Quel est l’avantage du oil pulling?
Le oil pulling est un vieux protocole pour promouvoir la santé bucco-dentaire. « Les bains de bouche à base d'huile étaient largement utilisés pour prévenir caries, saignements des gencives et mauvaise odeur buccale ou mauvaise haleine tel que décrit dans les remèdes traditionnels indiens. » 1 Selon une étude effectuée en Inde, auprès d’étudiants en médecine dentaire, il s’est montré efficace pour contrôler les niveaux de plaque. 2
On mentionne que l'oil pulling à l'huile de coco serait utile pour maintenir un bon état d'hygiène bucco-dentaire avec les dents et les gencives « car elle joue un rôle vital dans la prévention des infections buccales en tirant l'infection (bactéries, toxines et pus) hors des tissus, permettant au corps de se guérir. »5 Ils ont émis l'hypothèse que certains acides gras à chaîne moyenne ont la capacité d'altérer la paroi cellulaire bactérienne, « provoquant ainsi la mort des bactéries. » 4
Cette méthode peut s’effectuer également en utilisant l'huile de sésame. « Cette plante (Sesamum indicum) a été considérée comme un cadeau de la nature à l'humanité pour ses qualités nutritionnelles et ses effets bénéfiques sur la santé. » 3, 7
Dans une autre étude, on a voulu constater l’efficacité du oil pulling à l’huile de sésame et du bain de bouche à la chlorhexidine sur la gingivite induite par la plaque auprès de 20 adolescents. La conclusion de l’étude a démontré que l’oil pulling avait donné comme résultat une réduction significative de la plaque. 3
Dr. Bruce Fife, nutritionniste et naturopathe a publié plusieurs ouvrages, dont un sur le oil-pulling. 9 Il sillonne le monde pour sensibiliser les professionnels de la santé et les malades à l’impressionnante efficacité de la méthode de l’huile de la bouche. Souvent surnommé avec respect « Le Dr. Coconut », il est un ardent défenseur de l’huile de noix de coco. Parmi tous les chapitres, il explique la cavité buccale, bactéries, mycoses, caries dentaires, soins dentaires, sa méthode et les secrets de sa thérapie pour détoxiner et guérir le corps entier grâce à une bouche saine. Pour connaître les promesses de sa méthode du oil-pulling, ce livre vous en apprendra sur ce traitement dit « révolutionnaire » interprété à la lumière de la science moderne. Plus de 161 références se retrouvent à la fin du livre
Comment faire le oil pulling?
Très facile! Pour commencer, mettez une cuillerée d'huile de noix de coco ou TCM ou sésame dans votre bouche et remuez l'huile. Selon la méthode ayurvédique traditionnelle, cela peut durer jusqu'à 20 minutes. Après avoir agité l’huile dans votre bouche et fait circulé entre vos dents, recrachez l'huile dans une poubelle au lieu du lavabo, car l'huile peut obstruer la tuyauterie lorsqu'elle durcit.
Haleine fraîche, La Bouche MJ
Un complément pour le oil pulling! Voici les huiles (5) choisies par Nathalie pour cette formule :
Le Clou de girofle
Le clou de girofle possède des vertus antiseptiques et anti-inflammatoires utiles en cas d’ulcération de la bouche.
L’huile essentielle de Laurier noble
C’est le remède naturel le plus utilisé en cas de rage de dents. Le 1,8-cinéole, le linalol, l'eugénol, l'alpha pinène et le beta-pinène agissent de concert pour lutter contre les infections bactériennes.
L’huile essentielle de Cardamome
Parmi ses composés actifs, l'eucalyptol présente une action anti-infectieuse.
L’huile essentielle de Citron
Elle est reconnue pour sa capacité à blanchir les dents. En effet, elle est composée majoritairement de limonène, un terpène aux fortes propriétés antibactériennes et antiseptiques, qui participera à l'élimination du tartre.
L’huile essentielle de Menthe poivrée
Connue pour ses propriétés à la fois antalgiques, anesthésiantes et désinfectantes (elle est antibactérienne). Elle rafraîchit l’haleine.
La mauvaise haleine ou halitose est une affection bucco-dentaire causée par des composés soufrés volatils (CSV) produits par des bactéries présentes dans les biofilms dentaires et de la langue. Dans une étude8, 3 huiles essentielle ont été étudiées pour leur effets sur la croissance, la formation bio film et le meurtre et la production CSV du Fusobacterium nucleatum , parmi celles-ci, on y retrouve la menthe poivrée (Mentha x piperita L.). Cette étude soutient le potentiel, entre autres, de la menthe poivrée en tant qu'agent prometteur pour contrôler l'halitose et promouvoir la santé bucco-dentaire. Elle s’est avérée perméabiliser la membrane cellulaire bactérienne, suggérant qu'elle représente la cible de l'HE testée. Les trois HE étudiées ont été capables de réduire de manière dose-dépendante la production de CSV par F. nucleatum.
L’huile essentielle de Menthe des champs
Parmi ses principales propriétés : elle est antibactérienne, antivirale & décongestionnante. Tout comme sa cousine la menthe poivrée, elle procure une sensation de fraîcheur.
L’huile essentielle de Gingembre
Cette huile est utilisée de façons très différentes, très populaire pour faciliter la digestion, calmer les nausées, antibactérienne; sans oublier ses composants, les gingérols qui figurent parmi les plus puissants antioxydants qui soient.
Références :
1. Abhinav Singh and Bharathi Purohit. Tooth brushing, oil pulling and tissue regeneration: A review of holistic approaches to oral health, J Ayurveda Integr Med. 2011 Apr-Jun; 2(2): 64–68. doi: 10.4103/0975-9476.82525 PMID: 21760690
6. https://passeportsante.net/portail/huiles-essentielles
7. Asokan S. Oil pulling therapy. Indian J Dent Res 2008; 19: 169. https://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2008;volume=19;issue=2;spage=169;epage=169;aulast=
8. Ben Lagha Amel, Katy Vaillancourt, Patricia Maquera Huacho, Daniel Grenier. Effects of Labrador Tea Peppermint and Winter Savory Essential Oils on Fusobacterium nucleatum. https://www.researchgate.net/publication/345769666_Effects_of_Labrador_Tea_Peppermint_and_Winter_Savory_Essential_Oils_on_Fusobacterium_nucleatum
9. club-de-lecture-notre-selection-de-livres-fort-interessant
