L’atelier consiste à initier les adeptes du mieux-être aux bienfaits de l’autotraitement corporel en visant l’autonomie de chacun. Il est offert à des fins bienfaisantes et préventives.
L’atelier est composé d’exercices d’assouplissement et d’automassage favorisant la détente musculaire et articulaire des différentes parties du corps. La combinaison de certains mouvements et d’exercices ciblés permettent une diminution considérable de l’inconfort et de l’inflammation, l’élimination des tensions, des toxines et des points sensibles, le soulagement des raideurs et douleurs articulaires, la correction posturale, ainsi que l’amélioration de la mobilité corporelle.
L’atelier a été conçu dans le but d’offrir diverses solutions naturelles d’apaisement du corps. Ce survol permet aux participants de se sensibiliser avec la méthode en apprenant à ressentir les signes avant-coureurs des douleurs et malaises, puis à se soulager de manière autonome par des exercices simples, rapides et incroyablement efficaces.
Au programme
- Automassage du dos : pour un soulagement rapide des tensions cervicales, dorsales et lombaires
- Stretching postural : redressement et prévention (tant articulaire que musculaire)
- Exercices d’étirement apaisants et manipulation sensorielle : soulagement des tensions et douleurs articulaires de différentes parties du corps (poignets, genoux, pieds, etc.)
- Respiration dirigée * : permet le relâchement musculaire, favorise la conscience corporelle et le rétablissement, amplifie le flux énergétique.
- Conseils santé, bien-être, vitalité
* Si le temps le permet
La méthode offre l’avantage de soulager rapidement les douleurs qui surgissent et d’être accessible partout et en tout temps. Aucun équipement spécifique n’est requis sauf pour les personnes ayant certaines limitations, dans ce cas quelques petits accessoires peuvent être requis. Pour la foire, un tapis de yoga est recommandé (sinon une grande serviette) et des vêtements confortables.
Note de Carole: "Je suis dans mon élément: je possède plus de 25 années d'expérience dans l'enseignement "corporel".
