Une belle énergie se ressent et vient de l'intérieur, on le sait. Il est important pour moi le matin de prendre quelques minutes pour voir comment je me sens. Reposée et optimiste est une journée idéale, mais soyons honnête, ce n’est pas toujours le cas. Pour moi, cela dépend beaucoup de la veille. Donc, ma soirée est aussi importante que ma matinée. Une belle routine le soir, telle qu'allumer des chandelles, prendre un bain et une tisane avec une belle conversation entre amis ou avec la famille sont des atouts qui m’aident à bien passer ma nuit. Un massage et un bain-vapeur me mènent au septième ciel! Le web et la télé tard le soir me gardent réveillée plus longtemps et augmentent ma fatigue. Ce n'est pas ma formule idéale pour bonne mine et énergie le matin. Mais si ma soirée ne dépend pas de moi, alors un moment le matin pour m'étirer et méditer feront des miracles. Je crois aussi qu’il faut boire seulement des liquides le matin, tels que des tisanes et des shakes avec fruits et protéines (Vega One), et manger seulement quand on a faim, dans plusieurs cas vers 10 h.
