Trouvez-vous une amie pour se joindre au défi avec vous, gage de succès.
Engagez-vous pour vous avec enthousiasme, voilà un cadeau de vie que vous méritez, maintenant (vous pouvez le mettre par écrit, épingler vos objectifs sur le mur). Programmez votre esprit de cette façon : changez est excitant (et non lourd ou exigeant)!
Visualisez sans cesse les bienfaits (l'esprit est un puissant allié, il amplifie les gains):
- sentiment de légèreté, de pureté
- perte de poids naturelle, sans privation, dans le plaisir
- soulagement de la fatigue, constipation, des maux d'estomac et migraines
- peau sublimée
- sentiment de satisfaction
- clarté d'esprit améliorée
- diminution, voir absence de fringales "toxiques"
- amélioration de la santé cardiovasculaire
- meilleure digestion, moins d'inflammation
- ... être plus belle, plus sexy!
Venez sur cette page autant que vous le voulez pour commenter, questionner ou partager ce que vous récoltez (faites-le aussi pour vous, dans votre agenda, avec un "bravo" chaque jour, soyez fière!)
Associez plaisir à cette quête de vitalité.
Pour certains, c'est facile ; pour d'autres, il faut se reprogrammer, d'où cette page qui se veut lieu d'échanges, d'inspirations, de motivations, notre base à toutes!
Voici en gras ce à quoi je vous convie et quelques extras qui feront une grande différence. On réalise un smoothie en 5 minutes, des squats ou la planche demande quelques minutes (j'ai commencé par 20 secondes, pour faire une semaine plus tard 1minute30, ce qui donne hâte de continuer). Le nettoyage de peau avant la douche 1 minute. Ces nouveaux rituels s'intègrent bien au quotidien, prenez-en trois qui vous interpellent et dont vous ne pourrez plus vous passer pour le bien-être qu'ils vous rendront.
I) Je vous invite à commencer vos journées par des étirements (les tibétains ont un effet incroyable) et un smoothie vert
II) à vous offrir un jus vert à votre retour du travail
III) à devenir complètement quinoa et vous inspirer de mon menu détox ou simplement de cette façon
Offrez-vous un 21 jours de recettes gourmandes pigées ici ou dans un de mes livres ou bookzines : plaisir, découvertes et merveilleux ressenti vous attendent dès les premiers repas.
IV) à faire des fentes,des squats ou la planche et ce qui vous plaira pour vous tonifier au quotidien, je filmerai pour vous ma routine de laquelle vous pourrez vous inspirer dès la semaine prochaine; réchauffez-vous en attendant le temps de 5 chansons (avec la chaise pour les fessiers, la planche pour les abdos, en dansant tout simplement... ). Le bonheur de jouer ainsi dans son salon et de convier nos enfants à s'amuser avec nous imprègne une inspiration santé dans l'esprit de chacun. Et soyez créatif: j'ai fait ce dernier samedi un merveilleux entrainement (fesses, cuisses) en passant l'aspirateur, j'étais d'une humeur extraordinaire après.
V) Suez si vous le pouvez (sauna, bian vapeur)
VI) Aidez votre peau en passant gant de crin ou débarbouillette sèche avant la douche: nous sommes ce que nous n'éliminons pas
et gâtez-vous, prenez des 10-15 minutes pour vous au quotidien, pour votre tableau de rêves, votre passion, pour décrocher, respirez profondément (sur le dos), cuisinez, soignez votre beauté, ... et surtout riez, on prend la vie tellement trop au sérieux trop souvent.
Bon bien-être, restons en contact!
