Voici notre sélection de livres qui ont retenu notre attention et qui vont vous inspirer.
1.Mes programmes cétogènes d’Olivia Charlet & Alix Lefief-Delcourt
Ce livre contient une préface du Dr. Daniel Pénoël, médecin engagé depuis 40 ans, pionnier en aromathérapie médicale et scientifique, fondateur d’une école en aromathérapie quantique. Olivia Charlet a figuré parmi ses élèves; formée non seulement en aromathérapie quantique, mais aussi en nutrithérapie et naturopathie. Pour des raisons de santé, elle a adopté, elle-même, une alimentation cétogène et hypotoxique. Elle nous démontre, de manière claire et scientifiquement soutenue, la réalité du système alimentaire existant, et propose une prise de conscience. Alix Lefief-Delcourt est aussi l’auteur de nombreux ouvrages santé et nutrition.
Ce livre est rempli d’informations et de recommandations, adaptées à chaque situation, rendant ainsi facile la relation à la nourriture. Selon ses propres mots : « L’alimentation cétogène peut aussi être néfaste pour la santé si elle n’est pas suivie de manière éclairée. »
Elle explique le tout, en toute simplicité, de façon précise et intéressante :
Partie 1 : ce qu’est l’alimentation cétogène et répond aux 10 questions les plus souvent demandées.
Partie 2 : elle nous amène à la rencontre des nombreuses stars de l’alimentation cétogène, les décrivant toutes de façon claire et intéressante; on y découvre les aliments à privilégier, les conseils pratiques comme les consommer, les aliments compatibles et incompatibles, ceux à écarter et leurs alternatives.
Partie 3 : 6 semaines pour changer l’alimentation; comprendre ce que sont les sucres et savoir les repérer, lire les étiquettes, Un petit défi chaque semaine afin de mettre en place de nouvelles habitudes.
Partie 4 : Elle propose 6 plans cétogènes & hypotoxiques, d’une durée de 1 semaine, en fonction d’objectifs précis ou pour différents types d’alimentation, par exemple : végétarien, végétalien, pour grand sportif etc.
Plus de 90 recettes simples, de l’entrée au dessert, sont proposées et chacune d’elle possède des pictogrammes adaptés selon les besoins, par exemple : végétarien, végétalien, sans œufs, sans noix. En bonus, à la fin du livre, un lien pour télécharger 6 listes pour faire des courses.
Quelques citations tirées du livre :
Pour parvenir à changer vraiment son alimentation, il faut donc du temps. Il est impossible de le faire du jour au lendemain. Une prise de conscience est indispensable.
Au moindre doute et/ou pour vous accompagner dans ce changement alimentaire, ne pas hésiter à consulter un spécialiste de l’alimentation cétogène.
Mes programmes cétogènes 100 % hypotoxiques, sans produits laitiers, sans gluten, sans excès de viande! Date de parution : juin 2017 Éditeur : Leduc S. ISBN 9791028503925 351 pages Prix : 27, 95 $
2.Femme essentielle – Dr. Aude Maillard
Docteur en pharmacie et aromatologue, Aude Maillard propose une approche intégrative qui met le pouvoir des huiles essentielles au service de la femme, sous forme de dossier pour chaque tranche d’âge, en 4 parties : de la petite fille jusqu’à la femme accomplie. Toutes les étapes de la vie au féminin : des conseils, des rituels, des explications médicales et claires pour comprendre et agir en conscience.
Beauté, santé, émotions, psycho, énergies, tout s’y retrouve. Plus de 381 pages de propositions pour assurer sa féminité à son plein potentiel.
À noter ce que l’auteur mentionne dans son introduction : Femme essentielle vous offre des protocoles comme des gestes simples pour les problèmes du quotidien. Sans se substituer à une consultation médicale, il vous oriente lors de vos moments de détresse vers une approche thérapeutique complémentaire, efficace, avant tout préventive et très souvent curative. En revanche, en l’absence d’amélioration au bout d’un mois d’utilisation (pour les problèmes anciens) ou de 24 heures pour les pathologies aiguës, il sera nécessaire d’envisager d’autres axes thérapeutiques, d’autres synergies, donc de consulter votre médecin et/ou expert en aromathérapie.
