Ce qui a fait une différence pour moi au niveau de l'énergie:

  • commencer ma journée par un smoothie ou celui du vidéo
  • couper le gluten (cuisiner avec une farine sans gluten)
  • manger des légumes (froids et chauds) avec ma sauce gourmande ou sur mon quinoa le soir
  • ajouter du vert, ou mieux s'offrir le jus vert (l'extracteur à jus est le seul investissement à faire pour une cuisine tonique) ou encore sous forme d'algues (chlorelle, spiruline, nori, ...)
  • m'étirer le matin
  • bien respirer