Mes trois incontournables pour être bien, que je peux arrêter puis recommencer, nouvelle année ou pas, qui font une différence folle sur mon niveau d'énergie et mon bon fonctionnement :
- des fentes et "squats" pour me sentir droite, en force et travailler le bas de mon corps (le haut étant toujours sollicité depuis que j'ai des bb!!)
- des étirements ou yoga pour m'assouplir, en respirant profondément (un 5 minutes fait une différence énorme sur ma vitalité), j'aime particulièrement les torsions
- commencer ma journée par des fruits ou smoothie pour que leurs enzymes qui, lorsque je suis à jeun, s'occupent du ménage de mon système digestif
Bon début d'année!! On dit qu'il suffit de 21 jours pour adopter une routine, embarquez-vous avec moi? Pour bien partir nos journées et être en forme jusqu'au coucher : étirements, un exercice ou deux et un smoothie.
Cliquer ici pour avoir un défi de l'an toujours aussi pertinent : à partir de ce lien, vous trouverez mes menus, mes façons, foule de recettes que vous aimerez adopter, rituels qui vous laisseront chaque fois nouvelle & j'espère, une compréhension plus grande de ce qui me motive à continuer l'ensemble parce que lorsqu'on sait, on s'aide tant. Attention, je ne propose pas de régime mais un style de vie : on ne se limite donc pas, on aime et parce qu'on se sent si bien, on adopte pour toujours! Santé!