Trucs pour renforcer le système immunitaire en cette saison Vata!
D'octobre à février c'est la saison Vata. Cette saison se caractérise par beaucoup de mouvements, de refroidissements et de changements. On doit donc favoriser les routines quotidiennes, les repas chauds (composés d'ingrédients de saison tels que les légumes racines, les courges, les citrouilles, les pommes cuites et les grains). Il est bien important de toujours se permettre le repos après les grands efforts. Ces conseils nous donneront de l'énergie jusqu’à la fin de la saison et on évitera même le rhume!
Voici 3 routines simples pour éviter le rhume dès ses premiers symptômes;
1- Nettoyer;
Gargariser; Verre d'eau avec 1/2 c. à table de curcuma
«Netti pot» (eau saline) pour les voies nasales
2-Booster
Chavanprash (confiture de 40 herbes qui supportent le système immunitaire). Bon pour les enfants aussi!
Amalaki (vitamine C Ayurvédique)
3-Suder
Thé de gingembre avec eucalyptus (en feuilles), miel et citron
Mettre quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus (dans une base d'huile de sésame) sous les pieds
et bien sûr, le REPOS est essentiel!!
Crédit photo: Benoît Guérin
