Written by: Jacynthe
| Published on: September 3, 2024
- Routine matin : Électrolytes (Je prends en plus une demi-cuillère de sel iodé puisque j'irai dans le sauna), Jus tonique et Fibres essentielles
- Shake de protéines en déjeuner avec Adaptogènes
- Je prends mon extrait de thé vert en début de journée
- Boisson de Jouvence dans laquelle je rajoute Créatine, Sérum à boire, et au besoin, Glutamine & en lunch, salade gourmande
Voici les suppléments que je prends avec un verre de H2 (2 pastilles) :
- 3 Magnésium : pour le calme
- 2 oméga-3 concentrés & astaxanthine : essentiel, de base
- 3 D & K : essentiel, de base, santé des os
- 3 Soutien Santé - si mon système immunitaire est affecté, je prends, à la place, 5 Totale
- 2 Focus (sinon j'en manque!)
- 2 Ménopause, je sens ses effets positifs le jour même, j'ajoute Libido pour l'élan de vie et la créativité ajoutée
- 1 Santé des yeux et 1 Astaxanthine pour ma vue
- 1 Pourquoi des minéraux (je prends aussi du sel)
- 1 C (je prends aussi du Camu-Camu)
- 1 B12
- 1 Silice ou 1 Cocktail cheveux (j'alterne)
- 1 Sélénium avec lycopène de tomate
- 1 Complexe B (pour l'énergie)
- 1 Probiotiques (à noter que le long terme est important avec les probiotiques)
- Vingt minutes avant le coucher, je prends une Mélatonine (comme anti-âge, je n'ai pas de problème à bien dormir)