Femme essentielle, un livre passionnant pour accompagner la femme à chaque étape de son parcours hormonal et qui se veut véritablement un hymne à la femme!
Femme essentielle le guide des huiles essentielle au féminin : beauté, santé, spiritualité - Date de parution : novembre 2019 - Éditeur : TANA - ISBN 9791030102901- 381 pages - Prix : 41, 95 $
3.L’eau de rose de Marie-Antoinette et autres parfums voluptueux de l’Histoire – Élisabeth De Feydeau
‘’Le parfum d’une reine ou d’un roi révèle parfois une facette insoupçonnée de sa personnalité…’’
Élisabeth De Feydeau est une historienne et écrivaine française également experte en parfum. Dans ce livre, elle dévoile, avec plaisir et ravissement, les secrets de beauté des souverains et leurs goûts souvent immodérés pour les parfums, synonymes à la fois de pouvoir et de séduction. Sans oublier un bout d’histoire sur l’origine de ces parfums, tous aussi séduisants, qui se sont promenés au fil des siècles.
Pour vous mettre au parfum, voici en résumé, quelques bribes :
Catherine de Médicis est particulièrement connue pour avoir lancer la mode des gants parfumés, article indispensable à son époque puisqu’ils sont portés par les gens de toute société. Le gant n’est pas seulement orné de pierres mais se couvre aussi de parfums. On raconte qu’une fois devenue reine de France, elle va vite imposer la mode des parfums hespéridés et aromatiques italiens, et celle des petits flacons à odeurs qu’on glisse dans les poches des vêtements.
Marie-Antoinette, on loue sa beauté, sa grâce naturelle et son envie de plaire. Le roi Louis XVI, son mari, lui offre le Petit Trianon, qui deviendra son refuge, quand les beaux jours reviennent pour pouvoir y vivre sans être épiée. Elle aime tellement cet endroit, qu’elle demande à son parfumeur de lui mettre en flacon, le Trianon. Elle aime tant cet endroit qu’elle l’aimerait l’amener avec elle, tout partout. Il relève le défi en lui composant un parfum dont la note principale est la rose absolue, à la fois séductrice et protectrice et réunissant autour d’elles les essences les plus précieuses et les plus nobles. Car la rose est l’une des fleurs préférées de la reine. Les parfums et les fleurs seront ses ultimes réconforts jusqu'aux derniers et pires moments de sa vie qui s’acheva tragiquement.
Eugénie, cette séductrice & sophistiquée impératrice aime bien le luxe et encourage son mari l’empereur Napoléon III à stimuler l’industrie des parfums. On la dit frivole mais admirée pour son élégance & son charme et dégage une aura fascinante et enveloppante. C’est sous le Second Empire qu'est lancée la mode des parfums au patchouli, odeur enivrante faisant référence à l’amour et la séduction. Eugénie est une adoratrice des senteurs, elle sait séduire et n’hésite pas à utiliser cet envoûtant patchouli.
Sans oublier, les autres personnages célèbres :
L’eau de la reine d’Hongrie qui devient l’Eau de Cologne - Joséphine ou la folle du musc - L’Eau de Cologne de Napoléon - Les savons fleuris de la reine Victoria - Le merveilleux sillage de Sissi - La fleur d’oranger de Louis XIV - La myrrhe et le Kyphi de Cléopâtre.
Passionné(e)s d’histoires, de monarchies & de parfums, vous serez tous comblés par cette lecture!
L’eau de rose de Marie-Antoinette et autres parfums voluptueux de l’Histoire - Date de parution : novembre 2017 - Éditeur : PRISMA - ISBN : 9782810421152 - Pages : 285 - Prix : 28,95 $
4.La méthode Oil-Pulling – Dr. Bruce Fife
Le oil-pulling est une pratique ayurvédique détoxifiante, méthode très ancienne et qui devient de plus en plus populaire. Le Dr. Fife, nutritionniste et naturopathe a publié plusieurs ouvrages. Il sillonne le monde pour sensibiliser les professionnels de la santé et les malades à l’impressionnante efficacité de la méthode de l’huile de la bouche. Souvent surnommé avec respect « Le Dr. Coconut », il est un ardent défenseur de l’huile de noix de coco.
