Écrit par: Jacynthe
| Publié le: 28 juin 2022
Rien de tout ça ne demande vraiment du temps extra, au contraire, au moment de manger on en gagne!
| Ce que je fais/prends | Pourquoi je le fais ou prends |
| Oil pulling | Pour la santé de ma bouche (réduire les bactéries qui peuvent avoir un impact négatif - antiâge!) |
| Pendant le oil pulling, on vaque à nos occupations. | |
| Brossage à sec matin et/ou soir | Pour activer ma circulation, tonifier & lisser ma peau. |
| 2 minutes de bonheur pour en effet durable & cumulatif oh combien payant! | |
| Rituel beauté | Je booste mon hydratation pendant l'été. |
| Étirements | Pour rester droite & agir sur le lift & contour du visage. |
| 5-10 minutes pour en effet durable & cumulatif, oh combien payant! | |
| Entraînement/sauna/bain froid | Je les mets à l'horaire parce qu'on n'a qu'une vie à vivre et elle mérite d'être bien vécue. |
| Un ou l'autre pour rester musclée, tonifiée, en forme. | |
| Encore là, pour le froid, suffirait de s'y adonner au moment de notre douche! | |
| Jus citron & Fibres | Nettoyer mon système & du coup profiter des bienfaits des racines de curcuma, gingembre & de l'hibiscus. |
| Les épices sont des activateurs métaboliques, des concentrés d’antioxydants, des anti-inflammatoires. | |
| L'hibiscus dégage des polyphénols, des molécules rouges ayant des effets antioxydants qui aident au niveau du système cardiovasculaire et des impacts au niveau de la prévention des infections urinaires. | |
| Eau avec sel | Pour activer ma machine au point de vue électrique! |
| Lait végétal protéiné avec huile en repas déjeuner | Parce qu'il se digère bien et m'offre rapidement ce dont j'ai besoin (protéines & bons gras), sans superflu. |
| Fontaine de jouvence | Source complète de tous les nutriments pour mon métabolisme, mes articulations (Mes hanches! Donc antiâge aussi!), ma peau et son lift! Au point où juste avec elle on se remet à bien fonctionner; au point ou juste avec elle, je serais nourrie. |
| Camu Camu | Dans mon eau, pour l’enrichir de vitamine C. |
| Lunch de Salade colorée complète pimpée de protéines, fines herbes fraîches | Pour l'énergie que la salade me donne en pm, le travail continuel qu'elle fait au niveau de la détox, pour sa richesse en polyphénols. |
| Une bouchée ou deux de mon carré collation à la fin du repas | Pour être comblée sans être fatiguée, au contraire! Ma machine est huilée! |
| 3 heures de pause pour mon système digestif | (Moi qui a toujours été une éternelle grignoteuse, c'est tout un changement que j'apprécie!) |
| Chyavanaprash | Avant le souper |
| Souper - même type de repas salade en accompagnement | (On est « PPPCR-free » et protéine végétale dans mon cas, huile d'olive. (Je tente 4 c. à table en journée), emphase sur les épices (comme au midi, les fines herbes). |
| « En dessert payant » Les suppléments - Je les prends tous! | 3 à 4 D & K (version croquante) essentiel pour tout et les os. 2 magnésium pour contrer le stress « crucial! Si important pour plusieurs fonctions. » Selon mes ongles, il m’en manquait, du zinc aussi! À lire ici, le tableau des indications par rapport aux suppléments Zinc : 1 c au 3 jours J'alterne entre Cocktail cheveux et silice : pour nourrir mes cheveux, ma peau, mes ongles. Aussi en version croquante 1 c (pour mon collagène aussi), la Multi et au 3 jours, la B12. 3-4 Oméga pour tout : mon cerveau, ma peau, mon bon fonctionnement. 1 Complexe B pour l’énergie 1 Extrait de thé vert antiâge 1 Focus : pour me concentrer, rester focus, pour ma mémoire. 1 Metbazen : pour aider mon foie et oh la bonne énergie retrouvée en retour! Mélatonine 20 min avant le dodo en anti-âge. |
| Si je me couche à 23 h, j'arrête de manger 3 heures plus tôt | Ça se fait très bien (parole de grignoteuse) c'est même excitant ce changement! Comment mon corps va-t-il me remercier? Trop hâte de voir! ✨⭐️ |
