Les filles, voici nos 3 top exercices pour muscler les fesses! Myriane St-Pierre m’a dit avec le sourire que la dernière fois qu’elle a fait cette série (10 minutes pour chaque séquence à raison de 10 rep/minute), ses fesses l’ont réveillée la nuit ?. Évidemment, sans en faire autant, voilà des mouvements, sans poids nécessairement, qui rapportent (et wow l’effet avec le complet après en récompense!)???

FESSIERS

(Cliquez-ici pour visionner les 3 exercices en vidéo!)

EXERCICE 1 - DEADLIFT

EXERCICE 2 - HIP THRUST

EXERCICE 3 - LUNGES

Voici ici deux autres exercices :

ABDOS


EXERCICE 1 

Exercices 2 & 3 ici :