Parmi tous les chapitres, il explique la cavité buccale, bactéries, mycoses, caries dentaires, soins dentaires, sa méthode et les secrets de sa thérapie pour détoxiner et guérir le corps entier grâce à une bouche saine. Plus de 161 références se retrouvent à la fin du livre.
Pour connaître les promesses de la méthode du oil-pulling, ce livre vous en apprendra sur ce traitement dit « révolutionnaire » interprété à la lumière de la science moderne.
La méthode oil-Pulling – La santé passe par votre bouche - Date de parution : mai 2018 - Éditeur : MACRO EDITIONS - ISBN : 9788893193016 - Pages : 250 - Prix :14,95 $
5.Pour une garde-robe responsable
Le choix de nos vêtements est-il en accord avec la survie de notre planète? L’auteur Léonie Daignault-Leclerc, designer spécialisée en mode durable et fondatrice de la marque Gaïa & Dubos (vêtements écologiques et haut de gamme pour les femmes et entièrement fabriqués à la main au Québec) nous dresse un juste portrait de l’industrie de la mode, l’une des plus polluantes au monde, et de tous les enjeux éthiques et environnementaux qui y sont liés.
Elle propose plusieurs solutions concrètes pour nous aider à faire de meilleurs choix, également de nombreux trucs & conseils tels que :
- Comment acheter éthique
- Opter pour des matériaux écologiques, les matériaux éthiques envers les animaux ou véganes
- Quoi prioriser - Où acheter – Privilégier la qualité
- Comment tomber en amour avec ses vêtements – Comment en prendre soin de façon responsable – Comment donner une seconde vie à ses vêtements
On y retrouve plusieurs Astuces de pro tout au long de cette lecture qui se révèle très agréable du début jusqu’à la fin. Ce livre très éclairant, instructif et pratique est un indispensable pour nous aider à changer et/ou améliorer nos habitudes de consommation en toute conscience et responsabilité.
Pour une garde-robe responsable- Date de parution : octobre 2019 - Éditeur : La Presse ISBN 9782897057541 - 204 pages Prix : 29,95 $
Ces glucides qui menacent notre cerveau : pourquoi et comment limiter gluten, sucres et glucides raffinés
L’alimentation aurait une grande place concernant la santé de notre cerveau. C’est ce que le Dr. David Perlmutter, neurologue de renommée internationale, s’appuyant sur des données scientifiques (plus de 260 références), nous révèle; certains glucides, et notamment le gluten et les sucres seraient liés à de nombreuses pathologies : Alzheimer, TDAH, anxiété, maux de tête, dépression, insomnie…
Que se passe-t-il quand notre cerveau est exposé à ces ingrédients au quotidien? Et comment faire pour le protéger et pour favoriser le développement de nouveaux neurones quel que soit notre âge?
Ce livre propose un programme alimentaire, des conseils pratiques, des recettes, des études scientifiques et l’expérience d’un médecin et ses patients. Dr. Perlmutter explique non seulement comment bien manger pour garder un cerveau en bonne santé mais également donne en détail les raisons; comment limiter gluten, sucre et glucides raffinés, de l’addiction aux glucides et la phobie des graisses, pourquoi dire non aux céréales, l’inflammation, sans oublier l’importance d’une bonne nuit de sommeil et plus encore.
Ce best-seller a bouleversé les habitudes alimentaires de centaines de milliers de personnes!
Titre : Ces glucides qui menacent notre cerveau : pourquoi et comment limiter gluten, sucres et glucides raffinés Pour une garde-robe responsable- Date de parution : mai 2019 - Éditeur : Marabout ISBN 9782501135559 - 470 pages Prix : 12,95 $
Vous pourrez également découvrir ici notre livre La Beauté!
