Évidemment, je suis arrivée à ces étapes après des années de parcours :
-Début vingtaine, je me suis choisie.
-Première grossesse (30 ans) : tournant drastique vers le naturel pour ma peau (j'adopte le rituel beauté avec sérum rose), ma maison (je demande une formule pour désinfecter sans intoxiquer mon bb, la formule purifiante est alors créée) et alimentation bio.
-Rencontre avec Sylvain (33 ans), notre désir : retrouver notre énergie et avancer en décuplant notre potentiel. On intègre salade, jus vert, quelques superaliments, sauna infrarouge.
-2010 : Ouverture de l'école alternative que j'ai fondée (après 3 ans de démarche) - mon premier projet de vie.
-2012 : Mon premier livre : Respirer le bonheur, fondements de mon style de vie, famille comprise.
-2013 : Développement de notre site Web, je souhaite partager mes trouvailles avec vous; ma première lettre en mars reprend les principes de base de ma détox (boisson en déjeuner, salade, jus vert, oil pulling).
-2014 : Lancement du livre Détox gourmande qui fait sensation, en 5 jours, il n'y en a plus dans les librairies.
-2018 : Je découvre les bienfaits de Fibres essentielles et l'Ami - enfin je retrouve ventre plat (i.e. Absence de ballonnements); lancement des vracs salades (nous avons alors 3 MJ (La Prairie, Ste-Thérèse et Montréal).
-2019 : Développement du Complet, la combinaison optimale de Greens (j'en prends depuis mes 20 ans).
-2020 : Découverte de l'importance du collagène (disparition des douleurs et peau tonifiée), numéro 1 depuis (avec Complet et TCM - ce que j'appelle notre boisson de Jouvence)
Gamme de suppléments de base après des années de questionnements aux experts santé qui nous entourent; que doit on prendre? Pourquoi? Qu'est-ce qui fait une différence?
-2021 : Développement de nos protéines végétales... et dès lors, de ma masse musculaire ☺️
Novembre 2021 : Ouverture de notre Hammam; une session d'expérience thermale par semaine devient pour moi un besoin, une nécessité pour décrocher et remettre mon système à zéro, un 2 heures qui représente une vacance essentielle, j'ai l'impression de vivre plus.
-2022 (été) : Par suite de la réception du rapport de mes analyses sanguines, arrêt grignotage & début Metabzen, alors que je comprends l'importance du foie, notre usine métabolique silencieuse.
À partir du 1er septembre : Plusieurs Drs m'informent que la thérapie par le chaud et le froid ralentit le vieillissement, je saute à fond : sauna infrarouge tous les jours, bain froid tous les jours - après un échange avec Dr Soeberg, je m'acclimaterai à la baignade en eau froide, sans au préalable aller dans le chaud, chaque fois que la température baissera, ce qui me surprendra. Quel beau défi, chaque jour, qui m'étonne sur nos capacités et à un impact direct sur ma peau tonifiée et mon état mental plus flexible, joueur, rieur, heureux!
Déroulement type de ma journée :
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À jeun : oil pulling (Pendant lequel - étirements, rituel beauté, routine du matin pour les enfants) - Je crache.
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Électrolytes (Je prends en plus une demi-cuillère de sel iodé puisque j'irai dans le sauna), Jus tonique et Fibres essentielles - voyage à l'école (il est 7 h 30)
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Immersion en Eau froide
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Brossage à sec
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8 h 30 : Sauna infrarouge (20 à 40 minutes)
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Gants exfoliants sous la douche
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Shake de protéines en déjeuner
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9 h : Travail
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Je prends mon extrait de thé vert en début de journée
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Je m'entraîne 3x semaine (lundi, mardi, vendredi) 10 h 15- 11 h 15 (je place mon entraînement dans mon horaire) - avec ma Boisson de Jouvence pendant entraînement et avant salade gourmande que je prends en lunch pour ne jamais m'ennuyer et sans cesse me revitaliser.
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13 h : Travail
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Souper : Salade & protéine ou Blue Zone
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Suppléments au souper le soir (on peut aussi les prendre au midi ou les répartir tout au long de la journée).
Voici les suppléments que je prends :
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Adaptogènes dans les shakes
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Au dîner, dans la Fontaine de Jouvence, je rajoute Créatine, Sérum à boire, et au besoin, glutamine
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3 Magnésium : pour le calme
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2 oméga-3 concentrés & astaxanthine : essentiel, de base
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3 D & K : essentiel, de base, santé des os
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3 Soutien Santé - si mon système immunitaire est affecté, je prends au lieu 5 Totale
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2 Focus (sinon j'en manque!)
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2 Ménopause, je sens ses effets positifs le jour même, j'ajoute Libido pour l'élan de vie et la créativité ajoutée
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1 Santé des yeux et 1 astaxanthine pour ma vue
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1 Pourquoi des minéraux (je prends aussi du sel)
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1 C (je prends aussi du Camu Camu)
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1 B12
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1 Silice ou 1 Cocktail cheveux (j'alterne)
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1 Sélénium avec lycopène de tomate
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1 Complexe B (pour l'énergie)
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1 Probiotiques (à noter que le long terme est important avec les probiotiques)
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Vingt minutes avant le coucher je prends une Mélatonine (comme anti-âge, je n'ai pas de problème à bien dormir)
