À TITRE INDICATIF SEULEMENT
Par Dr Sarah Myhill MB BS, Médecin britannique spécialisée en fatigue chronique et médecine environnementale - Inspiré d’un article du BMJ https://www.drmyhill.co.uk/wiki/Nutritional_deficiencies_-_What_signs_to_look_for_if_you_think_you_may_have_them
Carences nutritionnelles - Quels signes rechercher si vous penser en avoir.
En voici quelques-uns :
MAINS
Mains froides - carence en magnésium, hypothyroïdie, fatigue chronique avec faible débit cardiaque
CLOUS
Taches blanches - carence en minéraux mais souvent faible teneur en zinc
Crêtes - carence en zinc
ONGLES
Ongles mous ou cassants - carence en magnésium
Ongles rongés - carence minérale générale
PEAU
Vergetures - carence en zinc
Hyperkératose folliculaire - carence en vitamine A
Saignements spontanés - vitamines C ou K ou carence plaquettaire
Peau sèche et squameuse avec des follicules pileux obstrués par des poils déformés enroulés et un halo rouge - carence en vitamine C
Paumes jaunes - apport excessif de bêta-carotène
Peau rugueuse boutonneuse à l'arrière des bras « peau de poulet » - carence en acides gras essentiels
BOUCHE
Langue fissurée pâle - carence en fer
Langue fissurée douloureuse et douloureuse - carence en vitamine B3
Langue et lèvres brûlantes et desquamation des lèvres - carence en vitamine B2
Langue enflée avec indentations latérales des dents - intolérance alimentaire
Langue douloureuse avec un aspect lisse - carence en acide folique
Lèvres gercées - carence en vitamine B2, muguet
GENCIVES
Pyorrhée - carence en Co-Q10
Saignement des gencives - carence en vitamine C
Maladie des gencives - Co-Q10, acide folique, carence en vitamine C
PEAU DU VISAGE
Peau squameuse rouge grasse du visage et des côtés du nez - carence en vitamine B2
Dermatite séborrhéique autour du nez et éruption cutanée ressemblant à de l'acné - carence en vitamine B6
LES YEUX
Cataractes - carence en chrome ou excès de radicaux libres
Poches ou cernes sous les yeux - allergies ou intolérances alimentaires
Les yeux bleus et les cheveux blonds sont souvent retrouvés chez les enfants de sexe masculin hyperactifs - carences en zinc, magnésium, B6 et acides gras essentiels
Yeux bleus et cheveux gris prématurés - carence en vitamine B12 - une caractéristique de l'anémie pernicieuse
GORGE
Gonflement de la thyroïde - carence en iode, hypothyroïdie
CŒUR
Tout problème cardiaque, y compris les battements irréguliers, l'hypertension artérielle, la cardiomégalie - les carences en magnésium et en Co-Q10 et la sensibilité à la caféine.
JAMBES
Muscles du mollet tendres - carence en magnésium
Réflexes vifs du genou - carence en magnésium
Les problèmes suivants peuvent suggérer des carences ou des allergies particulières :
Polypes nasaux - sensibilité aux salicylates
Catarrhe, sinusite, antécédents d'ablation des amygdales ou des végétations adénoïdes - intolérance au lait
Mauvaise cicatrisation - carence en zinc
Je ne me souviens pas des rêves - carence en vitamine B6
Envie de sucre, fluctuations de la glycémie, hypoglycémie - carence en chrome, intolérance aux glucides et syndrome de fermentation intestinale
Syndrome prémenstruel - carences en magnésium, zinc et acides gras essentiels
Fièvre glandulaire - mécanismes de détoxification du foie inadéquats
Symptômes sensoriels - B12, B1, carences en magnésium
Symptômes mentaux - toute carence en vitamine B, Allergies, stress toxique.
Dysplasie cervicale - carence en vitamine B6 et en acide folique
Arthrite - carence en bore et en soufre (MSM)
Rougeole - carence en vitamine A
Diarrhée persistante entraînant fatigue - carences en magnésium et potassium
De nombreux diurétiques provoquent des carences en magnésium et potassium
Crampes musculaires - carence en magnésium
Poignée de main - carences en magnésium et vitamine B1
Hypertension - carence en magnésium
Dysphagie - carence en magnésium
Sensibilité à la lumière - carence en magnésium
Ostéoporose - n'oubliez pas de penser au magnésium
Hypertension artérielle pendant la grossesse - carence en magnésium
Chute de cheveux - thyroïde, réserves de fer (doit mesurer la ferritine sérique), carences en biotine, zinc et acides gras essentiels
Rhumes fréquents - carences en zinc et en vitamine C
Infertilité, fausses couches et accouchement prématuré - carence en zinc
Mauvais sens de l'odorat et du goût - carence en zinc
Mauvaise vision ou cécité nocturne - carences en zinc et en vitamine A
Yeux secs - carence en vitamine A
La pilule contraceptive et le THS peuvent provoquer une augmentation des taux de cuivre et des carences en zinc, magnésium et vitamine B6
Nez bouché au vin rouge - carence en molybdène
Tout cancer ou antécédents familiaux de cancer - carence en sélénium
Amalgames de mercure dans les dents - carences en sélénium et en glutathion
Cardiomyopathies (Maladie de Keeshan) - carence en sélénium
Crises cardiaques - carence en vitamine E (frères Shute)
Chute de cheveux, pellicules, eczéma, production excessive de cérumen, mauvaise cicatrisation des plaies, soif excessive (en particulier chez les enfants hyperactifs), symptômes prémenstruels de toute sorte - carence en acides gras essentiels
Syndrome du canal carpien - carence en vitamine B6
Végétalien - carences en vitamine B12, zinc et Fer
Gastrectomie - carences en vitamine B12 et en acide chlorhydrique
Neuropathie périphérique diabétique - carence en vitamine B12
Personnes âgées - tout faible, en particulier les carences en vitamine B et en HCI
Infections persistantes - carences en vitamine C et en zinc
