Exercice 10
Exercice 10
Pendant 2 minutes sans arrêt, on combine deux exercices :
2 minutes :
3 man maker
6 clean
2 minutes :
6 release push up
12 triceps
2 minutes :
25 mountain climber
12 abdos
2 minutes :
10 ball slam
12 row
On refait tout deux fois
Et on termine par une planche 1 minute ou plus !
Avertissement : je dépose mes entraînements en inspiration. MJ se décline de toutes responsabilités. Soyez prudents!