Trousse de suppléments de base de Jean-Yves Dionne

Ce que Jean-Yves Dionne prend et les équivalents chez Maison Jacynthe

Régulier, au quotidien

Multivitamine 

Vitamine D & Vitamine K

Omégas 3

Magnésium 

Vitamine C

Mélatonine  

Palmier nain 

Curcuma

Pour l’exercice

Acides aminés 

• BCAA : Leucine, isoleucine, valine = 5g les jours d’exercice intense 
• Arginine, taurine, alanine, etc. • + poudre de jus de betterave 

Équivalent MJ - Protéines végétales

Protéines (variées ou collagène) 

• Collagène = support structurel (articulation, peau, etc.) 10g / jour – MJ  
• Autres protéines, après l’exercice : 20 à 30 g après l’entrainement intense

Équivalent MJ - Collagène 

Antiâge

Resvératrol 

Améliore la réparation et le métabolisme 
• Dose : 125mg à 250 mg par jour

Équivalent MJ - Soutien Santé 

Polyphénols d’olives (Hydroxytyrosol) 

Star de l’antiâge, cible les voies du vieillissement 
• Dose : >20mg par jour

Équivalent MJ - Soutien Santé

Niacinamide (B3)

Aide à la respiration cellulaire et la régénération des mitochondries (NAD+).  Améliore la santé de la peau, réduit les risques de cancer.
• Dose : 500mg par jour

Équivalent MJ - Complexe B et Libido 

Coenzyme 

Respiration cellulaire, récupération post-exercice, protège les mitochondries
• Dose : 200mg ou plus

Équivalent MJ - Coenzyme Q10

En saison (au besoin)  

NAC N-Acétyle Cystéine 

Mucolytique, supporte le glutathion, diminue la conversion virale
• Par période – dose : 500mg 2 fois par jour en mangeant

Équivalent MJ - Détox foie et Soutien Santé

Gelomyrtol  

Capsule d’huiles essentielles 
mucolytique, expectorant 
• Dose : Au besoin, jusqu’à 4 fois par jour

Disponible dans toutes les boutiques MJ 

Extra vitamine C (IVRS) 

• Aux 1ers symptômes, augmentez la dose jusqu’à 1000 mg aux heures (6 à 10g par jour) 
• Réduisez selon amélioration 
• Attention : risque de selles molles

Échinacée  

En développement une teinture d’échinacée  (teinture ou spray)
• Dose : 1 ml aux heures jusqu’à amélioration 
• Réduisez selon amélioration

Formules d’huiles essentielles 

En inhalation ou diffuseur

Astragale 

Support immunitaire, peut être pris en aigu ou en prévention 
• Dose : >150mg jusqu’à 500mg 2 fois par jour 
• Extrait standardisé astragalosides

Équivalent MJ - Défense super poudre et Champignons et adaptogènes