Nos alliées lors d'états de fatigue, de stress, d'anxiété et de dépression

Écrit par: Jacynthe
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Publié le: 1 mai 2015
Nos alliées lors d'états de fatigue, de stress, d'anxiété et de dépression

ALIMENTS À PRENDRE EN BONNE QUANTITÉ POUR AUGMENTER L'ÉNERGIE:

 

  • Aliments crus
  • Betterave, carotte,
  • Concombre, Céleri
  • Pousses
  • Baies
  • Jus verts : tout ce que vous trouvez sur

 

ALIMENTS POUR CALMER ET RÉDUIRE L'ANXIÉTÉ:

  • Aliments cuits
  • Avoine et riz brun
  • Légumes racines, betterave, patate douce, courge
  • Graines et huile de lin ou poisson d’eau froide ( saumon, truite, maquereau, sardines)
  • Soupe miso

 

ALIMENTS À RÉDUIRE:

  • Aliments hyper allergènes: gluten, sucre, soja, produits laitiers
  • Tous les agents de conservation, colorants, herbicides, pesticides et produits toxiques

 

SUPERALIMENTS À AJOUTER :

  • Noix tigrées
  • Baies de goji
  • Pollen d’abeille
  • Maca
  • Chia
  • Chanvre
  • Spiruline/chlorelle
  • Chlorophylle

 

HERBES POUR DONNER DE L'ÉNERGIE:

  • Ortie
  • Gotu Kola
  • Ginseng
  • Églantier
  • Maté
  • Orme rouge
  • Astragale
  • Chardon marie

 

HERBES POUR CALMER:

  • Lavande
  • Fleur d'avoine
  • Mélisse
  • Verveine
  • Basilic sacré

 

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