier Jacynthe de sa générosité et de sa belle présence. Ma fille n'était pas certaine de vouloir témoigner vu son trouble développemental du langage, mais Jacynthe a su la mettre à l'aise. C'est une autre belle victoire pour ma fille!

  

Rose a commencé à souffrir d'attaques de panique en janvier dernier, une semaine avant le retour à l'école en présentiel. Elle faisait plusieurs attaques par jour et celles-ci la réveillaient même la nuit. Elle est devenue rapidement fatiguée. Elle avait du mal à aller à l'école, n'arrivait plus à suivre en classe, à prendre l'autobus, à aller chez une amie, elle avait du mal à s'alimenter, etc.

Nous avons commencé à lui apprendre une technique de respiration (cohérence cardiaque). Nous avons également travaillé sur ses pensées à l'aide du livre Incroyable moi maîtrise son anxiété. Rose faisait déjà de la méditation avec moi depuis 2 ans, donc elle est très ouverte à tout ça.

 

Parallèlement, elle s'est exposée à ce qui la rendait anxieuse pour tranquillement s'habituer à ces situations et abaisser son niveau d'anxiété. Elle a appris à reconnaître ses premiers signes d'anxiété. Elle le nomme très bien elle-même, dès qu'elle reconnaît un de ceux-ci, elle sent un de ses roll-ons MJ, ce qui l'apaise. Elle a toujours avec elle 4-5 parfums. Ses préférés : Rêverie et Pomme d'Api, mais elle aime aussi Patchouli noir, Camomille verveine et Sapin caramel. Au coucher, je la masse avec l'Huile de massage Macadam et camomille. Elle s'endort avec un roll-on dans sa main, qu'elle respire au besoin la nuit. Elle en a dans son sac d'école pour respirer dans l'autobus, dans ses vestes, dans son bac en classe, etc.

  

Maintenant, elle n'a plus tellement besoin de sa technique de respiration. Elle ne fait plus d'attaques depuis plusieurs semaines. Certaines situations sociales sont encore anxiogènes, mais elle s'expose/les affronte avec succès. Elle a davantage confiance en elle. Elle sait qu'avec ses parfums MJ, elle peut contrôler son anxiété avant que celle-ci ne prenne trop de place. C'est un cadeau pour toute la famille. Rose a maintenant davantage confiance en ses moyens et elle a même commencé à aider ses amies en leur enseignant sa technique de respiration et en leur offrant de ses roll-ons. » - Jacynthe M.