Exercice 7 - Allo les fessiers!
Exercice 7 - Allo les fessiers!
24 répétitions de chaque exercice :
- Hip thrust extension
- Hip thrust
- Kettlebell swing
- Killer
- Tap
- Plank mountain climber
Et je recommence 4 fois ?
Je finis par une planche 1 minute plus!
Avertissement : je dépose mes entraînements en inspiration. MJ se décline de toutes responsabilités. Soyez prudents!