« Moment d'été »

Moment d'été, nous réunissons les données scientifiques dans cet article sur les bienfaits des huiles :
https://maisonjacynthe.ca/fr/blog/effets-huiles-essentielles-support-science.html

Lavande vraie, le linalol contenu dans la lavande est un sédatif naturel, renommée également pour soulager l’anxiété.

Bergamote, la plupart des études cliniques sur les applications thérapeutiques de l’huile essentielle de bergamote suggère que son utilisation peut être utile pour réduire l'anxiété et le stress.

Le mimosa est connu pour son effet réconfortant, bénéfiques pour réduire les angoisses, calmer les nervosités, aider aux troubles du sommeil

Lemongrass, utilisée de façons très différentes, en parfum elle est apaisante et relaxante et peut aider à retrouver le sommeil et calmer les angoisses.

Myrrhe, calmante et réconfortante

Santal, réconfortante.

Manger selon les "blue zones", que retrouve-t-on chez les gens qui vivent bien longtemps ?

Comment les grandes lignes que nous proposons sont sur la coche!!
4 grands traits distinguent les centenaires heureux qui vivent bien des Blue zones

-ils marchent naturellement, ils jardinent, cuisinent, s'affèrent, sont actifs

-ils ont un réseau sur qui ils peuvent compter (Moaï), que ça soit les voisins, les amis, la famille

-ils ont une raison de vivre (IkigaÏ ou plan de vie : une raison de se lever chaque matin puis de sentir le devoir accompli)

-ils mangent "plant based et whole food", que très peu de viandes et poissons, majoritairement des plats composés de grains, de légumineuses & légumes (certains avec une impressionnante densité d'antioxydants), ils arrivent a avoir ainsi, naturellement, les fibres et les
acides aminés dont ils ont besoin

Comme traits de caractère, on apprécie leurs leçons : leur positivité " ne vous fâchez pas, soyez heureux", leur capacité donc de s'adapter qui a une influence directe biologique autant que sur leur qualité de vie, car toutes ces caractéristiques résument aussi comment bien vivre et profiter de la vie, de notre vie, à son meilleur.

Le bon sommeil importe aussi.

Concrètement, les polluants, les carences en antioxydants et la trop forte présence d'omégas 6 nuisent au bien-être dans le temps alors que réduire les protéines animales, ajouter des fibres véritables et efficaces, des antioxydants et des bons gras, font la différence tout comme la présence de multivitamines, de thé, de vitamine D.

Et voici ce que je propose, rejoignant tout ça ????
-les fibres au matin (et dans notre salade, et avant ou pendant le souper)
-le shake de protéines végétales pour avoir les acides aminés essentiels, qui fait une différence sur notre digestion, notre énergie, notre calme et notre tonus
-la fontaine de jouvence avec TCM (énergie) & collagène pour les articulations (pour qu'on puisse continuer de bouger) et Complet, homologué comme antioxydants
-salade qui regroupe une richesse en polyphénols (puissants antioxydants aussi)
-Multivitamines, omégas, vitamine D comme base essentielle en suppléments (à laquelle j'ajouterais le Magnésium et les électrolytes pour s'assurer qu'on puisse autant se détendre quand on en a besoin que de bien s'hydrater (le nerf de la bonne assimilation) partir notre machine quand arrive le matin)
-et au soir, manger Blue zone ????, pour cette douceur, cet apaisement, ce sentiment aussi de soin envers la planète et ses habitants

Évidemment en bougeant naturellement, en investissant dans son cercle autant, en suivant notre passion/notre talent.

Avec ici et là du sauna infrarouge pour se décharger des métaux lourds et en choisissant les outils pour avoir un sommeil réparateur (Magnésium, Dodo, Mélatonine, aromathérapie).

Quel fantastique style de vie qui rejoint les données sur la longévité.