Si vous avez besoin d'un changement, vous retrouver, être bien dans votre peau, multiplier votre énergie, simplement, sans se priver, sans compter, voici la totale pour soutenir notre métabolisme et nous combler.
Deux principes animent ma philosophie : le rendement & l'alimentation dense en nutriments pour soutenir notre métabolisme et nous combler.
Je mise donc sur des protéines végétales parfaites, bons gras (qui coupent la faim, nourrissent la peau et soutiennent la production d'énergie dans le corps), antioxydants, ingrédients beauté & abondance de végétaux colorés sous forme de salade gourmande (pour remplacer des accompagnements dénutris).
Concrètement, ça se passe facilement et aisément comme suit :
1-À jeun le matin : jus de citron & Fibres essentielles (pour le rendement)
2-Ensuite : boisson de Jouvence (Complet, Collagène, TCM) un concentré de nutrition nous procurant d'un coup protéines, de bon gras, antioxydants, ingrédients beauté & bien-être (je la prépare ici, très simple et si bon!)
3-Midi et du soir : salade gourmande pour débuter le repas pour la richesse et diversité en couleurs (i.e. en polyphénols :)
4-Au coucher : l'Ami, au besoin (pour le rendement)
Dans la journée, on peut aussi miser sur 3 sources de protéines végétales, hautement digestes et rentables : la première se mélange à tout (muffins, crêpes, chili, etc.) et nous permet d'atteindre nos objectifs. La deuxième et troisième se proposent de façon gourmande et soutenante dans des « shakes » protéinés (article de Jean-Yves sur les besoins en protéines ici)
Vous retrouvez tout le nécessaire énuméré plus haut (sauf la salade) dans mon ensemble Complet ici (233,32 $ au lieu de 259,25 $ pour 6 superaliments et protéines, dont le duo de base, Fibres essentielles & l'Ami, pour retrouver un ventre plat - i.e. une absence de ballonnements) que vous pouvez commander partout dans le monde (la livraison est express pour la France, en 5 jours ouvrables).
Au Québec, cliquez sur ce lien pour créer votre boîte personnalisée d'ici demain matin 8 h, pour la recevoir jeudi : vous pouvez inclure un vrac salade (5 repas), jus (Je jasais ce matin comment Alcalin peut prendre la place du vin pour ceux qui choisissent aussi le défi sans alcool!), soupes & potages, barres-repas puis vos superaliments et formules beauté.
J'aime l'idée de participer au défi ensemble. Pour épicer, illuminer, réchauffer, et surtout, bien vivre nos journées.
En direct il y a quelques jours, vous me demandiez s'il vous était possible de recommencer une détox. Alors on s'emballe et la réaction générale : « Oui, on recommence! » Avec des bonus cette fois.
Dès 9h, toujours sur Facebook en direct de ma cuisine (mais nous déposerons les vidéos tout de suite après sur notre site dans la section vidéo ici) : je vous jaserai, comme j'aime tant le faire, de ce style de vie qui change la mienne, et depuis des années, pour des milliers. Pour vous inspirer, lisez les témoignages, rassemblés ici, des derniers qui ont vécu notre expérience (énergie retrouvée, ventre plat & facilité de vivre gagnée, bien-être émotif embrassé, cellulite atténuée, excès perdus, saines habitudes adoptées, et encore et encore; quand on m'écrit « Mon beau-père a recommencé à marcher chaque matin et à s'entrainer, ce qui avait été mis de côté depuis un certain temps étant atteint de la sclérose en plaque », je ne peux que m'exclamer, touchée.
Tout ça
- en se gâtant : recette cookie pops
- En vous invitant à essayer le sauna infrarouge (l’abonnement est dispo pour 10 séances à 20 $) disponible dans toutes nos maisons (Aylmer compris), dans 3 semaines à Repentigny
- le Hammam à vivre et à revivre pour voyager, se réchauffer et en tirer tellement de bienfaits ; pour deux heures, deux personnes d’une même bulle 45 $ par personne - 50 $ le week-end. Eastman est à 1 heure de Montréal. Vous pouvez appeler pour faire préparer un Complet & Collagène, ou faire préparer votre commande, un repas salade, etc.
- À joindre le groupe des accros pour vous motiver, inspirer et vivre ce plan à l’heure qu’il vous convient.
Budget limité? Vous pouvez réduire la quantité de légumes (une accro a trouvé 7 légumes pour 50 $ et l'équivalent de 10 repas), le matin, à jeun, en tisane, du jus de citron et en guise de fibres, opter pour des graines de lin trempées dans de l'eau (on boit le gel), ensuite, continuer avec un smoothie de fruits (je me permets le smoothie aussi puisque je ne prends pas vraiment d'autres sources de glucides dans ma journée). Si vous avez faim (le but n'est pas d'avoir faim, donc mangez !!!), mangez ce que vous souhaitez en tentant de miser sur des protéines et des bons gras (par exemple, pain aux noix, avocat ou beurre de noix).
On termine chaque journée en beauté avec Nathalie, de 16h à 17h. Pour moi la détox ou le changement rime avec « se faire du bien », « profiter », « honorer ».
Bonus :)
- Je mets mes entraînements, à titre d'inspiration, sur la page de MJ Tonic et sur le site web.
- Pierre-Marc nous a découvert il y a plusieurs années déjà. Il nous parle de son expérience avec les jus! C'est d'ailleurs grâce à lui que nous avons maintenant le jus jaune tonique à l'année! Il est également un accro du jus rouge alcalin. Il vous le propose en alternative au vin pour le mois sans alcool. Que de bienfaits!
- On ajoute à notre détox des soins beauté par excellence : durant toute la semaine dernière on a soigné la peau de notre corps, les détails ici. On a vu l'exfoliation, le confort puis passionnant : nos formules pour atténuer l'apparence de la cellulite & le bain de pieds de Marie-Michelle ainsi que le notre expérience spa maison (démontrée ici)
- Cette semaine, on transforme notre lieu en havre grâce aux huiles essentielles. Nathalie nous dresse sa charte ici alors que de mon côté je vous propose deux essentiels pour la maison : la Formule purifiante pour le ménage et un parfum d'ambiance pour assainir et s'enivrer à la fois.
