Enfin, ce soir, l'émission "La cuisine qui change la vie!" avec Valérie Dussault, nutritionniste-diététiste et Jean-Yves Dionne, pharmacien.
Passionnant, vous le comprendrez, cet épisode porte sur l'alimentation. Dense en information. :)
Vous pourrez l'écouter dès ce soir 20h sur notre page Facebook ou sur notre site web. Elle restera disponible par la suite pour la revoir.
Je vous racontais, hier matin, les 2 principes qui animent ma philosophie : le rendement & l'alimentation dense en nutriments.
Depuis 16 ans maintenant que je bonifie mon alimentation pour arriver au summum cette année et m'émerveiller : protéines végétales parfaites, bons gras (qui coupent la faim, nourrissent la peau et soutiennent la production d'énergie dans le corps), antioxydants, ingrédients beauté & abondance de végétaux colorés sous forme de salade gourmande (pour remplacer des accompagnements dénutris ).
Concrètement ma détox va comme suit :
1-Jus de citron & Fibres essentielles à jeun le matin (pour le rendement)
2-Boisson de Jouvence (Complet, Collagène, TCM) : pour l'excellente nutrition! (je la prépare ici, très simple et si bon!)
3-Salade gourmande pour débuter le repas : itou!
4-L'Ami le soir au besoin (pour le rendement)
Vous retrouvez tout ça (sauf la salade) dans mon ensemble Complet ici (233,32 $ au lieu de 259,25 $ pour 6 superaliments et protéines, dont le duo de base, Fibres essentielles & l'Ami, pour retrouver un ventre plat - i.e. une absence de ballonnements) que vous pouvez commander partout dans le monde (la livraison est express pour la France, en 5 jours ouvrables).
Au Québec, cliquez sur ce lien pour créer votre boîte personnalisée d'ici demain matin 8 h, pour la recevoir jeudi : vous pouvez inclure un vrac salade (5 repas), jus (je jasais ce matin comment Alcalin peut prendre la place du vin pour ceux qui choisissent aussi le défi sans alcool!), soupes & potages, barres-repas puis vos superaliments et formules beauté.
Dans mon direct de ce matin, je vous parlais des protéines avec nos 3 sources hautement digestes et rentables! La première se mélange à tout (muffins, crêpes, chili, etc.) et nous permet d'atteindre nos objectifs. La deuxième et troisième se proposent de façon gourmande et soutenante.
"Les gens prennent des suppléments de protéines, certainement pour combler l’alimentation mais aussi pour améliorer l’effet de leur programme d’exercices. Mais aussi, un apport supplémentaire en protéines peut aider à augmenter le métabolisme et permettre de conserver une masse maigre en meilleur état et favoriser la perte de masse grasse.
(...)
Si vous voulez des chiffres, l’apport en protéines (toujours controversé) devrait se situer autour de 1,2g de protéines alimentaires par kilogramme de poids corporels par jour, surtout si vous êtes âgé(e)s de plus de 60 ans ou si vous êtes moindrement actives/ifs." extrait de l'article de Jean-Yves sur le sujet que vous trouverez ici.
Je mets mes entraînements, à titre d'inspiration, sur la page de MJ Tonic et sur le site web.
On ajoute à notre détox des soins beauté par excellence : pour la première fois, on s'occupe durant toute une semaine de la peau du corps.
À 4pm tous les jours avec Nathalie, les détails ici.
Nous commencions hier par l'exfoliation en 4 façons, visualisez le direct :
le brossage à sec
les gants sous la douche pour aller un peu plus loin
Coco pour nourrir à la fois et se transformer en acide glycolique à l'effet lumineux épatant
Exfopur : Nathalie nous explique comment elle vient à bout de ses taches sur les jambes avec lui
On continu maintenant (je m'en vais en direct pour la partie 2 alors que demain on s'occupe de la cellulite puis jeudi du thermalisme)!
Sur ce, je vous invite
à essayer le sauna infrarouge (l’abonnement est dispo pour 10 séances à 20 $) disponible dans toutes nos maisons (Aylmer compris), dans 3 semaines à Repentigny.
à essayer le Hammam, à vivre et à revivre pour voyager, se réchauffer et en tirer tellement de bienfaits ; pour deux heures, deux personnes d’une même bulle 45 $ par personne - 50 $ le week-end. Eastman est à 1 heure de Montréal. Vous pouvez appeler pour faire préparer un Complet & Collagène, ou faire préparer votre commande, un repas salade, etc.
).
