Les avantages d’être Zen au boulot
Être Zen est synonyme d’apaisement, d’assurance, de confiance, de satisfaction, de sécurité et de contentement.
Dites-moi, les moments où vous avez été le plus productif, créatif et performant correspondent-ils avec des moments où vous étiez zen? Par exemple, en vacances vous vous rendez compte que le fait de se réveiller tôt n’est plus aussi difficile. Ou que vous trouvez une solution à un problème qui traine depuis des mois au boulot à votre retour de vacances.
Le fait d’être Zen améliore la concentration, la créativité et la vivacité d’esprit. Vous êtes en mesure de prendre des décisions plus rapidement et de minimiser les erreurs.
L’importance de bien s’hydrater au boulot
Le cerveau humain est constitué d’eau à 75%. Il existe un lien entre une hydratation adéquate et la concentration au travail. La déshydratation peut accentuer ou causer la fatigue et diminuer la concentration.
On a souvent entendu parler de l’importance de boire de l’eau lorsque l’on travaille dehors par de chaudes journées d’été, mais saviez-vous que l’ai r climatisé peut causer la déshydratation?
En effet, l’air climatisé coupe l’humidité dans l’air que l’on respire de 50 à 70%. C’est un peu comme si on respirait l’air sec du désert. De plus, nos poumons sont constitués de 78% d’eau.
La meilleure façon de voir si on est bien hydraté est de vérifier la couleur de notre urine. Une urine claire est signe d’hydratation adéquate. Si celle-ci est foncée c’est qu’on est en carence d’eau. Afin de ne pas se retrouver constamment en pause toilette, buvez régulièrement de petite gorgée.
Voici quelques recettes qui vous donneront le goût de remplir votre bouteille toute la journée :
Le rafraichissant
Feuilles de menthe+ concombre+H2O (très agréable par une chaude journée d’été)
Le Chai
Bâton de cannelle + cardamone +morceau de gingembre+H2O (Goût subtil mais oh combien réconfortant)
La boisson tonique
Tranches de lime + Tranches de citron + Tranches d’orange + eau (le sucre naturel de l’orange vient sucrer cette boisson) Ahhhh!
À vos bouteilles d’eau!
Géraldine Bazile
Spécialiste du mariage entre le Zen et le boulot
Bio de Géraldine
