Mes rituels de début d'année vitalité

Mes trois incontournables pour être bien, que je peux arrêter puis recommencer, nouvelle année ou pas, qui font une différence folle sur mon niveau d'énergie et mon bon fonctionnement :

• des fentes et "squats" pour me sentir droite, en force et travailler le bas de mon corps (le haut étant toujours sollicité depuis que j'ai des bb!!)
• des étirements ou yoga pour m'assouplir, en respirant profondément (un 5 minutes fait une différence énorme sur ma vitalité), j'aime particulièrement les torsions 
• commencer ma journée par des fruits ou smoothie pour que leurs enzymes qui, lorsque je suis à jeun, s'occupent du ménage de mon système digestif 
  
  Bon début d'année!! On dit qu'il suffit de 21 jours pour adopter une routine, embarquez-vous avec moi? Pour bien partir nos journées et être en forme jusqu'au coucher : étirements, un exercice ou deux et un smoothie.
  
  Cliquer ici pour avoir un défi de l'an toujours aussi pertinent : à partir de ce lien, vous trouverez mes menus, mes façons, foule de recettes que vous aimerez adopter, rituels qui vous laisseront chaque fois nouvelle & j'espère, une compréhension plus grande de ce qui me motive à continuer l'ensemble parce que lorsqu'on sait, on s'aide tant. Attention, je ne propose pas de régime mais un style de vie : on ne se limite donc pas, on aime et parce qu'on se sent si bien, on adopte pour toujours! Santé!