Sauna
5 importants bienfaits du sauna expliqués par le Dr. Sarah Gottfried
Les bienfaits du sauna expliqués en vidéo et référencés par Jean-Yves Dionne, pharmacien.
https://maisonjacynthe.ca/fr/blog/bienfaits-du-sauna-par-le-pharmacien-jean-yves-dionne/
Références du Sauna infrarouge par Dr Brouillard
Vatanserve, F., et M. R. Hamblin. « Far infrared radiation (FIR): its biological effects and medical applications », Photonics Lasers Medicine, vol. 4, 1er novembre 2012, p. 255- 266.
Sears, M. E., et coll. « Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: A Systematic Review », Journal of Environmental Public Health, publié en ligne le 22 février 2012. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22505948/
Oosterveld, F. G., et coll. « Infrared sauna in patients with rheumatoid arthritis and ankylosing spondylitis. A pilot study showing good tolerance, short-term improvement of pain and stiffness, and a trend towards long-term beneficial effects », Clinical Rheumatalogy, no 1, 28 janvier 2009, p. 29-34. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18685882/
Bains froids
Comment s’adapter à l’eau froide par Dr Susanna Søberg - Ph.D., Conférencière, Instructrice en respiration OA, auteure de « Winter swimming »
https://www.instagram.com/reel/CkJoMXVuXXx/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
Voici ce que Wim Wof, The Iceman mentionne sur les bains de glace et de leurs bienfaits sur la santé mentale.
https://www.instagram.com/reel/CXl68JAFOKK/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
Qu’est-ce que la graisse brune et pourquoi est-il important de la développer?
Bubnis D. Brown Fat: What You Should Know. Healthline. 17 mars 2020. https://www.healthline.com/health/brown-fat#How-to-get-brown-fat
Becher T, Palanisamy S, Kramer DJ, Eljalby M, Marx SJ, Wibmer AG, Butler SD, Jiang CS, Vaughan R, Schöder H, Mark A, Cohen P. Brown adipose tissue is associated with cardiometabolic health. Nat Med. 2021 Jan 4. doi: 10.1038/s41591-020-1126-7. Epub ahead of print. PMID: 33398160. https://www.nature.com/articles/s41591-020-1126-7
Finlin BS, Confides AL, Zhu B, Boulanger MC, Memetimin H, Taylor KW, Johnson ZR, Westgate PM, Dupont-Versteegden EE, Kern PA. Adipose Tissue Mast Cells Promote Human Adipose Beiging in Response to Cold. Sci Rep. 2019 Jun 17;9(1):8658. doi: 10.1038/s41598-019-45136-9. PMID: 31209239; PMCID: PMC6572779. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31209239/
Harms M, Seale P. Brown and beige fat: development, function and therapeutic potential. Nat Med. 2013 Oct;19(10):1252-63. doi: 10.1038/nm.3361. PMID: 24100998. https://www.nature.com/articles/nm.3361
Iwen KA, Backhaus J, Cassens M, Waltl M, Hedesan OC, Merkel M, Heeren J, Sina C, Rademacher L, Windjäger A, Haug AR, Kiefer FW, Lehnert H, Schmid SM. Cold-Induced Brown Adipose Tissue Activity Alters Plasma Fatty Acids and Improves Glucose Metabolism in Men. J Clin Endocrinol Metab. 2017 Nov 1;102(11):4226-4234. doi: 10.1210/jc.2017-01250. PMID: 28945846. https://academic.oup.com/jcem/article/102/11/4226/4117435
Devlin MJ. The "Skinny" on brown fat, obesity, and bone. Am J Phys Anthropol. 2015 Feb;156 Suppl 59:98-115. doi: 10.1002/ajpa.22661. PMID: 25388370. https://deepblue.lib.umich.edu/handle/2027.42/110636
Références pour Père Sebastian Kneipp · https://shop.kneipp.com/fr_fr/entreprise/lentreprise/lhistoire-de-la-marque-comment-tout-a-commence/ · https://fr.wikipedia.org/wiki/Sebastian_Kneipp
Référence Wim Hof https://www.wimhofmethod.com/
Alternance Chaleur et Froid
Sawada T, Okawara H, Nakashima D, Iwabuchi S, Matsumoto M, Nakamura M, Nagura T. Effects of alternating heat and cold stimulation using a wearable thermo-device on subjective and objective shoulder stiffness. J Physiol Anthropol. 2022 Jan 3;41(1):1. doi: 10.1186/s40101-021-00275-9. PMID: 34980256; PMCID: PMC8722412. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34980256/#:~:text=Conclusions%3A%20The%20current%20study%20demonstrated,reduced%20muscle%20hardness%20during%20HC.
